10 exerciţii pentru ochi, care îţi oferă vedere de bufniţă

Iată 10 exerciţii pentru ochi care îţi oferă o vedere de bufniţă:

» Clipeşte continuu pentru 2 minute - acest exerciţiu te ajută să stabilizezi circulaţia sângelui în interiorul ochiului.

» Roteşte capul înainte şi înapoi privind fix înainte - roteşte capul întâi de la dreapta la stânga, apoi în sus şi în jos. Acest exerciţiu îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în ochi.

» Uită-te la dreapta, apoi mută uşor privirea la stânga - repetă exerciţiul în direcţia opusă. Această procedură este ideală pentru întărirea musculaturii ochilor.

» Închide ochii şi relaxează-te - Se consideră că întunericul ajută la întărirea celulelor fotoreceptoare din ochi, care la schimb menţin vederea clară.

» Mişcă-ţi ochii în diferite direcţii - Uită-te de la dreapta la stânga, în sus şi în jos, apoi roteşte ochii sau mişcă-i ca şi când ai forma cifra 8.

» Închide ochii strâns pentru 3 secunde, apoi deschide-i. Fă acest lucru de 7 ori. Exerciţiul te ajută să îţi relaxezi muşchii ochilor şi să îmbunătăţeşti circulaţia sângelui în ochi.

» Apasă-te uşor pe tâmple cu degetele. Menţine presiunea pentru aproximativ 2 secunde şi repetă procedura de 4 - 5 ori. Acest exerciţiu îmbunătăţeşte circulaţia lichidului intraocular.

» Ţine ochii deschişi şi trasează pur şi simplu diferite figuri geometrice. După care, treci la forme mai complicate.

» Închide ochii şi mişcă uşor pupilele , după care deschide ochii şi închide-i iar. Repetă exerciţiul de 5 până la 10 ori.

» Stai lângă o fereastră şi uită-te atent într-un singur punct foarte aproape de faţa ta (spre exemplu, un semn de pe geam). Apoi, concentrează-te şi priveşte foarte la ceva ce se află foarte departe de fereastră (o casă sau un copac). Repetă exerciţiul de 10 ori.