Ce se întâmplă dacă mănânci 3 ouă într-o zi

De în Sanatate 23 sep 2016

Ouăle sunt extrem de controversate, părerile cu privire la consumul de ouă fiind împărţie. Unii spun că acestea sunt sănătoase, în timp ce alţii susţin că ne pot crea probleme cu nivelul de colesterol - Iată ce se întâmplă, de fat, dacă mănânci 3 ouă de găină pe zi!

Ouăle au o mulţime de calităţi nutritive, fiind bogate în proteine, grăsimi sănătoase, vitamina A, vitamina B5, vitamina B12, vitamina B2, seleniu, vitamina D, vitamina K, zinc şi nu numai.

Specialiştii în nutriţie susţin că, pentur o dietă echilibrată, putem consuma chiar şi 3 ouă pe zi, fără niciun fel de problemă. Oul este cea mai bună sursă de proteină de calitate, dar şi cea mai ieftină. Acesta asigură organismului aminoacizii necesari pentru refacerea ţesuturilor musculare, dar şi pentru mărirea masei musculare.

În ceea ce priveşte creşterea colesterolului datorată de consumul de gălbenuş de ou, niciun studiu nu a reuşit, până acum, să dovedească existenţa unei conexiuni între consumul de ouă şi prezenţa bolii arteriale coronariene.

Mia mult decât atât, organismul nostru produce, de unul singur, colesterol cu ajutorul ficatului. Atunci când noi ne luăm colesterol din alimentaţie, ficatul produce mai puţin aşa că situaţia se echilibrează.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 oct