horoscop

Horoscop 9 decembrie 2022: Berbecii trebuie să-și...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion anulează o parte din concertele turneului...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Starea de sănătate a lui Bruce Willis, care suferă de...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise va fi recompensat cu Premiul „David O....

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 decembrie 2022: Berbecii au oportunități în...

Citeste mai mult»
Kirstie Alley

Kirstie Alley a avut cancer de colon, potrivit...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a pierdut pentru scurtă vreme titlul de ''cel...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Un bărbat a fost arestat după ce a aruncat un ou spre...

Citeste mai mult»
Carlos

Dat în judecată de o fostă amantă, fostul rege Juan...

Citeste mai mult»
kirstie

Actriţa americană Kirstie Alley, cunoscută din serialul...

Citeste mai mult»
post

Ce să nu mănânci în postul Crăciunului. Alimentul pe care...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prinţul Harry s-a deghizat în Spider-Man pentru a...

Citeste mai mult»
Yasmin Levy

Cântăreaţa Yasmin Levy, mesaj emoţionant pentru români:...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Amber Heard a făcut apel la condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
 Elton John

Elton John va susţine ultimul său concert în Marea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2022: Taurii au probleme, Racii...

Citeste mai mult»
Maria Sur

O refugiată din Ucraina vrea să reprezinte Suedia la...

Citeste mai mult»
vitamina k

Vitamina K1 poate ajuta la reducerea riscului de fractură...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski va fi judecat în martie 2024 pentru...

Citeste mai mult»
masti

Cum poţi avea o rutină de îngrijire pentru întreg corpul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»

Vrei sa te trezesti fericita? 5 strategii care te ajuta

De în Sanatate 7 feb 2014
Fiecare femeie isi doreste sa se trezeasca nu doar odihnita, ci si binedispusa. Iata cum iti poti incepe ziua mai usor, fiind mai fericita si gata de a iesi pe usa.

Mai intai, trebuie sa pasesti cu dreptul in ora aceea de energie. Lucrurile pe care le faci in prima ora dupa ce te trezesti si te dai jos din pat te pot ajuta sa arati si sa te simti cel mai bine pentru tot restul zilei. Miscarile corecte si alimentele corespunzatoare iti vor oferi concentrarea de care ai nevoie, puterea si energia de a te avanta in programul extrem de ocupat al fiecarei zi de lucru sau de weekend.

1. Ia-ti doza de energie de la o culoare. Atunci cand deschizi ochii dimineata si vezi o nuanta stralucitoare, vibranta, asta iti va pune adrenalina in miscare - si, brusc, un val de energie te va ajuta sa scapi de privirea incetosata si sa te pui in viteza pe picioare. Pune o patura, o perna sau o opera de arta in zona pe care o vezi prima data dimineata, cand te trezesti - si ai grija ca obiectul sau obiectele sa fie de culoare rosie, portocalie, galbena sau fucsia. Sau poti sa te imbraci cu un halat de casa care poate fi intr-una dintre aceste culori.

2. Trezeste-te si admira trandafirii. Faptul ca au vazut un buchet de flori atunci cand s-au trezit dimineata le-a dat femeilor un impuls, le-a imbunatatit starea de spirit si energia, iar acestea au durat toata ziua, arata un studiu de la Universitatea Harvard.

3. Nu mai amana alarma de la ceas. Atunci cand apesi butonul care amana alarma, creierul tau stie ca aceasta se va declansa din nou, in cateva minute - asa ca nu va mai intra in cele mai profunde si mai odihnitoare etape ale somnului. Asta inseamna ca vei fi mult mai obosita decat daca te-ai fi trezit atunci cand a sunat prima data alarma. O strategie mai buna: seteaza alarma de la telefon sau ceasul atunci cand ai intr-adevar nevoie sa te trezesti.

4. Imagineaza-ti ziua pe care o ai inaintea ta. Odata ce te-ai trezit, inchide ochii si imagineaza-te pe tine - fiind energica, activa, alerta. Imaginandu-ti o activitate, acest lucru va trezi la viata acele zone ale creierului care sunt folosite atunci cand, de fapt, ai aceasta experienta, spun psihologii americani. In plus, faptul ca te gandesti pozitiv la ziua pe care o ai inainte te va energiza. 

5. Bea o "doza" instant de energie. O modalitate buna de a realimenta corpul cu lichidele pe care le pierde peste noapte este sa bei un pahar mare de apa, de indata ce te trezesti; in plus, iti ofera o sursa instant de energie. Orice proces care are loc in organismul tau are nevoie de apa. Fara suficienta apa, corpul tau va fi nevoit sa lucreze mai mult in toate privintele, iar asta poate cauza oboseala. Iar daca incepi sa bei apa cat mai devreme - imediat ce te-ai trezit - te va ajuta pe tot parcursul zilei. Sursa: prevention.com.

Citeste si: Iaurtul si branza scad riscul de a face diabet de tip 2 

5 motive pentru a renunta la carnea rosie

Cat de periculos este zaharul pentru sanatate - La ce riscuri te expui

Trucuri impotriva refluxului gastric, chiar la tine acasa

5 alimente care te ajuta sa iti prelungesti fertilitatea

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
10 dec