horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, recunoscătoare pentru „micile bucurii” în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 noiembrie 2021: Berbecii ar putea fi...

Citeste mai mult»
cafea

Ce se întâmplă în organismul tău când bei cafea și câte...

Citeste mai mult»
Will Smith

Motivul pentru care Will Smith l-a urmărit pe Tom Cruise...

Citeste mai mult»
s-a vindecat de HIV

O femeie s-a vindecat de HIV pe cale naturală. Este al...

Citeste mai mult»
alimente procesate

Cât de nocive sunt alimentele hiper-procesate

Citeste mai mult»
divort

Cum îți arăți susținerea pentru prietena care divorțează....

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears e liberă! Artista a fost eliberată de sub...

Citeste mai mult»
femeie

Cum să-i cucerești pe cei din jur. Sfaturi ca să fii...

Citeste mai mult»

Vrei sa te trezesti fericita? 5 strategii care te ajuta

De în Sanatate 7 feb 2014
Fiecare femeie isi doreste sa se trezeasca nu doar odihnita, ci si binedispusa. Iata cum iti poti incepe ziua mai usor, fiind mai fericita si gata de a iesi pe usa.

Mai intai, trebuie sa pasesti cu dreptul in ora aceea de energie. Lucrurile pe care le faci in prima ora dupa ce te trezesti si te dai jos din pat te pot ajuta sa arati si sa te simti cel mai bine pentru tot restul zilei. Miscarile corecte si alimentele corespunzatoare iti vor oferi concentrarea de care ai nevoie, puterea si energia de a te avanta in programul extrem de ocupat al fiecarei zi de lucru sau de weekend.

1. Ia-ti doza de energie de la o culoare. Atunci cand deschizi ochii dimineata si vezi o nuanta stralucitoare, vibranta, asta iti va pune adrenalina in miscare - si, brusc, un val de energie te va ajuta sa scapi de privirea incetosata si sa te pui in viteza pe picioare. Pune o patura, o perna sau o opera de arta in zona pe care o vezi prima data dimineata, cand te trezesti - si ai grija ca obiectul sau obiectele sa fie de culoare rosie, portocalie, galbena sau fucsia. Sau poti sa te imbraci cu un halat de casa care poate fi intr-una dintre aceste culori.

2. Trezeste-te si admira trandafirii. Faptul ca au vazut un buchet de flori atunci cand s-au trezit dimineata le-a dat femeilor un impuls, le-a imbunatatit starea de spirit si energia, iar acestea au durat toata ziua, arata un studiu de la Universitatea Harvard.

3. Nu mai amana alarma de la ceas. Atunci cand apesi butonul care amana alarma, creierul tau stie ca aceasta se va declansa din nou, in cateva minute - asa ca nu va mai intra in cele mai profunde si mai odihnitoare etape ale somnului. Asta inseamna ca vei fi mult mai obosita decat daca te-ai fi trezit atunci cand a sunat prima data alarma. O strategie mai buna: seteaza alarma de la telefon sau ceasul atunci cand ai intr-adevar nevoie sa te trezesti.

4. Imagineaza-ti ziua pe care o ai inaintea ta. Odata ce te-ai trezit, inchide ochii si imagineaza-te pe tine - fiind energica, activa, alerta. Imaginandu-ti o activitate, acest lucru va trezi la viata acele zone ale creierului care sunt folosite atunci cand, de fapt, ai aceasta experienta, spun psihologii americani. In plus, faptul ca te gandesti pozitiv la ziua pe care o ai inainte te va energiza. 

5. Bea o "doza" instant de energie. O modalitate buna de a realimenta corpul cu lichidele pe care le pierde peste noapte este sa bei un pahar mare de apa, de indata ce te trezesti; in plus, iti ofera o sursa instant de energie. Orice proces care are loc in organismul tau are nevoie de apa. Fara suficienta apa, corpul tau va fi nevoit sa lucreze mai mult in toate privintele, iar asta poate cauza oboseala. Iar daca incepi sa bei apa cat mai devreme - imediat ce te-ai trezit - te va ajuta pe tot parcursul zilei. Sursa: prevention.com.

Citeste si: Iaurtul si branza scad riscul de a face diabet de tip 2 

5 motive pentru a renunta la carnea rosie

Cat de periculos este zaharul pentru sanatate - La ce riscuri te expui

Trucuri impotriva refluxului gastric, chiar la tine acasa

5 alimente care te ajuta sa iti prelungesti fertilitatea

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 noi