Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Vrei sa te trezesti fericita? 5 strategii care te ajuta

De în Sanatate 7 feb 2014
Fiecare femeie isi doreste sa se trezeasca nu doar odihnita, ci si binedispusa. Iata cum iti poti incepe ziua mai usor, fiind mai fericita si gata de a iesi pe usa.

Mai intai, trebuie sa pasesti cu dreptul in ora aceea de energie. Lucrurile pe care le faci in prima ora dupa ce te trezesti si te dai jos din pat te pot ajuta sa arati si sa te simti cel mai bine pentru tot restul zilei. Miscarile corecte si alimentele corespunzatoare iti vor oferi concentrarea de care ai nevoie, puterea si energia de a te avanta in programul extrem de ocupat al fiecarei zi de lucru sau de weekend.

1. Ia-ti doza de energie de la o culoare. Atunci cand deschizi ochii dimineata si vezi o nuanta stralucitoare, vibranta, asta iti va pune adrenalina in miscare - si, brusc, un val de energie te va ajuta sa scapi de privirea incetosata si sa te pui in viteza pe picioare. Pune o patura, o perna sau o opera de arta in zona pe care o vezi prima data dimineata, cand te trezesti - si ai grija ca obiectul sau obiectele sa fie de culoare rosie, portocalie, galbena sau fucsia. Sau poti sa te imbraci cu un halat de casa care poate fi intr-una dintre aceste culori.

2. Trezeste-te si admira trandafirii. Faptul ca au vazut un buchet de flori atunci cand s-au trezit dimineata le-a dat femeilor un impuls, le-a imbunatatit starea de spirit si energia, iar acestea au durat toata ziua, arata un studiu de la Universitatea Harvard.

3. Nu mai amana alarma de la ceas. Atunci cand apesi butonul care amana alarma, creierul tau stie ca aceasta se va declansa din nou, in cateva minute - asa ca nu va mai intra in cele mai profunde si mai odihnitoare etape ale somnului. Asta inseamna ca vei fi mult mai obosita decat daca te-ai fi trezit atunci cand a sunat prima data alarma. O strategie mai buna: seteaza alarma de la telefon sau ceasul atunci cand ai intr-adevar nevoie sa te trezesti.

4. Imagineaza-ti ziua pe care o ai inaintea ta. Odata ce te-ai trezit, inchide ochii si imagineaza-te pe tine - fiind energica, activa, alerta. Imaginandu-ti o activitate, acest lucru va trezi la viata acele zone ale creierului care sunt folosite atunci cand, de fapt, ai aceasta experienta, spun psihologii americani. In plus, faptul ca te gandesti pozitiv la ziua pe care o ai inainte te va energiza. 

5. Bea o "doza" instant de energie. O modalitate buna de a realimenta corpul cu lichidele pe care le pierde peste noapte este sa bei un pahar mare de apa, de indata ce te trezesti; in plus, iti ofera o sursa instant de energie. Orice proces care are loc in organismul tau are nevoie de apa. Fara suficienta apa, corpul tau va fi nevoit sa lucreze mai mult in toate privintele, iar asta poate cauza oboseala. Iar daca incepi sa bei apa cat mai devreme - imediat ce te-ai trezit - te va ajuta pe tot parcursul zilei. Sursa: prevention.com.

Citeste si: Iaurtul si branza scad riscul de a face diabet de tip 2 

5 motive pentru a renunta la carnea rosie

Cat de periculos este zaharul pentru sanatate - La ce riscuri te expui

Trucuri impotriva refluxului gastric, chiar la tine acasa

5 alimente care te ajuta sa iti prelungesti fertilitatea

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iul