Carmen Brumă spune că aproape toate femeile au celulită. Însă nu trebuie să disperăm, deoarece sunt lucruri pe care le putem face pentru a preveni apariţia celulitei.
Iată mai jos trei sfaturi simple explicate de Carmen Brumă, care vor face diferenţa:
1. Trebuie să faci sport în mod constant.
Carmen Brumă te sfătuieşte să combini antrenamentele cardio (alergarea, săritul corzii, bicicleta) cu exerciţiile funcţionale cu propria greutate. "Niciun masaj anticelulitic din lume nu va înlocui mişcarea aşa că nu vă amăgiţi!", subliniază Carmen Brumă.
2. E o regulă de aur: trebuie să excluzi mâncarea de tip fast food, prăjelile, chipsurile, zahărul rafinat, cofeina, alcoolul şi fumatul, mai spune prezentatoarea TV.
3. Asigură-i organismului o hidratare optimă. "35-40 ml apă/ kg corp în condiţii de efort şi temperatură normale. Nu beţi sucuri ambalate ci preparaţi-le singuri acasă şi consumaţi-le imediat", a scris Carmen Brumă pe blogul ei. Sursa foto: Instagram.
Dieta cu dragoste: principiile prin care slăbeşti sănătos
Dieta cu crudităţi
