Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Vrei sa eviti depresia primavara asta? Iata 3 alimente utile

De în Sanatate 19 mar 2014
In aceste zile este posibil sa resimti anumite simptome asociate cu astenia de primavara. Pentru a scapa de starile depresive, iata ca alimentatia iti vine in ajutor, schimbandu-ti dispozitia.

Astazi iti prezentam alte 3 alimente care lupta cu simptomele de depresie:

1. Cerealele integrale 

Exista carbohidrati "prietenosi" si exista si acele tipuri de carbohidrati care sunt daunatori siluetei tale. Din fericire, carbohidratii "buni" te ajuta sa lupti cu depresia si anxietatea. Specialistii spun ca ar mai fi un motiv pentru care ar trebui sa nu te temi de carbohidrati. Produsele ce contin cereale integrale contin extractul "fericirii". Aceste alimente iti furnizeaza energie si te scuteste de constipatie. Seleniul care se gaseste in cerealele integrale stimuleaza imunitatea si lupta impotriva radicalilor liberi. Este o modalitate eficienta de a tine bolile la distanta; de asemenea, seleniul te scapa de constipatie, afectiune care ar putea sa duca la alte complicatii.

2. Branza 

Branza te ingrasa atunci cand este consumata in cantitati mari si este greu de digerat, dar nu te poti lupta cu aromele cremoase si delicioase ale acestui produs lactat. Insa ai mare criza si incearca sa nu cazi prada tentatiei de a-ti presara mai multa branza pe pizza. Fara indoiala, are un gust delicios, dar te poate face sa acumulezi kilograme. Prin urmare, controlul cantitatii este cel mai bun prieten al tau cand vine vorba de consumul de branzeturi. Dar de ce este atat de important sa fii atenta la cantitate? Deoarece branza te poate face fericita daca este consumata in cantitatile corespunzatoare. Zincul este mineralul principal de care ai nevoie pentru a alunga depresia. Corpul nostru nu produce o cantitate suficienta de zinc, astfel incat branza este o sursa excelenta. Aceasta imbunatateste textura parului si a pileii, ajuta la dezvoltarea celulara si ajuta raspunsurile noastre de la nivel cognitiv.

3. Spanacul

Spanacul este o leguma versatila, cu numeroase beneficii pentru sanatate, dar stiai ca spanacul face minuni si pentru sanatatea ta mintala? Pe langa faptul ca are un continut ridicat de fier, spanacul este bogat in acid folic, ceea ce te face sa te simti fericita. Mai mult, acidul folic imbunatateste starea celulelor rosii din sange si sistemul imunitar, protejandu-ne de problemele de sanatate care ne-ar putea afecta fericirea noastra de zi cu zi. Sursa: lifespan.com.

Citeste si: Tu stii care sunt cauzele starilor de ameteala? 

"Curatenia" de primavara in alimentatia ta - 5 etape de detoxifiere

3 alimente care lupta cu depresia - Tu le-ai incercat?

Spune adio depresiei cu ajutorul acestor alimente

Beneficiile yoga pe termen scurt, mediu si lung

Tag-uri:
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar