Deseneaza
Daca trebuie sa asisti la o sedinta plictisitoare si esti nevoita sa retii detalii pe care nu le consideri importante, ia notite si deseneaza in timp ce asculti. Astfel iti exersezi memoria fara sa te chinui prea mult. De regula, scrisul ajuta la intiparirea informatiei.
Citeste
Lectura este excelenta pentru a-ti antrena memoria, intrucat esti nevoita sa faci legatura intre capitole, intre personaje, sa interpretezi cuvinte si sa retii idei pe masura ce parcurgi paginile.
Gateste fara cartea de bucate
Citeste reteta si apoi incearca sa gatesti fara a reveni asupra ingredientelor sau modalitatii de preparare. Acest lucru te forteaza sa retii indicatiile in timp ce pregatesti reteta. Este o tehnica de multi-tasking eficienta pentru exersarea memoriei.
Miroase rozmarin
Aceasta planta imbunatateste memoria intrucat stimuleaza o substanta numita acetilcolina, regasita in creier, care joaca un rol cheie in mentinerea atentiei. Asadar, pastreaza cateva fire de rozmarin la indemana sau cumpara o sticluta de ulei esential pe care sa o ai la tine in momentele cheie.
Verifica-ti contul de Facebook
Desi retelele de socializare sunt blamate pentru ca au efecte negative asupra individului, folosite cu moderatie, acestea iti pot imbunatati memoria. Cercetatorii sustin ca aceasta se intampla pentru ca atunci cand verifici profilul prietenilor trebuie sa inlocuiesti vechile informatii cu privire la statusul lor cu datele actualizate.
Citeste si:
Aceasta bautura previne dementa - Iti vine sa crezi?
8 lucruri destepte pe care sa le faci in fiecare seara
Aceasta metoda te ajuta sa iei cele mai bune decizii!
