8 lucruri destepte pe care sa le faci in fiecare seara

Imbunatateste nivelul productivitatii 

Acorda-ti timp pentru a te familiariza cu un sistem de management al prioritatilor, aplicatie care te va ajuta sa iti gestionezi timpul mai bine, sa comunici eficient, sa ai toate proiectele actualizate si sa ai acces rapid la toate aplicatiile si ustensilele necesare pentru o productivitate sporita. Astfel te vei asigura in fiecare seara ca nu vei rata niciun deadline si vei avea totul organizat perfect. 

Scapa de gandurile ratacite 

La final de zi, cand te asezi in pat, iti trec prin minte o sumedenie de lucruri, de la chestiuni pe care nu ai reusit sa le rezolvi si pana la proiecte de viitor. Scrie-le pe o hartie astfel incat sa nu le uiti si sa nu fi bantuita timp de zeci de minute bune, in loc sa adormi. Asa cum spunea si Einstein: “Hartia e necesara pentru a scrie lucrurile pe care avem nevoie sa le tinem minte. Creierul e folosit pentru a gandi”. 

Iarta 

Pe parcursul zilei acumulezi multe frustrari, multe ganduri negre, de la greselile facute de colegi, la soferul neglijent care era gata sa te calce si pana la erorile tale, care te bantuie neincetat, obligandu-te sa reiei scenele din nou si din nou, in minte, pana la epuizare. Invata sa analizezi ce s-a intamplat, sa inveti ce e de invatat si sa  ierti atat propriile greseli, cat si pe cele ale celor din jur. 

Concentreaza-te asupra mintii tale 

Mintea este tot ce ai, este ceea ce ai mai de pret de oferit si vei avea mai mult succes daca reusesti periodic sa iti oferi o oaza de liniste pentru a-ti recapata energia. Lasa deoparte indatoririle si goleste-ti mintea. Ancoreaza-te in prezent si bucura-te de pacea unei seri linistite pentru cateva momente, inainte de culcare. 

Stabileste o rutina de seara 

Pregateste-te de culcare in timp si urmeaza acelasi ritual in fiecare zi, astfel incat organismul sa fie gata de odihna in momentul in care te asezi in pat. Ai grija sa incepi devreme, astfel incat sa nu fii tentata sa abandonezi ritualul din cauza oboselii.  In plus, stabileste o regula conform careia nu iti verifici mesajele sau inbox-ul fix inainte de culcare. 

Impartaseste bucuria 

La finalul zilei, ai grija sa ii intrebi pe cei dragi care au fost cele mai frumoase momente de peste zi si sa le povestesti ce te-a facut pe tine sa te bucuri de ziua respectiva. Daca nu e nimeni prin preajma, poti reflecta si singura cu privire la lucrurile bune care ti s-au intamplat. Poate fi vorba de un compliment sau o experienta si mai simpla, care pentru altii poate nu ar avea aceeasi incarcatura. Important este ca tu sa o gasesti ca fiind ceva pozitiv. 

Fa o lista pentru a doua zi

Lista poate contine cate sectiuni cosideri de cuviinta, astfel incat sa nu-ti mai incarci mintea cu tot soiul de detalii asupra carora te poti concentra mai bine a doua zi, cu mintea limpede. 

Iata un exemplu: 

“Maine voi face urmatoarele .......

Pentru a reusi, am nevoie de/sa .......

Voi tine minte sa ...... 

Gandurile care nu-mi dau pace in acest moment sunt ......

De asemenea, nu voi uita sa .......” 

Alege-ti tinuta pentru a doua zi 

Daca vrei sa faci miscare dimineata, pune la vedere hainele pe care le imbraci la antrenament. Iti va fi mai usor sa te mobilizezi. Pregateste si tinuta pentru birou, astfel incat sa poti face un dus lung cand vii de la alergat si sa iti poti bea cafeaua in liniste. 

Ce spui, incerci aceste mici trucuri care te vor ajuta sa incepi fiecare zi cu zambetul pe buze?

Citeste si:

3 lucruri pe care femeile destepte le fac dupa interviu!

7 Pacate ale femeilor destepte

Munca nu e destul! 5 idei destepte care te ajuta sa ai succes!