marg

Margaret Thatcher ar fi avut două relații extraconjugale,...

Citeste mai mult»
 James Cameron

Regizorul James Cameron ar intenționa să realizeze un...

Citeste mai mult»
pacino

Al Pacino şi Robert De Niro s-au reunit pentru prima lor...

Citeste mai mult»
irina

Fiica lui Irinel Columbeanu a dezvăluit boala de care...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin şi fratele său Stephen, victime ale unui...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță o serie documentară pentru ''a...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Cel mai recent album al lui Taylor Swift, pe primul loc...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Cântăreaţa Katy Perry şi fostul premier al Canadei Justin...

Citeste mai mult»
diane

Woody Allen îi aduce un omagiu lui Diane Keaton: „Faţa şi...

Citeste mai mult»
vic

Victoria Beckham a recunoscut că s-a confruntat cu...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman s-a confesat despre despărţirea de Keith Urban

Citeste mai mult»
bbc radio

Procurorii britanici l-au pus sub acuzare pe un fost DJ...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston spune că reţelele de socializare „au...

Citeste mai mult»
dolly

Dolly Parton și-a liniștit fanii după ce sora sa le...

Citeste mai mult»
kate

Prințesa Kate a Marii Britanii avertizează că timpul...

Citeste mai mult»
Dana Rogoz

Dana Rogoz, mândră de cât de independent este fiul ei,...

Citeste mai mult»
Marius Keșeri

A murit Marius Keșeri. Toboșarul trupei Direcția 5 avea...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Sora lui Dolly Parton cere fanilor să se roage pentru...

Citeste mai mult»
Dorian Popa și soția lui

Dorian Popa s-a căsătorit în secret în Maldive. Primele...

Citeste mai mult»
George Clooney

Copiii lui George Clooney au o „viaţă mult mai bună”...

Citeste mai mult»
retele

Un grup de familii din Italia dă în judecată Facebook,...

Citeste mai mult»
irina

Ce dezvăluiri face Irina Columbeanu despre Mr. Pink: „E...

Citeste mai mult»
iaurt

Cercetătorii danezi au preparat iaurt cu ajutorul...

Citeste mai mult»
bad

Bad Bunny răspunde criticilor susținătorilor lui Donald...

Citeste mai mult»
william

Prințul William a vorbit despre temerile legate de...

Citeste mai mult»
depeche

Depeche Mode explorează tradiția mexicană într-un film cu...

Citeste mai mult»
Dave

Dave Chappelle critică America lui Trump în Arabia...

Citeste mai mult»
plaja

Peste 10 creme solare retrase de pe piață în Australia...

Citeste mai mult»
william

Prințul William i-a adus un omagiu ecologistei Jane Goodall

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda relansează o mişcare pentru libertatea de...

Citeste mai mult»
jocuri

VictoryBet: Cum să îți planifici bugetul pentru sesiuni...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna dezvăluie că s-a gândit la sinucidere în timpul...

Citeste mai mult»
Lola Young

Lola Young a anunțat că 'se va retrage pentru o vreme'...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman cere divorţul de Keith Urban, invocând...

Citeste mai mult»
Claudia Cardinale

Sute de persoane şi-au luat rămas bun de la Claudia...

Citeste mai mult»
Emma Watson

J.K.Rowling o numește pe Emma Watson 'ignorantă' după ce...

Citeste mai mult»
nicole kidman

Nicole Kidman și Keith Urban se despart după o căsnicie...

Citeste mai mult»
bad

Bad Bunny dorește să reprezinte cultura portoricană în...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry spune că „surse cu intenţia de a sabota” se...

Citeste mai mult»
yamal

Fosta iubită a lui Lamine Yamal: „Are un calendar cu...

Citeste mai mult»

Vezi cum poți avea brațe mai ferme

De în Dieta & Sanatate 6 sep 2017

Există multe sintagme cu care poți descrie grăsimea acumulată pe brațe, chiar la axilă, dar dacă te identifici cu vreuna dintre ele atunci acest articol este fix pentru tine.

Următorii 5 pași sunt tot ceea ce ai nevoie pentru a avea brațe ferme, bine tonifiate și sexy.

1. Fii atentă ce mănânci

Dacă ai o dietă bogată în calorii pe care nu le arzi nicicum, plină de zahăr rafinat și grăsimi saturate, atunci organismul tău va ajunge să stocheze acest surplus de energie sub formă de grăsime. Acest lucru înseamnă că dacă ești predispusă la mâini dolofane, grăsimea se va acumula în zona superioară. Încearcă să ai o dietă echilibrată, să mănânci mai multe fructe și legume proaspete și să ai surse sănătoase de proteine, pentru a evita mai ușor carbohidrații.

2. Folosește-ți mai mult mâinile

Deși pare prea simplu, pentru că îți folosești mâinile în fiecare zi la orice, a devenit, totuși, din ce în ce mai ușor evitarea folosirii lor, așa că data viitoare când mergi la cumpărături, nu mai lua căruțul mare ci folosește-te de coșuri, unul în fiecare mână și te vei echilibra. În plus, în loc să urci cu liftul când ajungi acasă, mai bine urci pe scări și îți cari cumpărăturile în mâini, așa vei face mișcare și îți vei întări brațele, picioarele și fesele.

3. Fă sport

Practicarea cu regularitate a sportului este un mod excelent de ardere a caloriilor. Dacă vrei cu adevărat să-ți tonifiezi musculatura brațelor și să scapi de grăsimea în exces, atunci fă-ți timp în fiecare zi pentru câteva exerciții cardio, sunt de ajutor chiar și numai 20 de minute.

4. Descoperă exercițiile speciale

Singurul lucru ce te va ajuta cu adevărat să-ți formezi brațe frumoase este să le pui la lucru. Deci încorporează în rutina ta de antrenament câteva exerciții speciale pentru rezistența mâinilor. Ține minte să nu te concentrezi doar asupra bicepșilor ci și pe tricepși. Folosește exerciții care sunt pentru toate grupele musculare, pentru a fi sigură că ai tot brațul tonifiat. Din păcate, dacă faci exercițiii doar o dată pe săptămână nu vei vedea prea multe rezultate, așa că dacă vrei ceva serios lucrează de cel puțin trei ori pe săptămână.

5. Bronzează-te

Dacă ai un eveniment special la care vrei neapărat să porți o rochie fără mâneci, decoltată și să arăți surprinzător, atunci gândește-te din timp să te și bronzezi un pic, deoarece culoarea adaugă definire și strălucire.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dieta & Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 oct