Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 29 iulie 2022: Balanțele își rezolvă problemele,...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată de fraudă fiscală, a refuzat un acord cu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock evocă pentru prima dată palma primită de la...

Citeste mai mult»

Noul album al lui Beyoncé a apărut pe Twitter cu 48 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 iulie 2022: Capricornii au noroc, Vărsătorii...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Motivul pentru care Nicole Cherry merge la psiholog: „E...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a refuzat un acord cu parchetul spaniol privind...

Citeste mai mult»
Olena Zelenska

Olena Zelenska, fotografiată de Annie Leibovitz, a vorbit...

Citeste mai mult»
suc

Bilic: Un pahar de suc, indiferent că e carbogazos...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 iulie 2022: Leii primesc un bonus pentru...

Citeste mai mult»
Ana Morodan

Ana Morodan neagă că a fost dată afară de la postul TV la...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel e revoltată după ce i s-a folosit imaginea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 iulie 2022: Berbecii trebuie să fie atenți la...

Citeste mai mult»
hepatita

Un studiu britanic atribuie unei origini virale cazurile...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a negat că ar fi avut o aventură cu soţia unuia...

Citeste mai mult»
David Warner

David Warner, actor care a jucat în „Titanic”, a murit

Citeste mai mult»
Ricky Martin

Nepotul lui Ricky Martin îşi retrage acuzaţiile de...

Citeste mai mult»
George

Prinţul George împlineşte 9 ani. Ducele şi ducesa de...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard a făcut apel la verdictul în procesul de...

Citeste mai mult»
Shonka Dukureh

Shonka Dukureh, cântăreaţă şi actriţă care a apărut în...

Citeste mai mult»

Vezi cum poți avea brațe mai ferme

De în Dieta & Sanatate 6 sep 2017

Există multe sintagme cu care poți descrie grăsimea acumulată pe brațe, chiar la axilă, dar dacă te identifici cu vreuna dintre ele atunci acest articol este fix pentru tine.

Următorii 5 pași sunt tot ceea ce ai nevoie pentru a avea brațe ferme, bine tonifiate și sexy.

1. Fii atentă ce mănânci

Dacă ai o dietă bogată în calorii pe care nu le arzi nicicum, plină de zahăr rafinat și grăsimi saturate, atunci organismul tău va ajunge să stocheze acest surplus de energie sub formă de grăsime. Acest lucru înseamnă că dacă ești predispusă la mâini dolofane, grăsimea se va acumula în zona superioară. Încearcă să ai o dietă echilibrată, să mănânci mai multe fructe și legume proaspete și să ai surse sănătoase de proteine, pentru a evita mai ușor carbohidrații.

2. Folosește-ți mai mult mâinile

Deși pare prea simplu, pentru că îți folosești mâinile în fiecare zi la orice, a devenit, totuși, din ce în ce mai ușor evitarea folosirii lor, așa că data viitoare când mergi la cumpărături, nu mai lua căruțul mare ci folosește-te de coșuri, unul în fiecare mână și te vei echilibra. În plus, în loc să urci cu liftul când ajungi acasă, mai bine urci pe scări și îți cari cumpărăturile în mâini, așa vei face mișcare și îți vei întări brațele, picioarele și fesele.

3. Fă sport

Practicarea cu regularitate a sportului este un mod excelent de ardere a caloriilor. Dacă vrei cu adevărat să-ți tonifiezi musculatura brațelor și să scapi de grăsimea în exces, atunci fă-ți timp în fiecare zi pentru câteva exerciții cardio, sunt de ajutor chiar și numai 20 de minute.

4. Descoperă exercițiile speciale

Singurul lucru ce te va ajuta cu adevărat să-ți formezi brațe frumoase este să le pui la lucru. Deci încorporează în rutina ta de antrenament câteva exerciții speciale pentru rezistența mâinilor. Ține minte să nu te concentrezi doar asupra bicepșilor ci și pe tricepși. Folosește exerciții care sunt pentru toate grupele musculare, pentru a fi sigură că ai tot brațul tonifiat. Din păcate, dacă faci exercițiii doar o dată pe săptămână nu vei vedea prea multe rezultate, așa că dacă vrei ceva serios lucrează de cel puțin trei ori pe săptămână.

5. Bronzează-te

Dacă ai un eveniment special la care vrei neapărat să porți o rochie fără mâneci, decoltată și să arăți surprinzător, atunci gândește-te din timp să te și bronzezi un pic, deoarece culoarea adaugă definire și strălucire.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dieta & Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 aug