Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

Vezi cum poți avea brațe mai ferme

De în Dieta & Sanatate 6 sep 2017

Există multe sintagme cu care poți descrie grăsimea acumulată pe brațe, chiar la axilă, dar dacă te identifici cu vreuna dintre ele atunci acest articol este fix pentru tine.

Următorii 5 pași sunt tot ceea ce ai nevoie pentru a avea brațe ferme, bine tonifiate și sexy.

1. Fii atentă ce mănânci

Dacă ai o dietă bogată în calorii pe care nu le arzi nicicum, plină de zahăr rafinat și grăsimi saturate, atunci organismul tău va ajunge să stocheze acest surplus de energie sub formă de grăsime. Acest lucru înseamnă că dacă ești predispusă la mâini dolofane, grăsimea se va acumula în zona superioară. Încearcă să ai o dietă echilibrată, să mănânci mai multe fructe și legume proaspete și să ai surse sănătoase de proteine, pentru a evita mai ușor carbohidrații.

2. Folosește-ți mai mult mâinile

Deși pare prea simplu, pentru că îți folosești mâinile în fiecare zi la orice, a devenit, totuși, din ce în ce mai ușor evitarea folosirii lor, așa că data viitoare când mergi la cumpărături, nu mai lua căruțul mare ci folosește-te de coșuri, unul în fiecare mână și te vei echilibra. În plus, în loc să urci cu liftul când ajungi acasă, mai bine urci pe scări și îți cari cumpărăturile în mâini, așa vei face mișcare și îți vei întări brațele, picioarele și fesele.

3. Fă sport

Practicarea cu regularitate a sportului este un mod excelent de ardere a caloriilor. Dacă vrei cu adevărat să-ți tonifiezi musculatura brațelor și să scapi de grăsimea în exces, atunci fă-ți timp în fiecare zi pentru câteva exerciții cardio, sunt de ajutor chiar și numai 20 de minute.

4. Descoperă exercițiile speciale

Singurul lucru ce te va ajuta cu adevărat să-ți formezi brațe frumoase este să le pui la lucru. Deci încorporează în rutina ta de antrenament câteva exerciții speciale pentru rezistența mâinilor. Ține minte să nu te concentrezi doar asupra bicepșilor ci și pe tricepși. Folosește exerciții care sunt pentru toate grupele musculare, pentru a fi sigură că ai tot brațul tonifiat. Din păcate, dacă faci exercițiii doar o dată pe săptămână nu vei vedea prea multe rezultate, așa că dacă vrei ceva serios lucrează de cel puțin trei ori pe săptămână.

5. Bronzează-te

Dacă ai un eveniment special la care vrei neapărat să porți o rochie fără mâneci, decoltată și să arăți surprinzător, atunci gândește-te din timp să te și bronzezi un pic, deoarece culoarea adaugă definire și strălucire.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dieta & Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 iul