Nu-i de ajuns sa-l indopi cu vitamine pentru ca organismul lui sa se dezvolte armonios. Mineralele contribuie si ele la buna functionare a sistemului osos, imunitar si nu numai!
Iata-le pe cele mai importante si descopera rolul pe care il joaca:
1. Calciul – cladeste oase si dinti puternici, intretine sanatatea terminatiilor nervoase si functionalitatea muschilor si ajuta organismul la transformarea alimentelor ingerate in energie.
2. Fierul – este necesar pentru fabricarea hemoglobinei si mioglobinei, iar daca lipseste produce anemie, manifestata prin oboseala si iritabilitate.
3. Magneziul – tine oasele puternice si ritmul cardiac stabil, sustine sistemul imunitar si ajuta la functionarea in conditii optime a muschilor si nervilor.
4. Potasiul – lucreaza impreuna cu sodiul pentru a mentine echilibrul apei in organism, ajutand la mentinerea presiunii sangelui. Asista la functionarea muschilor si a inimii, iar mai tarziu va servi la protectie impotriva blocarii ficatului, a rinichilor si a aparitiei osteoporozei.
5. Zincul – util pentru peste 70 de enzime care ajuta la digestie si metabolism, si este esential pentru crestere.
4 din 10 cupluri se cearta din acest motiv: Voi faceti la fel?
Nunta moderna: Femeile cumpara inelul de logodna, nu barbatul
