Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»

Test: Cat de stresata esti in viata de zi cu zi?

De în Sanatate 22 feb 2010
In ultima vreme iti peirzi usor rabdarea si parca nici nu te mai poti concentra la fel de bine. Sa fie astenia de primavara sau influenta nefasta a stresului? Fa testul si vei vedea!

1.Cand esti nervoasa sau tensionata ai tendinta de a manca in viteza tot ce-ti iese in cale?

a)Incerc sa ma stapanesc gandindu-ma ca tot eu voi avea de suferit mai tarziu
b)Cand sunt agitata am tendinta sa nu mananc nimic
c)Da, recunosc ca in astfel de situatii am tendinta de a manca nesanatos

2.Ti se intampla sa transpiri abundant char si atunci cand nu faci efort fizic?

a)Cu siguranta nu!
b)Cateodata, cand sunt tensionata sau am emotii
c)Da, din pacate mi se intampla destul de des

3. Ai probleme cu somnul?

a)In ultima vreme nu, ba chiar pot spune ca ma odihnesc destul de bine noaptea
b)Depinde. Daca am avut o zi agitata, nici somnul meu nu este foarte odihnitor
c)Da, din ce in ce mai des

4. Dar cu digestia?

a)Nu, pentru ca incerc sa mananc sanatos si echilibrat
b)Mai am din cand in cand dureri de stomac, insa nu cred sa fie ceva serios
c)Ma confrunt deseori cu probleme digestive dar le-am tot neglijat

5. Suferi de anxietate sau depresie?

a)Cu siguranta nu
b)Din cate stiu eu nu
c)Am avut cateva atacuri de panica si depresie din cauza stresului acumulat in ultima vreme la serviciu

6. Consideri ca-ti porti suficient de grija?

a)Mi se pare foarte important sa am grija deopotriva de mintea si de corpul meu
b)Din pacate programul incarcat ma impiedica sa am grija de mine atat cat ar trebui insa nu ma plang deocamdata
c)Recunosc ca in ultima vreme m-am cam neglijat

7. Cand treci prin momente mai dificile din punct de vedere emotional simti ca te poti baza pe sprijinul celor apropiati?

a)Din fericire in ultima vreme nu am mai trecut prin astfel de momente
b)Am cativa prieteni foarte apropiati pe care ma pot baza in orice moment insa nu ma pot lauda cu un cerc prea mare de relatii
c)Trebuie sa admit ca au existat momente in care m-am simtit realmente singura si abandonata de toti

8. De cate ori pe saptamana faci sport?


a)Am un program regulat de exercitii si merg la sala de 2 - 3 ori pe saptamana
b)Inainte fiecare zi fac cateva zeci de abdomene si uneori, cand nu ma simt foarte obosita, alerg prin parc
c)Din pacate am un stil de viata sedentar si fac sport doar atunci cand am timp

9. Obisnuiesti sa fumezi sau sa consumi alcool pentru a scapa de stress?

a)In niciun caz
b)Cand sunt foarte stresata aprind o tigara insa...cam atat
c)Ca sa fiu sincera, la finalul unei zile de munca simt nevoia sa fumez cateva tigari sau sa consum un pahar de tarie

10. In ultima vreme ti s-a intamplat sa te doara capul foarte tare?


a) Nu am mai avut de mult astfel de probleme
b) Cu exceptia catorva migrene trecatoare nu am avut absolut nicio problema
c) Am in poseta tot felul de remedii pentru astfel de situatii care, in ultima vreme, devin tot mai dese

11. Cat de greu iti este sa te mentii la o greutate rezonabila?


a)Greutatea mea este una normala, fara fluctuatii foarte mari
b)In ultima vreme am luat putin in greutate insa presupun ca asta se datoreaza anotimpului rece
c)Din pacate nu pot sa ma mentin in forma si mi se intampla sa iau mult in greutate

12. Cat de des ti se intampla sa-ti pierzi rabdarea sau puterea de concentrare?


a)Sunt o fire destul de calma si sunt foarte putine lucruri care m-ar putea face sa-mi pierd rabdarea
b)In ultima vreme sunt putin mai tensioanata, dar asta cred ca se datoreaza in primul rand programului incarcat
c)Constat cu stupoare ca in ultima vreme ridic vocea si imi pierd tot mai des rabdarea. O fi din cauza asteniei de primavara?

13. In ultimul an de cate ori ti s-a intamplat sa nu mergi la serviciu din cauza problemelor de sanatate?

a)Cred ca o data, maxim de doua ori
b)Cam de trei ori
c)De patru ori sau chiar mai des

14. De regula te simti foarte obosita la finalul unei zile de munca?

a)Nu neaparat. Am mai putina energie decat dimineata dar asta nu ma impiedica sa ma dedic lucrurilor care imi fac placere
b)Uneori, depinde cat de incarcat a fost programul zilei respective
c)La sfarsitul unei zile de munca simt nevoia sa ma intind putin si aproape de fiecare data adorm instantaneu

15. Simti ca stresul a inceput sa-ti afecteze deja starea de sanatate?

a)Nu.
b)Posibil, dar nu intr-atat de mult incat sa nu mai pot face fata programului unei zile obsisnuite
c)Da si asta ma ingrijoreaza

Majoritatea a) Esti zen!

Nu lasi problemele marunte sa-ti afecteze viata, prin urmare nivelul de stres este destul de scazut in cazul tau. Chiar si atunci cand te confrunti cu o problema sau cu o situatie ceva mai tensionata, iti impui sa nu-ti pierzi rabdarea constienta fiind ca nervii, nerbadarea si agitatia la care te expui singura iti vor afecta mai tarziu starea de sanatate.


Majoritatea b) Esti pe drumul cel bun

Este posibil ca ritmul alert din ultima vreme si obstacolele de care te-ai tot lovit pe plan emotional si profesional sa-ti fi crescut nivelul de stres. Nu te speria, nimic nu este pierdut. Fa-ti timp sa te odihnesti, mananca mai multe fructe si legume si vei vedea ca totul va reveni la normal.

Majoritatea c) Atentie! Esti pe linia de plutire


Acum ca ai aflat cat de stresata esti fa bine ridica-te de pe scaunul ala, macar cateva minute, plimba-te putin prin birou pentru a te dezmorti si arunca o privire pe geam. Nu-i asa ca primavara incepe sa-si faca simtita prezenta? Si atunci ce te impiedica sa dai o tura prin parc dupa program? Te simti obosita? Nu ma indoiesc ca este asa, insa tind sa cred mai degraba ca ai intrat intr-un cerc vicios: atat timp cat nu-ti schimbi stilul de viata, cum sa castigi energie? In ceea ce priveste problemele de la serviciu...well...macar pentru o zi sau doua incearca sa faci abstractie de ele: sanatatea ta ar trebui sa fie pe primul plan!
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 iul