piure de cartofi

Cum faci cel mai bun piure de cartofi cremos

Citeste mai mult»
ceai beneficii

De ce trebuie să pui lapte în ceai. Nutriționistul...

Citeste mai mult»
Geanina Ilies

Geanina Ilieș și-a făcut operație estetică la nas: "Îmi...

Citeste mai mult»
dieta mind

Dieta Mind, regimul de slăbire care face furori în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 ianuarie. Racii ar putea să plece într-o...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda, recompensată cu premiul pentru întreaga...

Citeste mai mult»
Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Tehnici de relaxare pentru intreaga familie

De în Familie 23 oct 2014
Dupa o zi incarcata la birou avem nevoie de cateva clipe de relaxare. Totusi, nici cei mici nu trebuie neglijati din acest punct de vedere. Acestia s-ar putea sa fie uneori la fel de stresati ca noi, sau poate si mai mult.

Este necesar sa te relaxezi pentru ca din cand in cand ai nevoie sa traiesti stari de bine, sa te eliberezi de gandurile care te agita si sa ameliorezi afectiunile precum tulburarile gastro-intestinale, colonul iritabil, astmul sau alergiile.

7 activitati educationale pe care sa le incerci alaturi de copii toamna asta

Nu este sufiecient sa ai abilitatea de a te relaxa ci, mai degraba, ar trebui sa fii capabila sa te relaxezi ori de cate ori doresti. Alaturi de familia ta poti invata sa stapanesti tehnici de relaxare si sa le utilizezi ori de cate ori simti ca este nevoie.

Nu e nevoie de foarte mult timp pentru a va relaxa. Ia-ti familia, mergeti in gradina, asezati-va pe iarba si incercati tehnici de relaxare de grup. Ajutandu-va unul pe celalalt, veti reusi sa treceti mai usor peste starile de anxietate sau oboseala. Exista cateva tehnici de relaxare pe care le puteti incerca impreuna.

Spre exemplu, trainingul autogen care poate fi practicat zilnic timp de 15 minute. Acesta implica vizualizarea care va va induce starea de relaxare. Cu ajutorul acestui training veti reusi sa va relaxati atat la nivel psihic, cat si la nivel mental.

Facand asta in mod repetat veti diminua si, de ce nu, elimina stresul din vietile voastre, nu veti mai avea tulburari ale somnului, va veti echilibra energetic, activitatea digestiva se va imbunatati, presiunea sangvina va scadea, va veti intari sistemul imunitar si starea de anxietate va ramane doar un vis urat. Invatati sa faceti exercitii de respiratie in grup. Imaginati-va ca va pregatiti pentru un eveniment important si trebuie sa vorbiti in fata a multor oameni. Ca sa nu dati gres, trebuie sa stati impecabil cu respiratia si dictia.

Activitati care iti vor inveseli atmosfera de familie in timpul liber

Starile de anxietate se produc de multe ori pentru ca atunci cand sunteti speriati sau nervosi, aveti tendinta sa respirati rapid, sacadat, neregulat, umpland cu aer doar pieptul. Invatati impreuna sa respirati abdominal, asa cum o faceti atunci cand dormiti si sunteti mai relaxati, aceasta fiind o tehnica foarte buna cu ajutorul careia ca veti controlati atunci cand sunteti stresati.

Este important sa va invatati copilul sa isi mentina calmul in orice situatie. Dar ca sa reusiti sa faceti asta, trebuie la randul vostru sa faceti acelasi lucru. Doar lucrand impreuna si apeland la tehnici de relaxare, veti reusi sa ii oferiti copilului vostru lectiile necesare pentru starile de anxietate. Astfel, daca se va simti la un moment dat in pericol sau va ajunge sa fie la un pas de a pierde controlul, isi va aminti cu siguranta ca a invatat unele “mici trucuri” pentru relaxare impreuna cu parintii sai.

Alte moduri prin care va puteti relaxa impreuna sunt vizionarea unui film soft, jucand jocuri de grup sau redecorand casa. Puteti sa intrepindeti diferite activitati DIY pentru casa si familie si de ce nu, sa va ganditi impreuna la cum puteti sa va imbunatatiti stilul de viata.

De ce sa pierdeti timpul certandu-l pe cel mic, cand puteti aborda diferite activitati prin care sa ii aratati de ce nu este bine sa faca un lucru si cum e bine sa procedeze de fapt? Astfel, in loc sa va incarcati energetic negativ, reusiti sa va relaxati si sa invatati impreuna lucruri noi unii despre ceilalti.

Citeste si:

Pacatele parintilor se rasfrang asupra copiilor: Adevar sau mit?

Parintii care se saruta mai des au tendinta de a...

Cum sa readuci armonia in familia ta

De ce ar trebui sa le spui parintilor tai, in fiecare zi, ca ii iubesti

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 ian