Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Sucul de sfeclă, superalimentul despre care TREBUIE să ştii mai multe

De în Sanatate 2 iul 2015

Sucul de sfeclă roşie este un superaliment şi are o mulţime de beneficii pentru sănătatea noastră, în ciuda faptului că nu se vorbeşte suficient despre "puterile" acestui tip de sfeclă.

sfecla rosie

Chiar dacă ţi se pare că sucul de sfleclă are gust de noroi, trebuie să ştii că deţine, cu siguranţă, anumite puteri vindecătoare. Şi chiar dacă un pahar înalt cu suc de sfeclă nu îţi inspiră aceeaşi poftă intensă pe care o resimţi când vezi un pahar de latte macchiato, nu trebuie să renunţi la ideea de a-l consuma mai des.

Fără îndoială, sucul de sfeclă roşie este încărcat cu multe vitamine şi minerale esenţiale şi este unul dintre cele mai sănătoase superalimente pe care poţi pune mâna. Reţine că sfecla roşie este uşor de asimilat cu alte arome de sucuri de fructe, iar mărul este fructul cel mai popular care face echipă bună cu sfecla.

Şi dincolo de faptul că îţi alimentează organismul cu o paletă largă de substanţe nutritive, sucul de sfeclă roşie are, de asemenea, efecte pozitive tangibile asupra energiei tale şi asupra sănătăţii cardiovasculare.

1. Sucul de sfeclă roşie este o multivitamină naturală

Conţinutul de vitamine şi minerale din sucul de sfeclă roşie este impresionant. În ceea ce priveşte conţinutul de vitamine, sucul de sfeclă roşie are un conţinut ridicat de vitamina C, acid folic, betacaroten (vitamina A) şi vitaminele B1, B2 şi B3.

În privinţa conţinutului de minerale, sucul de sfeclă roşie are o listă lungă de elemente nutritive valoroase: potasiu, fosfor, mangan, zinc, cupru, seleniu şi fier. În plus, sucul de sfeclă roşie conţine proteine sub forma unui set complet de aminoacizi.

2. Sucul de sfeclă roşie este un factor benefic pentru vitalitatea şi rezistenţa ta

Un studiu medical recent de la Universitatea din Exeter a scos la lumină câteva dintre proprietăţile sucului de sfeclă roşie care pot creşte vitalitatea. În mod specific, studiul britanic a arătat că sportivii au fost capabili să facă exerciţii fizice cu 16% mai mult timp decât în mod normal, deoarece nitraţii din sucul de sfeclă roşie au redus absorbţia de oxigen.

Această absorbţie sau aport scăzut, la rândul său, a avut efectul de a face ca antrenamentele să fie mai puţin obositoare şi extenuante.

Profesorul Andy Jones, cel care a organizat studiul, a fost citat de presa britanică, declarând: "Studiul nostru este primul care arată că alimentele bogate în nitraţi pot creşte rezistenţa la efort."

suc de sfecla

3. Sucul de sfeclă roşie scate tensiunea arterială

Nitraţii din sucul de sfeclă roşie nu doar că îţi cresc rezistenţa la efort (vitalitatea), dar în aceeaşi măsură scad tensiunea arterială. Dovada din spatele acestei afirmaţii se datorează unui alt studiu britanic, de această dată realizat la The London School of Medicine. Studiul profesoarei Amrita Ahluwalia a determinat că nivelul nitraţilor din 500 de mililitri de suc de sfeclă roşie pe zi au avut un efect vizibil asupra reducerii nivelului tensiunii arteriale.

Concluziile studiului au arătat că, pe lângă faptul că nitraţii din sucul de sfeclă au redus tensiunea arterială la doar câteva ore după ingestie, efectele pozitive ale acestei băuturi încă se puteau înregistra la o zi întreagă după ingestie.

Modul în care nitraţii se ocupă de reducerea tensiunii arteriale este încă un subiect supus dezbaterii, dar cercetătorii cred că nitratul poate acţiona ca un factor care extinde sau dilată vasele de sânge, prin urmare, îmbunătăţeşte circulaţia sângelui.

suc de sfecla

4. Sucul de sfeclă roşie este benefic pentru sistemul cardiovascular

Lărgirea sau dilatarea vaselor de sânge, cauzată de ingestia de nitraţi din sucul de sfeclă, nu doar că îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, dar de asemenea îţi scade riscul de a suferi de boli de inimă, de rigidizarea arterelor şi de boli vasculare. Pe scurt, prin dilatarea vaselor de sânge, nitraţii din sucul de sfeclă roşie alimentează inima cu mai mult sânge, şi împreună cu sângele, oferă mai mult oxigen.

Odată ce au fost îmbunătăţite fluxul de sânge şi aportul de oxigen către inimă o menţine sănătoasă şi reduce durerile în piept care însoţesc bolile de inimă şi rigidizarea arterelor.

Două căni de suc de sfeclă roşie pe zi sunt recomandate pentru creşterea concentraţiei de nitraţi până la un nivel care este benefic pentru sistemul cardiovascular. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 ian