dua lipa

Dua Lipa este dispusă să rişte o reacţie negativă după ce...

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

Gordon Ramsay dezvăluie că a avut un accident grav de...

Citeste mai mult»
Justin Timberlake

Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub...

Citeste mai mult»
plaja

O creatoare de conţinut din Dubai, amendată cu 1.800 de...

Citeste mai mult»
Armie Hammer

Actorul Armie Hammer spune că este "recunoscător" după...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion face mărturisiri despre un exces de...

Citeste mai mult»
fibrom

4 potențiale cauze ale durerii pelvine în rândul femeilor

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Noul portret oficial al regelui Charles al III-lea,...

Citeste mai mult»
bts

Fanii BTS se înghesuie la cea de-a 11-a aniversare a...

Citeste mai mult»
babasha

Babasha, despre apariţia în concertul Coldplay: „Maneaua...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Concertele lui Taylor Swift au provocat efecte seismice...

Citeste mai mult»
Coldplay

Coldplay, după primul concert pe Arena Naţională:...

Citeste mai mult»
bacterii

Numărul cazurilor de infectare cu o bacterie ''mâncătoare...

Citeste mai mult»
Courteney Cox

Courteney Cox a recreat pentru TikTok celebrul dans din...

Citeste mai mult»
Juan Darthés

Un actor argentinian, condamnat la 6 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
Andreea Bănică

Andreea Bănică, „în stare de șoc” după ce a fost...

Citeste mai mult»
Irinel Columbeanu

Irinel Columbeanu, noi declarații despre fosta soție: „Nu...

Citeste mai mult»
larisa iordache s-a căsătorit

Larisa Iordache s-a căsătorit civil: “Am găsit unul în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion spune că boala i-a provocat spasme musculare...

Citeste mai mult»
Michael Mosley

Un cunoscut prezentator britanic a dispărut pe insula...

Citeste mai mult»
 Fiona Harvey

"Baby Reindeer" - O femeie care pretinde că este Martha...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul formaţiei Phoenix, Nicu Covaci, internat în...

Citeste mai mult»
Virginie Viard

Chanel rămâne fără directoarea sa artistică, Virginie Viard

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp îl va interpreta pe Satana iar Jeff Bridges...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger anunţă la 80 de ani că trupa The Rolling...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Carey Mulligan şi Keira Knightley se alătură apelurilor...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Bancnotelele cu efigia regelui Charles al III-lea intră...

Citeste mai mult»
alcool

De ce nu este bine să consumi alcool în avion

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, trimis în judecată după ce a fost prins că a...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a prezentat noua sa colecţie de croazieră, care...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep, distribuită într-o creaţie muzicală la Paris

Citeste mai mult»
Gigi Bella Hadid

Gigi şi Bella Hadid donează 1 milion de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Rupert Murdoch, în vârstă de 93 de ani, s-a căsătorit...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea va participa la ceremonia...

Citeste mai mult»
Chris Hemsworth in The Avengers - Razbunatorii

Actorul Chris Hemsworth este în discuţii pentru a se...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, dată în judecată pentru "pornografie fără...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Daniel Craig în al treilea film din franciza "Knives...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein s-ar putea confrunta cu noi acuzaţii de...

Citeste mai mult»
Millie

Millie Bobby Brown şi fiul lui Jon Bon Jovi s-au...

Citeste mai mult»
karla

Plângere a actriţei transgen Karla Sofia Gascon împotriva...

Citeste mai mult»

Sucul de sfeclă, superalimentul despre care TREBUIE să ştii mai multe

De în Sanatate 2 iul 2015

Sucul de sfeclă roşie este un superaliment şi are o mulţime de beneficii pentru sănătatea noastră, în ciuda faptului că nu se vorbeşte suficient despre "puterile" acestui tip de sfeclă.

sfecla rosie

Chiar dacă ţi se pare că sucul de sfleclă are gust de noroi, trebuie să ştii că deţine, cu siguranţă, anumite puteri vindecătoare. Şi chiar dacă un pahar înalt cu suc de sfeclă nu îţi inspiră aceeaşi poftă intensă pe care o resimţi când vezi un pahar de latte macchiato, nu trebuie să renunţi la ideea de a-l consuma mai des.

Fără îndoială, sucul de sfeclă roşie este încărcat cu multe vitamine şi minerale esenţiale şi este unul dintre cele mai sănătoase superalimente pe care poţi pune mâna. Reţine că sfecla roşie este uşor de asimilat cu alte arome de sucuri de fructe, iar mărul este fructul cel mai popular care face echipă bună cu sfecla.

Şi dincolo de faptul că îţi alimentează organismul cu o paletă largă de substanţe nutritive, sucul de sfeclă roşie are, de asemenea, efecte pozitive tangibile asupra energiei tale şi asupra sănătăţii cardiovasculare.

1. Sucul de sfeclă roşie este o multivitamină naturală

Conţinutul de vitamine şi minerale din sucul de sfeclă roşie este impresionant. În ceea ce priveşte conţinutul de vitamine, sucul de sfeclă roşie are un conţinut ridicat de vitamina C, acid folic, betacaroten (vitamina A) şi vitaminele B1, B2 şi B3.

În privinţa conţinutului de minerale, sucul de sfeclă roşie are o listă lungă de elemente nutritive valoroase: potasiu, fosfor, mangan, zinc, cupru, seleniu şi fier. În plus, sucul de sfeclă roşie conţine proteine sub forma unui set complet de aminoacizi.

2. Sucul de sfeclă roşie este un factor benefic pentru vitalitatea şi rezistenţa ta

Un studiu medical recent de la Universitatea din Exeter a scos la lumină câteva dintre proprietăţile sucului de sfeclă roşie care pot creşte vitalitatea. În mod specific, studiul britanic a arătat că sportivii au fost capabili să facă exerciţii fizice cu 16% mai mult timp decât în mod normal, deoarece nitraţii din sucul de sfeclă roşie au redus absorbţia de oxigen.

Această absorbţie sau aport scăzut, la rândul său, a avut efectul de a face ca antrenamentele să fie mai puţin obositoare şi extenuante.

Profesorul Andy Jones, cel care a organizat studiul, a fost citat de presa britanică, declarând: "Studiul nostru este primul care arată că alimentele bogate în nitraţi pot creşte rezistenţa la efort."

suc de sfecla

3. Sucul de sfeclă roşie scate tensiunea arterială

Nitraţii din sucul de sfeclă roşie nu doar că îţi cresc rezistenţa la efort (vitalitatea), dar în aceeaşi măsură scad tensiunea arterială. Dovada din spatele acestei afirmaţii se datorează unui alt studiu britanic, de această dată realizat la The London School of Medicine. Studiul profesoarei Amrita Ahluwalia a determinat că nivelul nitraţilor din 500 de mililitri de suc de sfeclă roşie pe zi au avut un efect vizibil asupra reducerii nivelului tensiunii arteriale.

Concluziile studiului au arătat că, pe lângă faptul că nitraţii din sucul de sfeclă au redus tensiunea arterială la doar câteva ore după ingestie, efectele pozitive ale acestei băuturi încă se puteau înregistra la o zi întreagă după ingestie.

Modul în care nitraţii se ocupă de reducerea tensiunii arteriale este încă un subiect supus dezbaterii, dar cercetătorii cred că nitratul poate acţiona ca un factor care extinde sau dilată vasele de sânge, prin urmare, îmbunătăţeşte circulaţia sângelui.

suc de sfecla

4. Sucul de sfeclă roşie este benefic pentru sistemul cardiovascular

Lărgirea sau dilatarea vaselor de sânge, cauzată de ingestia de nitraţi din sucul de sfeclă, nu doar că îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, dar de asemenea îţi scade riscul de a suferi de boli de inimă, de rigidizarea arterelor şi de boli vasculare. Pe scurt, prin dilatarea vaselor de sânge, nitraţii din sucul de sfeclă roşie alimentează inima cu mai mult sânge, şi împreună cu sângele, oferă mai mult oxigen.

Odată ce au fost îmbunătăţite fluxul de sânge şi aportul de oxigen către inimă o menţine sănătoasă şi reduce durerile în piept care însoţesc bolile de inimă şi rigidizarea arterelor.

Două căni de suc de sfeclă roşie pe zi sunt recomandate pentru creşterea concentraţiei de nitraţi până la un nivel care este benefic pentru sistemul cardiovascular. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iun