dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»
negresa

Negresă de post, cel mai bun desert pe care trebuie să-l...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic: "Nu poţi scăpa de cancer devenind...

Citeste mai mult»
Catinca Oana Roman

Marius Elisei, îndrăgostit la trei luni după divorț. Ce...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Dieta indiană, secretul unei siluete perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, operată fără acordul ei. Celebrei actrițe...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 1 aprilie 2021: Fecioarele au noroc, Scorpionii...

Citeste mai mult»
leustean

Ce beneficii are leșteanul pentru organismul tău

Citeste mai mult»

Vaccinurile anti-COVID-19 reduc riscul de infectare, dar...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry continuă să stârnească...

Citeste mai mult»
Britney

Britney Spears, noi mărturisiri privind documentarul...

Citeste mai mult»
creveti cu legume

Cum pregătești creveți la tigaie cu legume

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 31 martie 2021: Taurii au succes în plan...

Citeste mai mult»

Sucul de sfeclă, superalimentul despre care TREBUIE să ştii mai multe

De în Sanatate 2 iul 2015

Sucul de sfeclă roşie este un superaliment şi are o mulţime de beneficii pentru sănătatea noastră, în ciuda faptului că nu se vorbeşte suficient despre "puterile" acestui tip de sfeclă.

sfecla rosie

Chiar dacă ţi se pare că sucul de sfleclă are gust de noroi, trebuie să ştii că deţine, cu siguranţă, anumite puteri vindecătoare. Şi chiar dacă un pahar înalt cu suc de sfeclă nu îţi inspiră aceeaşi poftă intensă pe care o resimţi când vezi un pahar de latte macchiato, nu trebuie să renunţi la ideea de a-l consuma mai des.

Fără îndoială, sucul de sfeclă roşie este încărcat cu multe vitamine şi minerale esenţiale şi este unul dintre cele mai sănătoase superalimente pe care poţi pune mâna. Reţine că sfecla roşie este uşor de asimilat cu alte arome de sucuri de fructe, iar mărul este fructul cel mai popular care face echipă bună cu sfecla.

Şi dincolo de faptul că îţi alimentează organismul cu o paletă largă de substanţe nutritive, sucul de sfeclă roşie are, de asemenea, efecte pozitive tangibile asupra energiei tale şi asupra sănătăţii cardiovasculare.

1. Sucul de sfeclă roşie este o multivitamină naturală

Conţinutul de vitamine şi minerale din sucul de sfeclă roşie este impresionant. În ceea ce priveşte conţinutul de vitamine, sucul de sfeclă roşie are un conţinut ridicat de vitamina C, acid folic, betacaroten (vitamina A) şi vitaminele B1, B2 şi B3.

În privinţa conţinutului de minerale, sucul de sfeclă roşie are o listă lungă de elemente nutritive valoroase: potasiu, fosfor, mangan, zinc, cupru, seleniu şi fier. În plus, sucul de sfeclă roşie conţine proteine sub forma unui set complet de aminoacizi.

2. Sucul de sfeclă roşie este un factor benefic pentru vitalitatea şi rezistenţa ta

Un studiu medical recent de la Universitatea din Exeter a scos la lumină câteva dintre proprietăţile sucului de sfeclă roşie care pot creşte vitalitatea. În mod specific, studiul britanic a arătat că sportivii au fost capabili să facă exerciţii fizice cu 16% mai mult timp decât în mod normal, deoarece nitraţii din sucul de sfeclă roşie au redus absorbţia de oxigen.

Această absorbţie sau aport scăzut, la rândul său, a avut efectul de a face ca antrenamentele să fie mai puţin obositoare şi extenuante.

Profesorul Andy Jones, cel care a organizat studiul, a fost citat de presa britanică, declarând: "Studiul nostru este primul care arată că alimentele bogate în nitraţi pot creşte rezistenţa la efort."

suc de sfecla

3. Sucul de sfeclă roşie scate tensiunea arterială

Nitraţii din sucul de sfeclă roşie nu doar că îţi cresc rezistenţa la efort (vitalitatea), dar în aceeaşi măsură scad tensiunea arterială. Dovada din spatele acestei afirmaţii se datorează unui alt studiu britanic, de această dată realizat la The London School of Medicine. Studiul profesoarei Amrita Ahluwalia a determinat că nivelul nitraţilor din 500 de mililitri de suc de sfeclă roşie pe zi au avut un efect vizibil asupra reducerii nivelului tensiunii arteriale.

Concluziile studiului au arătat că, pe lângă faptul că nitraţii din sucul de sfeclă au redus tensiunea arterială la doar câteva ore după ingestie, efectele pozitive ale acestei băuturi încă se puteau înregistra la o zi întreagă după ingestie.

Modul în care nitraţii se ocupă de reducerea tensiunii arteriale este încă un subiect supus dezbaterii, dar cercetătorii cred că nitratul poate acţiona ca un factor care extinde sau dilată vasele de sânge, prin urmare, îmbunătăţeşte circulaţia sângelui.

suc de sfecla

4. Sucul de sfeclă roşie este benefic pentru sistemul cardiovascular

Lărgirea sau dilatarea vaselor de sânge, cauzată de ingestia de nitraţi din sucul de sfeclă, nu doar că îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, dar de asemenea îţi scade riscul de a suferi de boli de inimă, de rigidizarea arterelor şi de boli vasculare. Pe scurt, prin dilatarea vaselor de sânge, nitraţii din sucul de sfeclă roşie alimentează inima cu mai mult sânge, şi împreună cu sângele, oferă mai mult oxigen.

Odată ce au fost îmbunătăţite fluxul de sânge şi aportul de oxigen către inimă o menţine sănătoasă şi reduce durerile în piept care însoţesc bolile de inimă şi rigidizarea arterelor.

Două căni de suc de sfeclă roşie pe zi sunt recomandate pentru creşterea concentraţiei de nitraţi până la un nivel care este benefic pentru sistemul cardiovascular. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 apr