Studiile arată că femeile au nevoie de mai multe ore de ...

Potrivit ştiinţei, se pare că femeia ar trebui să doarmă mai mult, nicidecum bărbatul. "De fapt, femeile au nevoie să doarmă, în medie, cu 20 de minute mai mult decât bărbaţii", scriu autorii studiului. "Iar asta pentru că femeia are creierul ocupat şi este multi-tasking."

"Una dintre cele mai importante funcţii ale somnului este să îi permită creierului să se recupereze şi să se repare", spune profesorul Jim Horne, director la Sleep Research Center de la Universitatea din Loughborough, Anglia, şi autor al Sleepfaring: A Journey Through The Science of Sleep.

"În timpul somnului, cortexul, partea creierului responsabilă cu memoria, limba şi nu numai, se deconectează şi intră în modul de recuperare. Cu cât este mai solicitat creierul pe timpul zile, cu atât ai mai multă nevoie de recuperare şi implicit de somn.

Femeile au tendinţa să facă mai multe lucruri deodată şi sunt foarte flexibile, motiv pentru care îşi folosesc creierul mai mult decât bărbaţii. Pentru asta, nevoia lor de somn este mai mare. Un bărbat care are un loc de muncă solicitant, care implică luarea a mai multor decizii şi gândirea laterală, are, de asemenea, nevoie de mai mult somn, dar nu la fel de mult cât au nevoie femeile", se mai arată în studiu.

"Asta se întâmplă întrucât creierul femeii este în mod ciudat diferit şi mai complex decât al bărbatului, aşa că aceasta are nevoie de un somn de calitate. Media este de 20 de minute, dar femeile ar putea avea nevoie să doarmă mai mult sau mai puţin de atât."

Un alt studiu care a examinat 210 persoane de vârstă mijlocie, femei şi bărbaţi, arată că femeile au mai multe probleme de sănătate decât bărbaţii din cauza lipsei de somn.

"Am aflat că pentru femei, lipsa somnului este asociată cu un nivel ridicat al stresului şi cu sentimente de ostilitate, depresie sau furie. În comparaţie, aceste sentimente nu sunt întâlnite şi în cazul bărbaţilor care au probleme cu somnul." Sursa