Mai tineti minte uimirea tuturor atunci cand am aflat din ziare ca Sting si sotia sa Trudie fac dragoste si cate opt ore la rand? Toate reusitele lor tineau, se pare, de adoptarea principiilor tantra. Intre timp, Sting a recunoscut ca totul a fost o gluma pusa la cale de Bob Geldof si bazata pe cateva lucruri adevarate, cum ar fi faptul ca Sting este practicant de yoga si, dupa cum singur recunostea intr-un interviu, "invatacel" in tantra.
Scarlett Johansson si fostul sau prieten, Josh Hartnett au recunoscut ca sunt pasionati de tantra si ca viata lor sexuala este "pigmentata" cu astfel de practici. Heather Graham, la randul sau, declara ca a inceput sa fie interesata de tantra inca din 2002, de cand filma "Profu' de sex" (The Guru) in 2002: "Ce stiu majoritatea oamenilor despre sexul tantric e ca il practica Sting si ca dureaza opt ore. Dar nici el nu face sex in continuu. Poti face baie, ii poti face masaj partenerului, poti asculta muzica. Ideea este sa lasi toate lucrurile sa se acumuleaze, pana cand devii una cu partenerul tau, intr-un final. Pentru mine functioneaza."
Reactiile specialistilor la adresa comentariilor actritei nu s-au lasat asteptate, pentru ca acestia au tinut sa le reaminteasca starurilor ca "tantra nu inseamna doar sex. Tantra este o metoda de dezvoltare spirituala, o revelatie divina ale carei origini merg pana in al IV-lea secol. Tantra este o abordare constienta pentru auto-descoperire care il ghideaza pe cel care doreste sa isi pregateasca mintea si corpul la un nivel la care sa reziste oricaror turbulente, atat interioare, cat si exterioare. In tantra se remarca trei stari unice de sadhana (n.r. stradanie spirituala): purificare, iluminare si unificare", spunea Rajan Zed, purtator de cuvant al Societatii Universale de Hinduism acum cateva zile, citat de www.topnews.com.
Se crede ca tantra dateaza de mai bine de 5000 de ani si este considerata o forma de sexualitate sacra, provenita din cultura hindusa. I se mai spune si "yoga sexuala", "spiritualitatea intregului corp" sau "stiinta extazului". Cuvantul "tantra" vine din sanscrita si poate fi tradus ca "tesut impreuna". Ea se manifesta prin integrarea energiei sexuale intr-o practica spirituala si este, spun cei care o practica, o cale catre vindecare, placere, pace si chiar o conexiune intima cu Universul.
Principiile tantra
Sexul si orgasmul joaca un rol important in tantra, pentru ca se crede ca in acele momente constientizarea spirituala este la cote maxime, pentru ca atunci se unesc energia feminina Shakti si energia masculina Shiva, producand o iluminare.
Scarlett Johansson si fostul sau prieten, Josh Hartnett au recunoscut ca sunt pasionati de tantra si ca viata lor sexuala este "pigmentata" cu astfel de practici. Heather Graham, la randul sau, declara ca a inceput sa fie interesata de tantra inca din 2002, de cand filma "Profu' de sex" (The Guru) in 2002: "Ce stiu majoritatea oamenilor despre sexul tantric e ca il practica Sting si ca dureaza opt ore. Dar nici el nu face sex in continuu. Poti face baie, ii poti face masaj partenerului, poti asculta muzica. Ideea este sa lasi toate lucrurile sa se acumuleaze, pana cand devii una cu partenerul tau, intr-un final. Pentru mine functioneaza."
Reactiile specialistilor la adresa comentariilor actritei nu s-au lasat asteptate, pentru ca acestia au tinut sa le reaminteasca starurilor ca "tantra nu inseamna doar sex. Tantra este o metoda de dezvoltare spirituala, o revelatie divina ale carei origini merg pana in al IV-lea secol. Tantra este o abordare constienta pentru auto-descoperire care il ghideaza pe cel care doreste sa isi pregateasca mintea si corpul la un nivel la care sa reziste oricaror turbulente, atat interioare, cat si exterioare. In tantra se remarca trei stari unice de sadhana (n.r. stradanie spirituala): purificare, iluminare si unificare", spunea Rajan Zed, purtator de cuvant al Societatii Universale de Hinduism acum cateva zile, citat de www.topnews.com.
Se crede ca tantra dateaza de mai bine de 5000 de ani si este considerata o forma de sexualitate sacra, provenita din cultura hindusa. I se mai spune si "yoga sexuala", "spiritualitatea intregului corp" sau "stiinta extazului". Cuvantul "tantra" vine din sanscrita si poate fi tradus ca "tesut impreuna". Ea se manifesta prin integrarea energiei sexuale intr-o practica spirituala si este, spun cei care o practica, o cale catre vindecare, placere, pace si chiar o conexiune intima cu Universul.
Principiile tantra
Sexul si orgasmul joaca un rol important in tantra, pentru ca se crede ca in acele momente constientizarea spirituala este la cote maxime, pentru ca atunci se unesc energia feminina Shakti si energia masculina Shiva, producand o iluminare.
Secretul vietii sexuale implinite dupa principiile tantrice? E la indemana oricui si cei mai multi dintre noi il practicam fara ca macar sa fim constienti de asta. E vorba de respiratie. Respiratia ne poate ajuta sa ne relaxam corpul si sa inlaturam orice alta preocupare din mintea noastra in timpul sexului. Folosindu-ne de tehnici de respiratie tantra, putem ajunge sa raspandim, spun specialistii, energie orgasmica din zona organelor genitale catre intregul corp. Iar asta te-ar putea ajuta sa te conectezi si mai intim cu partenerul tau.
In ciuda a ceea ce v-ati putea inchipui, orgasmul nu reprezinta scopul final al tantrei. Este vorba, mai degraba –in ciuda criticilor, se pare ca Heather Graham si-a facut lectiile in ceea ce priveste tantra- de a acumula senzatii de placere, de a te bucura de momentul impartasit cu partenerul tau. Daca te-ai concentra numai pe orgasm, ai putea –mai ales ca femeie- sa nu mai fii la fel de sensibila in privinta fiecarei senzatii si sa nu te mai concentrezi asupra fiecarui moment.
Ne explica influentele pe care tantra le poate avea asupra unui cuplu psihologul si psihoterapeutul Elisabeta Ilie: "Putem face orice, atat timp cat nu facem rau propriei persoane si celor din jur. Daca ambii parteneri vor sa practice aceste tehnici, sunt liberi sa o faca. Orice lucru care imbunatatete, ordoneaza viata de cuplu – este bine venit. Asa cum in viata de cuplu avem de-a face cu preferinte religioase, de petrecere a timpului liber, politice, culinare si asa mai departe, tot asa avem si tehnici spirituale, sexuale. Fiecare cuplu decide ceea ce i se potriveste cel mai bine.
Este foarte important sa nu reducem viata de cuplu la o tehnica; sa nu facem nimic fortat, sa nu ne pierdem disconfortul emotional."
Exercitii tantra
- tantra le incurajeaza pe femei sa isi indeplineasca nevoile senzuale, in timp ce barbatilor le poate deschide o cu totul alta lume in intimitate, alaturi de partenera lor;
- cuplurile pot crea o conexiune mai intima, spirituala si mult mai semnificativa decat inainte;
- un exercitiu simplu pe care specialistii il recomanda pentru a-ti deschide zonele de energie spirituala este un dans frenetic de cateva minute –timp in care stai cu picioarele departate, iti scuturi umerii, soldurile si picioarele, respirand cu gura deschisa pentru "a permite energiei sa ajunga direct la ombilic", spun acestia. Dupa unul sau doua minute toti centrii in care exista tensiune au disparut, iar tu vei fi gata pentru a te apropia de partenerul tau si pentru a face dragoste cu acestia, expertii in tantra promitandu-ti un orgasm "rasunator";
- stati unul in fata celuilalt, respirand si expirand in contratimp (tu inspiri in timp ce el expira si invers). Inchide ochii si vizualizeaza-ti respiratia, in timp ce iti contracti ritmic muschii pubococcigieni (iti mai amintesti exercitiile Kegel de care am vorbit acum ceva vreme?). Apropierea dintre voi doi si respiratia in contratimp va vor ajuta sa deveniti mult mai constienti de prezenta celui iubit si vor electriza atmosfera;
- fiti cat mai apropiati in timp ce faceti dragoste, stati cat mai aproape unul de celalalt si, pentru a va simti si mai conectati, apelati la miscari lente, senzuale, care maresc placerea si o intensifica.
In ciuda a ceea ce v-ati putea inchipui, orgasmul nu reprezinta scopul final al tantrei. Este vorba, mai degraba –in ciuda criticilor, se pare ca Heather Graham si-a facut lectiile in ceea ce priveste tantra- de a acumula senzatii de placere, de a te bucura de momentul impartasit cu partenerul tau. Daca te-ai concentra numai pe orgasm, ai putea –mai ales ca femeie- sa nu mai fii la fel de sensibila in privinta fiecarei senzatii si sa nu te mai concentrezi asupra fiecarui moment.
Ne explica influentele pe care tantra le poate avea asupra unui cuplu psihologul si psihoterapeutul Elisabeta Ilie: "Putem face orice, atat timp cat nu facem rau propriei persoane si celor din jur. Daca ambii parteneri vor sa practice aceste tehnici, sunt liberi sa o faca. Orice lucru care imbunatatete, ordoneaza viata de cuplu – este bine venit. Asa cum in viata de cuplu avem de-a face cu preferinte religioase, de petrecere a timpului liber, politice, culinare si asa mai departe, tot asa avem si tehnici spirituale, sexuale. Fiecare cuplu decide ceea ce i se potriveste cel mai bine.
Este foarte important sa nu reducem viata de cuplu la o tehnica; sa nu facem nimic fortat, sa nu ne pierdem disconfortul emotional."
Exercitii tantra
- tantra le incurajeaza pe femei sa isi indeplineasca nevoile senzuale, in timp ce barbatilor le poate deschide o cu totul alta lume in intimitate, alaturi de partenera lor;
- cuplurile pot crea o conexiune mai intima, spirituala si mult mai semnificativa decat inainte;
- un exercitiu simplu pe care specialistii il recomanda pentru a-ti deschide zonele de energie spirituala este un dans frenetic de cateva minute –timp in care stai cu picioarele departate, iti scuturi umerii, soldurile si picioarele, respirand cu gura deschisa pentru "a permite energiei sa ajunga direct la ombilic", spun acestia. Dupa unul sau doua minute toti centrii in care exista tensiune au disparut, iar tu vei fi gata pentru a te apropia de partenerul tau si pentru a face dragoste cu acestia, expertii in tantra promitandu-ti un orgasm "rasunator";
- stati unul in fata celuilalt, respirand si expirand in contratimp (tu inspiri in timp ce el expira si invers). Inchide ochii si vizualizeaza-ti respiratia, in timp ce iti contracti ritmic muschii pubococcigieni (iti mai amintesti exercitiile Kegel de care am vorbit acum ceva vreme?). Apropierea dintre voi doi si respiratia in contratimp va vor ajuta sa deveniti mult mai constienti de prezenta celui iubit si vor electriza atmosfera;
- fiti cat mai apropiati in timp ce faceti dragoste, stati cat mai aproape unul de celalalt si, pentru a va simti si mai conectati, apelati la miscari lente, senzuale, care maresc placerea si o intensifica.
Cui se adreseaza aceste practici?
Cine ar trebui sa apeleze la aceste tehnici si de ce e bine ca macar sa te pastrezi informat, chiar daca alegi sa nu apelezi la principiile tantra?
Aflam raspunsul de la specialistul de la Cabinetul Individual de Psiholohie si Psihoterapie Elisabeta Ilie. "La aceste tehnici este bine sa apeleze cei care sunt informati despre ceea ce inseamna cu adevarat acest lucru si cei care vor sa practice. Este bine sa fim informati despre ceea ce exista in jurul nostru, alegerea de a practica sau nu o tehnica, o metoda ne apartine in totalitate.
Este bine sa cunoastem care este scopul tehnicii, ce rol are – sa nu ne lasam dusi de obiceiuri, de falsii maestri, - care ne indeparteaza de ceea ce inseamna cu adevarat aceasta tehnica."
Tantra inseamna si mai putina presiune: pana la urma, e vorba doar de a transforma actul fizic intr-unul spiritual si, daca vreti, intr-o declaratie de dragoste.
Cine ar trebui sa apeleze la aceste tehnici si de ce e bine ca macar sa te pastrezi informat, chiar daca alegi sa nu apelezi la principiile tantra?
Aflam raspunsul de la specialistul de la Cabinetul Individual de Psiholohie si Psihoterapie Elisabeta Ilie. "La aceste tehnici este bine sa apeleze cei care sunt informati despre ceea ce inseamna cu adevarat acest lucru si cei care vor sa practice. Este bine sa fim informati despre ceea ce exista in jurul nostru, alegerea de a practica sau nu o tehnica, o metoda ne apartine in totalitate.
Este bine sa cunoastem care este scopul tehnicii, ce rol are – sa nu ne lasam dusi de obiceiuri, de falsii maestri, - care ne indeparteaza de ceea ce inseamna cu adevarat aceasta tehnica."
Tantra inseamna si mai putina presiune: pana la urma, e vorba doar de a transforma actul fizic intr-unul spiritual si, daca vreti, intr-o declaratie de dragoste.
Idei esentiale pentru imbunatatirea calitatii relatiei de cuplu
Final de singuratate
