salata ruseasca

”Salata rusească” din meniul restaurantului de la...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iunie 2022: Leii se împacă cu partenerul,...

Citeste mai mult»
MRSA

O tulpină de MRSA care a apărut la porci are...

Citeste mai mult»
Deborah

Deborah James, prezentatoarea-vedetă a unui podcast...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen i-a mărturisit lui Alec Baldwin că nu este...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 29 iunie 2022: Gemenii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Horia Brenciu, decizie după 30 de ani de carieră: Doi ani...

Citeste mai mult»
pastile

Cercetătorii au dezvoltat o nouă terapie pentru cel mai...

Citeste mai mult»
Andrew Fletcher

A fost dezvăluită cauza morţii lui Andrew Fletcher de la...

Citeste mai mult»
rac

Horoscop 28 iunie 2022: Racii pot întâmpina tensiuni în...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Cum se menține Romanița Iovan la 58 de ani: „După părerea...

Citeste mai mult»
Bono

Muzicianul irlandez Bono a povestit pentru prima dată cum...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

EBU poartă discuţii cu BBC pentru a organiza ediţia din...

Citeste mai mult»

Beyonce anunţă lansarea unui nou album în iulie. Artista...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iunie 2022: Săgetătorii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian, acuzată că a deteriorat o rochie a...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Prima fotografie cu Ryan Gosling în rolul Ken din filmul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iunie 2022: Berbecii fac schimbări în viața...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger, în carantină pentru Covid-19, amână şi al...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne se simte bine după o operaţia majoră, a...

Citeste mai mult»

Idei esentiale pentru imbunatatirea calitatii relatiei de cuplu

În Dragoste & Sex 28 aug 2009
Cum gasim motivatia de a continua relatia in care ne aflam, cu satisfactii si impliniri?
Contributia ambilor parteneri pentru obtinerea  confortului emotional in cadrul relatiei de cuplu este elementul cel mai important

Succesul in cariera sau banii, o locuinta super dotata cu toate utilitatile necesare, se pare ca nu sunt intotdeauna suficiente pentru a obtine sentimentul de fericire alaturi de celalalt. Cele mai multe cupluri, dupa mai multi ani de relatie, exprima nevoia de o “schimbare care sa imbunateasca viata de cuplu”. Adesea, cuplurile care ajung la terapie vorbesc despre plictiseala care apare dupa mai multi ani de convietuire impreuna. In multe cazuri femeile sunt cele care afirma ca singuratatea in cuplu se datoreaza barbatului de langa ele. Cat este mit, cat este adevar in aceasta afirmatie?

Practica in terapia cuplului a demonstrat ca nu trebuie sa cautam cauza singuratatii in cuplu a celor doi parteneri doar de partea barbatului. Multe lucrari de specialitate si lucrari literare celebre au confirmat prin exemplele prezentate ca „monotonia ritualurilor intr-un cuplu afecteaza negativ relatia“. Teama de schimbare in general poate sa perpetueze obiceiuri invechite care de multe ori intretin lipsa initiativelor creative, contructive, benefice relatiei. Aceeasi mancare, aceeasi pijama, aceleasi cuvinte pot sa dilueze sentimentele si atractia reciproca a celor doi.

Un cuplu pentru a avea o traiectorie cu destinatia impreuna pana la infinit, trebuie sa-si formuleze permanent scopuri si asteptari catre care sa tinda ambii parteneri

Cheia succesului unei relatii consta in interesul partenerilor unul fata de celalalt. Dorinta de a-l cunoaste mai bine pe celalalt prin aflarea nevoilor, preferintelor si a asteptarilor pentru care amandoi se mobilizeaza sa le indeplineasca, duce la construirea increderii unul in celalalt ca o baza importanta pentru ceea ce vor sa realizeze impreuna.

Increderea si valorizarea partenerului sunt adevarate motive pentru asigurarea continuarii unei relatii de cuplu.

O atitudine optimista si o personalitate flexibila care admite ca fiinta noastra este in permanenta schimbare, ca din orice situatie oricat de frustranta ar fi se poate invata ceva, ar ajuta la depasirea si integrarea situatiilor dificile. Intotdeauna un conflict, un repros primit din partea partenerului, este bine sa fie insotit de o atitudine optimista asupra situatie, prin care ii este aratata ceiluilalt aprecierea si recunoasterea faptelor sale bune.

O viata de cuplu sanatoasa necesita adaptarea permanenta a interactiunilor celor doi cu ceilalti membri ai familiei sau cu alte persoane conectate la viata sistemului familial al acestora

Un cuplu poate sa evolueze si sa se dezvolte atat in mod independent, cat si in stransa legatura cu membrii familiei celor doi parteneri de viata, incluzand aici si copiii acestora, daca este cazul.  Intelegerea dimensiunilor reale ale sistemului familial, a ierarhiilor din cadrul familiei si a limitelor de influenta asupra celorlalti membri in functie de nevoi, interese si drepturi legale ale membrilor familiei.De asemenea, trebuie inteles faptul ca un cuplu ca subsistem al unei mari familii rezultate ca urmare a uniunii celor doi parteneri, functioneaza in stransa legatura cu alte subsisteme care compun intregul sistem familial chiar daca acestia nu locuiesc impreuna, precum subsistemul copiilor, al parintilor, sau al altor persoane apropiate membrilor familiei, bunici, matusi, in care fiecare parte si-a stabilit clar granitele de influenta, de decizie si de responsabilitate. O familie este consituita din toti membrii sai care interactioneaza, influenteaza si participa la decizii. Familia, de regula, include rude sau, in unele cazuri, include persoane care sunt acceptate in sistemul familial prin afiliere, cum ar fi copil luat in plasament, persoana luata in ingrijire.

La calitatea schimburilor relationale din cadrul unui sistem familial, mai contribuie si persoanele care participa in mod frecvent la viata de familie cu diferite ocazii. Relatiile din cadrul unei familii sunt structurate in subsisteme in functie de categoria de varsta, interese, afinitati, si nevoile pe care le au in comun. In orice familie este necesara existenta unei ierarhii, a pozitiilor membrilor familiei in raport cu gradul de asumare a responsabilitatii si cu posibilitatea de interventie asupra deciziilor, si de asemenea, este necesara clarificarea limitelor de influenta asupra celorlalti membri in raport cu nevoile, interesele si drepturile legale ale acestora.

Cele mai frecvente simptome sau riscuri care pot ameninta o relatie sunt:


- Monotonia vietii de cuplu si a ritualurilor din cadrul vietii de cuplu

- Frustrari in planul sexualitatii si in planul contactului fizic, in planul schimburilor de afectiune a celor doi parteneri, imbratisari. Manifestarea unor comportamente sexuale cu caracter deviant si complexele aparute in plan psihic.

- Aparitia si/sau interventia altor persoane in viata de cuplu a celor doi parteneri.

- Alte simptome asociate cu starea de nemultumire a partenerilor, conflicte, discutii, comportamente agresive, etc.

Consientizarea cauzelor si factorilor de stres este cel mai important fapt care poate sa previna riscul aparitiei unei rupturi in relatie

In multe cupluri cei mai fecventi factori de stres sunt tabieturile cotidiene structurate in decursul timpului ca acte de normalitate ale unora dintre membrii familiei, acest lucru necesitand un efort mai mare pentru ceilalti membri de a se adapta acestei normalitati. Ca urmare, daca pentru unul dintre parteneri, anumite obiceiuri sunt normale in cuplu, pentru celalalt aceste obiceiuri pot fi suportate cu stoicism in cele mai frecvente cazuri la inceputul unei relatii, in special din dorinta de a fi cu celalalt.

    Pentru improspatarea relatiei de cuplu sunt recomandate cu succes inlocuirea obieiurilor vechi cu negocierea unor tabieturi noi, benefice, reconfortante, motivante si adaptate noilor nevoi ale ambilor parteneri.Orice schimbare intr-o relatie trebuie sa apara pe fondul unei forme de negociere care ar trebui sa includa exprimarea nevoilor. Se stie ca este foarte greu de produs schimbari intr-o relatie mai veche in cadrul careia exista obiceiuri mutual acceptate despre care se discuta aproape cu fiecare ocazie a unor nemultumiri sau rabufniri pe fondul unei suprasolicitari, dar in care nu s-au schimbat prea multe lucruri.

De asemenea, se stie ca si acceptarea rolurilor intr-o relatie, inca de la inceputul relatiei, se datoreaza nevoilor de echilibrare in mod inconstient a balantei puterilor celor doi in cadrul relatiei. Asa cum nevoile individuale se schimba in decursul timpului, si obiceiurile este bine sa se adapteze nevoilor.

Ce poate ajuta la imbunatatirea calitatii vietii in cadrul relatiei de cuplu:


1. Exprimarea propriilor nevoi si ascultarea nevoilor celuilalt, in special cu privire la posibilitatile reale si decente de imbunatatire a calitatii vietii intime si de cuplu.

2. Negocierea unor noi ritualuri atat in cadrul relatiei de cuplu cat si in planul vietii de familie cu privire la activitatile vietii cotidiene,

3. Negocierea aspectelor cu privire la viata intima in planul sexualitatii cuplului, exprimarea nevoilor, stabilirea limitelor si formularea asteptarilor pe care le aveti de la celalalt,

4. Delegarea unor responsabilitati, care au legatura cu viata de familie si viata cotidiana catre alti membri ai familiei, ofera posibilitatea celor doi parteneri sa acorde mai multa atentie problemelor si nevoilor vietii de cuplu si nevoilor personale,

5. In strategia rezolvarii conflictelor sau depasirii situatiilor dificile din viata de cuplu, o resursa esentiala pentru dezamorsarea conflictelor este retragerea din situatiile tensionate. Aceasta atitudine de retragere trebuie sa fie utilizata pentru reflectarea asupra calitatilor si resurselor pe care le are celalalt chiar daca suntem tentati de cele mai multe ori sa nu vedem decat latura negativa a lucrurilor. Reintoarcerea pentru continuarea discutiei este bine sa inceapa cu atitudinea ”te inteleg”, manifestarea atitudinii de ascultare activa.

6. Acordarea atentiei fata de partenerul de viata, respectul, manifestarea intelegerii si sprijinul in situatiile de viata.

7. Mentinerea coalitiei din cadrul relatiei celor doi parteneri de cuplu, acest lucru incluzand de fapt solidaritatea lor cu privire la valorile, principiile si nevoile fiecaruia dintre ei, aspect care ofera specificul relatiei lor si orienteaza traiectoria relatiei in continuare.
Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 iun