humus

Cum faci cel mai bun hummus. Rețeta originală de la libanezi

Citeste mai mult»
Sean Penn

Sean Penn renunţă la filmările unui serial atât timp cât...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iulie. Balanțele au probleme, Taurii sunt cei...

Citeste mai mult»
inna

Inna, noi declarații despre relația pe care o are cu...

Citeste mai mult»
george

Prințul George a împlinit opt ani. Fotografia postată de...

Citeste mai mult»
coronavirus

Anticorpii COVID-19 persistă cel puţin 9 luni după infectare

Citeste mai mult»
par deteriorat

Cum să scapi de vârfurile despicate. Măști pentru păr ars...

Citeste mai mult»
raluca badulescu

Cum se menține în formă Raluca Bădulescu. Jurata de la...

Citeste mai mult»
somon cu sparanghel

Somon la grătar cu sparanghel fiert, un preparat ideal...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry va publica un volum de memorii „întru totul...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Imagine rară cu Mick Jagger. Cum a fost surprins celebrul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 iulie 2021: Taurii au probleme de sănătate,...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer nu sporeşte riscul unor probleme...

Citeste mai mult»
paste cu avocado

Paste cu avocado, o idee excelentă pentru un prânz savuros

Citeste mai mult»
Mark Hoppus

Artist celebru, dezvăluiri despre lupta cu cancerul în...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a confirmat că nu va mai cânta atâta vreme...

Citeste mai mult»
salata de vinete

Cum faci cea mai bună salată de vinete - rețeta lui chef...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iulie 2021: Taurii cheltuie bani inutil,...

Citeste mai mult»
Alexia

Mario Fresh, prima reacție după ce s-a zvonit că s-a...

Citeste mai mult»
Delia

Delia, reacție acidă pe Instagram: ”Unde scrie că dacă...

Citeste mai mult»
rochii de vara

Ce modele de rochii de vara se poarta in acest an

Citeste mai mult»
ioana ginghina si iubitul ei, cristi pitulice

Ioana Ginghină, primele declarații despre nunta cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iulie 2021: Berbecii primesc o nouă ofertă de...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariție electrică într-o rochie de...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a obţinut permisiunea de a-şi angaja...

Citeste mai mult»
frittata

Cum faci cea mai bună frittata cu cartofi și bacon

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 iulie 2021: Leii primesc vești bune, nativii...

Citeste mai mult»
coronavirus

Peste un sfert dintre bolnavii care au suferit de...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Alex Velea, dezvăluiri despre relația cu Antonia: ”Venim...

Citeste mai mult»
caldura

De ce nopțile de vară tot mai calde sunt periculoase...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise ar avea o relație cu partenera sa de scenă....

Citeste mai mult»
fructe citrice

Cum poți să cureți fructele și legumele de pesticide....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 iulie 2021: Taurii primesc vești proaste,...

Citeste mai mult»
femei

Top cinci întrebări pe care nu ți le va pune niciodată o...

Citeste mai mult»
Anca Turcasiu

Anca Țurcașiu, mărturisiri despre operațiile estetice:...

Citeste mai mult»
iulia vantur

Trucul la care apelează Iulia Vântur pentru o siluetă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu, primele declarații după ce a născut al...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 iulie 2021: Racii fac schimbări în plan...

Citeste mai mult»
Jodie Turner-Smith

Jodie Turner-Smith, jefuită la Cannes. Actrița a rămas...

Citeste mai mult»
covid-19

Cât timp durează anticorpii împotriva virusului SARS-CoV-2

Citeste mai mult»

Sindromul impostorului - Invata sa recunosti semnele

De în Sanatate 26 feb 2015
Daca nu ai auzit pana acum acest termen, iti explicam ce inseamna si in ce situatii il poti recunoaste.

Specialistii spun ca sindromul impostorului este real, iar faptele arata ca exista multe femei tinere care isi subestimeaza competentele lor profesionale, dar asta nu inseamna ca unele persoane sufera de sindromul impostorului.

11 semne care iti arata ca cineva te minte

Iata mai jos cateva informatii extrem de utile despre ce este si cum poti sa iti dai seama daca sindromul impostorului te trage in jos pe plan profesional.

Ce este sindromul impostorului, cu adevarat?

Termenul a fost nascocit / inventat pentru prima data de psihologi intr-o lucrare din 1978, intitulata "The Imposter Phenomenon In High Achieving Women" (n.r. - fenomenul impostorului in randul femeilor realizate).

Autorii acestei lucrari au definit sindromul impostorului ca pe o problema care afecteaza femeile care "In ciuda realizarilor academice si profesionale deosebite, persista in a crede ca ele nu sunt foarte inteligente si ca au pacalit pe oricine altcineva care crede contrariul".

Dar multe femei realizate si destepte se confrunta cu anxietatea si pun sub semnul intrebarii performantele lor bune la locul de munca - asa ca te intrebi, probabil, cum poti sa faci diferenta? Cum poti recunoaste pe cineva care sufera de sindromul impostorului?

Persoanele cu sindromul impostorului au modele si tipare de gandire foarte specifice. "Tu simti ca nu meriti succesul pe care l-ai dobandit, ca realizarile tale sunt rezultatul norocului sau al faptului ca te-ai aflat la locul potrivit in momentul potrivit, in locul recunoasterii talentului tau. Sau crezi ca tu esti un impostor, un prefacut care in cele din urma va fi descoperit, iar oamenii vor vedea ca este incompetent", explica Alexandra Levit, autoarea cartii "Blind Spots: The 10 Business Myths You Can’t Afford to Believe" si un consultant de cariera in cadrul administratiei Obama, citata de health.com.

Aceasta este o problema daca sentimentele acestea te determina sa nu ceri o marire de salariu sau sa nu ceri o promovare la locul de munca, sa nu aplici pentru un job sau sa refuzi constant anumite sarcini si indatoriri deoarece nu te consideri pe tine vrednica de asta, de indeplinirea lor, mai spune Alexandra Levit. Dar daca poti indeparta aceste ganduri si poti scapa de ele cumva, atunci nu esti socotita o persoana infirma din punct de vedere profesional si nu suferi de acest handicap numit sindromul impostorului.

Pe cine afecteaza sindromul impostorului?

Studiul original din 1978 spune ca fenomenul impostorului apare doar in randul femeilor. Iar o statistica si mai recenta, citata dintr-un sondaj intern realizat in randul angajatilor companiei Hewlett Packard pare sa confirme ca femeile sunt mai afectate de sindromul impostorului.

In plus, o alta statistica arata ca femeile aplica numai la acele locuri de munca pentru care simt o potrivire de 100%, in timp ce barbatii vor aplica pentru un job chiar daca vor indeplini doar 60% din cerintele postului.

Unii barbati chiar sufera de sindromul impostorului, dar cercetarile au aratat ca acesta este mult mai frecvent in randul femeilor realizate, care au atins un statut profesional inalt, spune specialista citata.

Un barbat si o femeie pot fi amandoi calificati in proportie de 80% pentru un job, dar barbatul va incerca sa il obtina deoarece el este mult mai increzator in abilitatile sale profesionale si este dispus sa gandeasca pe principiul "O sa ma prefac pana o sa il obtin".

Insa femeia este posibil sa nu fie dispusa sa incerce sa obtina acest job, deoarece este "agatata" de faptul ca ea nu este calificata 100% pentru acel post. Practic, o femeie este mai predispusa sa se concentreze pe cele 20 de procente din abilitatile pe care nu le are, in loc sa se concentreze pe cele 80 de procente pe care le detine.

Si, intr-adevar, sindromul impostorului apare doar la femeile care sunt bune la ceea ce fac. Daca ai fi un impostor adevarat, nu te-ai simti ca unul de acest gen - nu ai avea nici cea mai vaga idee si nu vei fi preocupata de lipsa competentelor tale, nu va fi nimic care sa te obsedeze.

In general, oamenii care sunt slab calificati sau necalificati se vor afla in situatii in care isi dau seama ca sunt ingropati pana la gat in volumul mare de munca si din aceasta cauza, fie renunta si isi dau demisia, fie se renunta la ei destul de rapid, subliniaza specialista. Daca tu lucrezi inca pe postul tau si ti se ofera noi provocari, cel mai probabil asta se intampla deoarece echipa ta crede ca esti competenta si ca poti sa faci fata.

Ce poti sa faci in legatura cu sindromul impostorului

Pentru a schimba modul in care tu vorbesti cu tine insati despre aptitudinile si succesele tale, Alexandra Levit iti sugereaza sa incerci aceste trei strategii:

1. Scrie tot. Noteaza-ti pe o foaie toate realizarile tale de la locul de munca si motivele pentru care esti bine calificata pentru rolul sau postul tau curent. Apoi posteaza-le intr-un loc la tine acasa, unde esti nevoita sa le vezi in fiecare zi. Sau ai putea sa iti faci o lista in telefonul tau smartphone si sa o recitesti in fiecare zi, inainte de a intra in birou.

2. Cere o a doua opinie. Cauta si cere sprijinul unui nou mentor din domeniul tau de activitate si care te poate ajuta sa vezi succesele tale intr-o lumina obiectiva. Este important ca aceasta sa fie o persoana sau un contact din domeniul profesional, deoarece nu este relevant in acest caz daca cineva cu care ai o legatura apropiata (mama sau cea mai buna prietena, de exemplu) iti va spune cat de grozava esti la job.

3. Fa-ti timp pentru a reflecta. Inainte de a intra intr-o situatie importanta, ce are un profil profesional ridicat, cum ar fi o prezentare sau o sedinta mare, aminteste-ti de ce meriti sa fii acolo - educatia ta, abilitatile tale si cat de mult timp ai petrecut pregatindu-te pentru acest moment. Sursa.

Citeste si: Vrei weekend de 3 zile? Propune-i ASTA sefului

Cine se trezeste de dimineata... - 5 motive pentru a ajunge devreme la birou

"Vanezi" un job pe internet? 10 greseli de evitat

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 iul