Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»
rochii

Rochii de vară extrasezon – cum să le porți în zilele mai...

Citeste mai mult»
frum

Self-care feminin în era digitală: Cum evoluează...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Obiecte de vestimentație care i-au aparținut prințesei...

Citeste mai mult»
Malia

Malia, fiica lui Michelle şi Barack Obama, renunţă la...

Citeste mai mult»
sejur

Antalya sau Bodrum? Ce destinație ți se potrivește mai bine?

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a fost inclus în Cartea Recordurilor Guinness

Citeste mai mult»
jane

Prima geantă Hermès concepută în 1984 pentru Jane Birkin...

Citeste mai mult»
David Beckham

David Beckham va primi titlul de cavaler din partea...

Citeste mai mult»
Cătălin Crișan

Cătălin Crișan, acuzat că și-a agresat fizic partenera, a...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry a analizat posibilitatea de a-și schimba...

Citeste mai mult»
Rod Stewart

Cântărețul Rod Stewart a anulat două concerte în Las...

Citeste mai mult»
Michael J. Fox

Michael J. Fox lansează un apel pentru găsirea unei...

Citeste mai mult»
Morten Harket

Morten Harket, solistul trupei a-ha, suferă de Parkinson

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle sărbătoreşte ziua de naştere a fiicei sale...

Citeste mai mult»
crbl

De ce își vede rar CRBL fiica: „E complicată toată treaba...

Citeste mai mult»
Nicoleta Luciu

Nicoleta Luciu a slăbit 7 kilograme în trei săptămâni:...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul Kardashian: Sentințele 'bunicilor bandiți' au...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift a recâştigat controlul asupra muzicii sale,...

Citeste mai mult»
Opal Suchata Chuangsri

Opal Suchata Chuangsri din Thailanda este Miss World...

Citeste mai mult»
buchet

Buchete de 101 trandafiri pentru aniversări speciale

Citeste mai mult»
dlllf

Când să te oprești: Semnale că este timpul să iei o pauză...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a pledat nevinovat la acuzațiile de viol și...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Fosta prințesă Mako a Japoniei a născut primul său copil

Citeste mai mult»
vancea

Cum se menține în formă Roxana Vancea. Fosta asistentă TV...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Brad Pitt

Brad Pitt, prima reacție după încheierea divorțului de...

Citeste mai mult»
Maria

Maria Grazia Chiuri a demisionat din funcția de director...

Citeste mai mult»
maicu

O sesiune de beatboxing a unor călugăriţe braziliene la o...

Citeste mai mult»
cuplu

Mituri despre dragoste care pot distruge o căsnicie

Citeste mai mult»
cancer

Medicii au descoperit o posibilă cauză a creșterii...

Citeste mai mult»
giulia

Giulia a ajuns de urgență la spital după ce a mâncat...

Citeste mai mult»
Ilona Brezoianu

Ilona Brezoianu este însărcinată: „Suntem mega fericiți!”

Citeste mai mult»
borcea

Pe ce cheltuie Cristi Borcea 500.000 de euro lunar: „E...

Citeste mai mult»

Un corp trasnet cu detoxifierea de 2 zile

De în Sanatate 13 feb 2014
Astazi iti prezentam un plan alimentar simplu, care iti va ajuta organismul sa scape de toxine, in doar 2 zile.

Este important sa mananci exact ce este trecut pe lista ce defineste ambele zile ale curei de detoxifiere; dar retine ca exista o varietate mai mare lucruri care indeplinesc cerintele in ceea ce priveste alimentele pe care alegi sa le mananci si felul in care poti sa le prepari.

Micul dejun

un shake light:

*amesteca 1 cana de lapte degresat (sau lapte de soia, lapte de migdale, lapte de orez); 1 cana de fructe de padure; 1 lingurita de unt de arahide (sau ulei de seminte de in); 1 cana de gheata - pana cand amestecul devine spumos.

Bonus: Adauga un strop de pudra de cacao.

Gustare:

* 1 cana de castraveti feliati

* 1 cana de ceai verde

Bonus: Adauga un pic de otet din vin si marar proaspat peste castravetii tai feliati; sau poti sa-ti faci o salata de castraveti, feliind doi - cu tot cu coaja, stropindu-i cu otet aromat (cu aroma de smochine ar fi ideal, daca gasesti in magazine) si lasandu-i la marinat timp de o ora. Scurge otetul din amestecul de castraveti si pastreaza-i la frigider.

Bonus: Bea-ti ceaiul verde direct, cat este cald - sau fierbe o oala intreaga, arunca in ea cateva frunze de menta proaspata sau felii de ghimbir proaspat si curatat, si lasa amestecul sa se aseze timp de cateva ore. Pastreaza bautura la frigider si toarna-ti intr-un pahar, peste cateva cuburi de gheata, atunci cand iti este sete.

Pranzul

* verdeturi crude sau fierte la abur (salata/laptuci, spanac, amestec de salate, rucola, macris/nasturel, andive, etc.)

* 115 grame de proteine slabe (carne alba de pui, tofu tare, carne slaba de vita, peste)

* 2 lingurite de ulei (de masline, de floarea-soarelui, de nuci).

Bonus: Amesteca si combina legumele verzi. Poti obtine o multime de preparate aromate, fara calorii, doar adaugand rucola sau nasturel - ambele au o aroma piperata. Sau, pentru mai multa aroma, poti sa adaugi in salata verde o mana de busuioc proaspat, coriandru sau frunze de patrunjel.

Gustare

* 10 lastari de sparanghel, fierti.

* 1 cana de ceai verde.

Bonus: inmoaie sparanghelul fiert in iaurt degresat, in care ai adaugat un strop de mustar de Dijon - pentru gust.

Cina

* legume verzi crude sau fierte

* 115 grame de proteine slabe

* 2 lingurite de ulei

Bonus: Fii creativa cu cele 2 lingurite de ulei, atat la masa de pranz, cat si la cina. Amesteca uleiul cu i lingurita de otet si cu cateva plante aromatice pentru a realiza un sos vinaigrette; foloseste-l pentru a face sote bucatele mici de carne de pui, carne alba, carne slaba de vita, tofu sau carne de peste; sau amesteca sosul cu un amestec de condimente aromate pentru a freca si pregati carnea de pui, de vita sau de peste inainte de a o fierbe sau inainte de a o pune pe gratar. Sursa: womenshealthmag.com

Citeste si: 3 dileme care iti distrug eforturile de a avea o dieta sanatoasa

Dieta "varcolac" - Slabesti 3 kilograme in 24 de ore 

4 alimente cu care "trisezi" la dieta, bune pentru tine

Tag-uri:
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 iun