Daca sunetul alarmei te face sa iti vina sa arunci telefonul pe fereastra, afla ca secretul unor dimineti extraordinare este unul cat se poate de simplu.
Profesorul Richard Wiseman explica, potrivit news.com.au, ca totul se bazeaza pe regula de 90 de minute. Ce presupune si cum functioneaza?
Creierul trece prin mai multe cicluri de somn in timpul noptii. La inceputul fiecarui ciclu intri intr-un somn usor, dupa care in somn adanc sau REM, in care si visezi.
Un ciclu dureaza aproximativ 90 de minute si se repeta pe parcursul noptii.
La finalul acestor 90 de minute, iesi din starea de somn adanc, din visare, acesta fiind momentul potrivit pentru a te trezi. Asta se intampla pentru ca organismul se trezeste intr-un moment firesc, asa ca te vei simti mai energica.
Daca alarma se declanseaza in timpul fazei REM de somn, iti va fi mai greu sa te dezmeticesti si sa devii alerta.
Citeste si:
5 solutii eficiente pentru alergiile de sezon
Meditatia transcedentala iti intareste inima
