Pentru a gasi solutii care chiar sa functioneze, ne-am indreptat atentia catre cele mai recente cercetari. Iata ce am gasit:
1. pune-te pe alergat!
Sa pleci de acasa si sa faci jogging poate este ultimul lucru la care te gandesti atunci cand alergia isi face simtita prezenta. Dar iata si avantajul: un antrenament de intensitate moderata reduce semnificativ simptomele alergiei, potrivit unui studiu realizat in Thailanda. La fel cum te ajuta unele medicamente, si exercitiile fizice reduc semnele neplacute ale alergiilor de sezon.
2. acupunctura reala
Persoanele alergice (sezoniere) care au fost intepate de un specialist in acupunctura de 12 ori de-a lungul unei perioade de 8 saptamani au aratat o ameliorare a simptomelor lor si au folosit medicamente mai rar decat persoanele care nu au facut sedinte de acupunctura, potrivit unui studiu clinic publicat in revista "Annals of Internal Medicine".
3. verifica-ti bolul cu fructe
Retine urmatorul lucru: dieta ta ar putea, de fapt, sa iti inrautateasca alergiile. La aproximativ o treime dintre persoanele cu alergii sezoniere, sistemul imunitar vede proteinele din alimente intr-un mod similar ca al proteinelor din polen. Oamenii ce sufera de alergie la ambrozie au, de obicei, reactii la pepene verde, pepene galben; iar persoanele cu alergii la polen de mesteacan pot reactiona la fructele de kiwi, mere, pere, piersici, prune, coriandru, fenicul, patrunjel, telina, cirese, morcovi, alune si migdale.
4. apeleaza la puterea plantelor
Brusturele este o planta medicinala puternica - ea contine compusi care blocheaza chimicalele care se elibereaza in timpul unei reactii alergice. Un studiu elvetian a constatat ca administrarea unui comprimat de 8 mg de extract de brusture de patru ori pe zi a ameliorat simptomele de alergie la fel ca si medicamentele antihistamice - dar fara sa aiba efecte secundare. Alte tratamente pe baza de plante care te pot ajuta in lupta cu alergiile: urzica, quercetina (un antioxidant care se gaseste in ceai, ceapa, struguri si rosii) si spirulina - un tip de alge bogate in nutrienti care pot fi luate ca supliment alimentar sau poate fi consumata intr-un smoothie.
5. ai grija de intestinul tau
Administrarea unei pastile cu bacterii "bune" i-a ajutat pe oameni sa aiba mai putine episoade legate de alergii, potrivit unei analize a sapte studii anterioare. Cercetatorii cred ca probioticele din intestin pot ajuta la reglarea sistemului imunitar si contracareaza inflamatia care provoaca simptomele alergiei. Tulpinile si cantitatea de bacterii recomandate variaza de la un studiu la altul, dar cele mai multe au fost din familia Lactobacillus (L. acidophilus, L. paracasei si L. bulgaricus). Sursa: prevention.com.
Citeste si: Meditatia transcedentala iti intareste inima
Top trucuri pentru un somn mai bun in acest sezon
4 factori care pot determina aparitia cancerului gastric
Sunt vegetarienii mai putin sanatosi decat carnivorii?
Regula de 90 de minute te ajuta sa te trezesti fericita si plina de viata!
