Program de evitare a singuratatii in 9 pasi!

Una din cele mai triste perioade pentru a fi singura (dupa zilele de Sf. Valentin si Dragobete) sunt sarbatorile. Povestea Alinei: "Ne-am despartit de aproape o luna de zile. Chiar daca nu mai sunt atat de uluita de faptul ca el si-a gasit pe altcineva imediat, tot nu imi vine sa cred ca sunt singura. Craciunul o sa fie un prag psihologic, pentru ca nu o sa merg acasa, la parinti, pentru ca nu am chef de intrebari si de curiozitatile cunoscutilor."

Loredana Ionascu, psihologul de la clinica Terapia M, spune ca relatiile care se termina in acest sfarsit de an erau in declin de mai multe luni de zile. De cele mai multe ori, femeile sunt cele care trag de partenerii lor pentru a amana despartirile in aceasta perioada, pentru a petrece sarbatorile de iarna cu cineva, oricat de rea ar fi relatia si oricat de putin placute ar fi momentele petrecute impreuna.

Daca treci prin aceasta situatie, cu siguranta ca in jurul tau observi numai cupluri de indragostiti sau oameni fericiti, care isi zambesc unul altuia idilic peste capetele copiilor lor. Realitatea este ca exista multe persoane singure si exista si mai multe persoane nefericite in relatiile pe care le au.

Un program special pentru oamenii singuri?

Presiunile sociale se fac simtite in aceasta perioada mai mult ca oricand. Remarci de genul: "Unde pleci?", "Cu cine?" si "Nu mai sunteti impreuna? Pacat, pentru ca am fi putut merge in patru la o cabana!" te pot face sa te simti izolata de lume si sa vrei sa uiti de aceste sarbatori.

Nu exista un program special de sarbatori pentru oamenii singuri. Mi-ar placea sa stiu ca exista acolo, undeva, reteta sarbatorilor perfecte chiar si fara partener, la care as putea apela in caz de parasire. Dar nu exista asa ceva.

Exista, in schimb, programul special de deprimare de sarbatori pentru femeile singure si care nu incearca sa faca nimic pentru a iesi din starea asta. Psihologul spune: "Trebuie sa gandesti foarte pragmatic si realist. Ce castigi daca stai cateva zile in casa si plangi? Nimic, a doua zi te vei trezi cu o durere de cap groaznica si cu ochii umflati. In schimb, vei castiga o alta stare de spirit daca alegi sa faci ceva, orice."

Atunci cand toata fiinta ta iti cere sa o lasi sa planga, singura, in liniste, aminteste-ti ca sarbatorile vor trece si ca nu va fi placut sa iti amintesti ca tu ai stat si ai plans!

9 idei pentru a trece in noul an cu zambetul pe buze

1. Nu ramane in casa, singura! Cea mai buna varianta este sa iti petreci Craciunul in familie, pentru ca asa face toata lumea, dar daca nu ii ai aproape de tine sau nu poti merge la ei, petrece-l impreuna cu o prietena. Daca si ea e singura, puteti merge la film si va puteti distra cateva ore la patinoar!

2. E deprimant sa mergi singura undeva, mai ales in zilele de sarbatoare, dar e si mai deprimant sa ramai singura in casa. Invinge-ti teama si mergi in locurile publice singura! O sa fii mandra de tine atunci cand te vei intoarce acasa!

3. Petrece sarbatorile si mai ales Revelionul cu prieteni, chiar daca acestia merg in cuplu. "Nu gandi: 'Sunt singura si nu pot merge acolo! Toti sunt perechi, numai eu singura. Or sa se uite toti la mine ca la nu-stiu-ce!' Acestea sunt doar gandurile tale. Dar trebuie sa te simti confortabil cu tine insati si sa accepti faptul ca esti singura ca sa poti iesi cu o gasca de prieteni atunci cand esti singura", spune Loredana Ionascu.

4. Pune problema asa: ce fac eu constructiv pentru mine? Asa ca profita de aceste zile pentru a te rasfata in fel si chip: cu bai cu spuma si sedinte prelungite de cosmetica (pe care sa le faci acasa!), picteaza sau danseaza dupa pofta inimii, fa exact lucrurile pe care nu ai mai avut timp sa le faci in ultimul timp. Cumparaturile nu sunt cea mai potrivita alegere, apreciaza psihologul, in afara cazului in care mergi impreuna cu o prietena si e si un moment de socializare.

5. Sunt multe concerte in aer liber, multe evenimente culturale de marca in aceasta perioada. Profita si petrece seara de Ajun sau chiar pe cea de Anul Nou la Opera! M-am interesat si, in noaptea de 31 decembrie, de Revelion, ai putea merge la un spectacol si petrece Revelionul, in acelasi timp, la "Vaduva Vesela" (nu e un joc de cuvinte si nici o incercare de a te amuza. Dar daca am reusit, sunt foarte multumita!).

6. Aminteste-ti ca daca nu vei putea petrece cateva zile in care sa te suporti si sa te amuzi chiar de una singura, altora le este si mai greu sa o faca, spune psihologul.

Profita de acest moment de respiro in relatiile tale sentimentale pentru a face "curatenie" in zona ta afectiva si a arunca tot ceea ce este depasit si care te tine in loc.

7. Fa ceva cu mainile tale! Stiu, s-ar putea sa fie obositor, dar orice e mai bine decat privitul filmelor siropoase.

8. Bucura-te de fericirile altora! Gandeste-te la toate lucrurile frumoase care se intampla in viata celor pe care ii iubesti si gandeste pozitiv pentru a atrage si spre tine macar o parte din bucuriile lor!

Psihologul precizeaza: "E mult mai bine sa gandesti astfel: momentele in care esti singura de sarbatori nu sunt date intamplator, ci ca tu sa evoluezi. Cel mai bun lucru pe care l-ai putea face pentru tine ar fi sa iti oferi timp si sa inveti sa te placi si sa te accepti asa cum esti."

Suntem cu toate persoane care au trecut prin momente dificile si nu cred ca exista cineva care sa nu fi fost singur intr-un anumit moment al vietii, de preferinta exact cand nu isi dorea asa ceva. Daca te vei gandi in continuu ca aceste zile vor fi groaznice pentru ca tu esti singura, exista sanse foarte mari ca aceste ganduri negative sa se transforme in realitate! Un dicton care ii apartine lui Buddha spune: "Suntem ceea ce gandim".

9. Si, un ultim sfat al Loredanei: "Nu dispera! Gandeste-te ca la anul pe vremea asta vei fi indragostita! Gandind pozitiv vei face sa se si intample astfel!"