Cu siguranta ai prieteni care te fac sa razi, dar ei probabil nu isi dau seama ca sunt, intr-adevar, un tip de medic. Ei pot transforma patura de intuneric care se strecoara peste tine in momentele in care te simti singura si pot transforma gandurile negre si deciziile proaste in nimic mai mult decat aerul pe care il respiri atunci cand razi.
Potrivit unui studiu prezentat anul acesta la conferinta Experimental Biology, rasul produce aceleasi efecte ca meditatia, sustinand ideea ca rasul nu este bun doar pentru suflet, ci si pentru corpul si mintea ta.
Pe masura ce inaintam in varsta si nivelul de stres din viata noastra creste cu fiecare responsabilitate noua pe care o primim, cu toate grijile si anxietatile care ne cuprind, prietenii care ne pot face sa radem in hohote sunt persoanele pe care ar trebui sa le avem tot timpul in jurul nostru.
Iata cateva motive care sustin aceasta idee:
1. Prietenii te ajuta sa fii mai putin stresata. Unii fac yoga pentru a se destresa. Altii ies cu prietenii in oras si petrec timp impreuna. Altii le fac pe amandoua. Daca rasul si yoga produc aceleasi beneficii pentru sanatate, de ce sa nu le combini, pentru a vedea daca cele doua activitati mentale iti cresc beneficiile pe care le ai la nivel psihologic?
Daca nu poti sa ajungi la ora de yoga sau nu stii cum sa intri in starea aceea de meditatie, du-te si petrece timp cu amicii si prietenii tau amuzanti; rezultatele vor fi la fel de sanatoase si vei simti aceeasi recompensa ca dupa o ora de yoga intensiva.
2. Prietenii te fac mai puternica. Rasul nu este pentru cei slabi; este pentru oamenii puternici. Este pentru cei care isi pot pune deoparte durerea si reusesc sa rada "prin" ea. Este pentru cei care vad partea buna a vietii, si nu partea rea. Este si explicatia pentru care comediantii sunt singurii care pot face fata insultelor care vin odata cu jobul lor.
Un studiu efectuat la Universitatea Oxford in 2011 a descoperit ca rasul are, intr-adevar, puterea de a creste pragul nostru la care simtim durerea. Participantii la aceasta cercetare care au vazut filmulete cu comedii au putut sa reziste la 10% mai multa durere decat ceilalti participanti, care nu si-au luat doza zilnica de ras.
Rasul elibereaza, de asemenea, endorfine, care lucreaza ca niste "analgezice", care reduc cantitatea de durere pe care noi credem ca o simtim. Tocmai de aceea nu exista nimic mai bun pentru a-ti ucide durerea, decat o sesiune buna de ras.
3. Prietenii te fac mai creativa. Rasul incurajeaza creativitatea; rasul imbunatateste capacitatea noastra de a invata. Copiii rad de pana la 300 de ori pe parcursul zilei, iar adultii rad de mai putin de 20 de ori, potrivit Association for Applied Therapeutic Humor, oferind copiilor o putere mai buna de invatare si un simt al creativitatii.
Rasul este ceea ce te determina sa te deschizi, iti umple corpul cu oxigen si endorfine. Este ceea ce iti da curajul de care ai nevoie si o putere suplimentara a creierului de a realiza aproape orice. Este procesul cel mai creativ in care te poti scufunda, dar si cel mai sanatos. Sursa.
Citeste si: 3 adevaruri DURE cu care ne confruntam in viata
Cum sa faci ca fiecare zi sa fie cea mai fericita din viata ta
9 certuri pe care nu le poate castiga niciun barbat in fata iubitei
5 moduri in care alcoolul iti afecteaza corpul
Mori de somn si nu ai timp sa te odihnesti? Iata o solutie rapida si eficienta
