Sa te uiti la serialul tau preferat alaturi de un pahar (sau doua) de vin cumva imbunatateste intriga. Si, sa fim sincere, cum ar fi o vacanta petrecuta departe de casa, fara cateva cocktailuri alcoolice? Desi exista o multime de ocazii pentru a te bucura de un pahar de vin sau de un cocktail, exista si moduri in care alcoolul poate avea un impact negativ asupra mintii si trupului tau.
Iata mai jos o lista de efecte secundare care te va face sa reduci cantitatea de alcool pe care o consumi:
1. Antrenamentele tale la sala au de suferit. Consumul de alcool este in detrimentul oricarei activitati fizice si iti poate afecta corpul si creierul timp de cateva zile. Daca ai alcool in sistem, acest lucru iti poate incetini recuperarea post-antrenament si poate duce la deshidratare. Iar consumul excesiv de alcool poate distruge muschii in anumite zone, in special fesierii si coapsele.
2. Alcoolul iti poate deteriora ADN-ul. Un studiu publicat anul acesta in jurnalul "Alcohol" a constatat ca pana si consumul moderat in timpul weekendului poate duce la stres oxidativ sau iti poate deteriora ADN-ul. Cercetatorii au analizat doua grupuri de studenti, dintre care unii au consumat 3 halbe de bere pe saptamana, iar ceilalti nu au baut deloc alcool. Grupul care a consumat alcool a avut o deteriorare la nivel celular de doua ori mai mare decat grupul celor care nu au baut.
3. Alcoolul iti creste apetitul si greutatea. Studiile arata ca alcoolul te poate infometa, prin suprimarea leptinei, un hormon care regleaza foamea. Prin urmare, iti distruge dieta daca obisnuiesti sa mananci noaptea tarziu si sa combini efectele alcoolului. Si, in ciuda faptului ca acel pahar de vin sau cocktail pare a fi light, adesea acestea sunt pline de zahar si de calorii "goale".
4. Alcoolul iti poate distruge organele. Alcoolul poate face ravagii asupra corpului femeilor, deoarece persoanele de sex feminin au mai putina apa in corpul lor decat barbatii si mai putine enzime care pot descompune alcoolul, potrivit specialistilor. Asta inseamna ca, dupa o bautura alcoolica, organele femeilor sunt expuse la niveluri mai mari de alcool si pentru perioade mai mari de timp. Iar daca bei mai mult de un pahar pe zi, alcoolul poate declansa depresia, anxietatea si o memorie mai proasta pe termen lung.
5. Alcoolul iti afecteaza puterea la care functioneaza creierul tau. Potrivit unui studiu din 2012 de la Universitatea Rutgers, consumul de alcool poate sa reduca crearea de celule in creierul adultilor cu pana la 40%. Alcoolul afecteaza, de asemenea, capacitatea corpului de a se regenera, ceea ce inseamna ca ucide celule folositoare si impiedica corpul sa le repare pe cele deteriorate. Sursa.
Citeste si: 25 de deprinderi pe care orice femeie moderna trebuie sa le aiba
"Betia de somn": ce este si cum o recunosti
Prietenii te fac sa razi? 3 motive ca sa petreci mai mult timp cu ei
