Termenul osteoporoza provine din limba latina unde, in traducere directa, inseamna “oase poroase”. Tesutul osos este un tesut viu, se dezvolta si se regenereaza continuu ca orice alt tesut, dar dupa varsta de 35 ani incepe declinul.
Celulele osteoblaste sunt responsabile de formarea si dezvoltarea oaselor iar celulele osteoclaste sunt responsabile de indepartarea oaselor batrane.
Denumita in medicina “hotul tacut”, osteoporoza actioneaza in liniste, uneori fara o simptomatologie detectabila ani de zile.
S-a constatat ca este, in general, o problema a femeilor, desi sunt si cazuri de osteoporoza la barbati.
Se crede ca osteoporoza este o boala ce afecteaza femeile aflate la menopauza insa studiile recente demonstreaza ca aceasta afectiune se poate instala chiar din tinerete. Intr-adevar, dupa menopauza se accelereaza pierderea masei osoase.
Exista 3 tipuri de osteoporoza: Tip I – produs de schimbarile hormonale ce au consecinta pierderea accelerata de minerale din oase; Tip II – produs de cantitatea insuficienta de calciu si vitamina D aduse din alimentatie; Tip III – produs de administrarea diferitelor medicamente pentru alte afectiuni.
Ce factori determina instalarea osteoporozei?
Osteoporoza poate fi ereditara, dar exista si alti factori care duc la instalarea acesteia: o constitutie firava a corpului, o structura osoasa delicata cu oase mici si fine; dieta si stilul de viata; dereglari ale ciclului menstrual, instalarea timpurie a menopauzei; anumite interventii chirurgicale care declanseaza absorbtia calciului de catre organism; unele tratamente medicamentoase (in special cele ce includ hormoni si cele chemoterapeutice), fumatul, alcoolul si nu in ultimul rand lipsa exercitiilor fizice.
Cunoscand acesti factori, se poate evita instalarea si declansarea osteoporozei, prin tratamentul preventiv ce consta intr-o viata sanatoasa, cu o activitate fizica minima, consumand calciu ca si supliment si echilibrand aportul necesar de minerale si vitamine.
Se stie ca un consum modest de lactate, de exemplu un pahar de lapte pe zi, asigura organismului aproximativ 50% din cantitatea necesara de calciu, iar expunerea la soare il fixeaza in oase.
Aceasta expunere la soare poate fi facuta in lunile martie - octombrie, este suficient de 3- 4 ori pe saptamana, cate 15 minute.
In lunile in care nu ne ajuta soarele pentru aportul de vitamina D, o putem lua din diverse legume si fructe, in general din cele de culoare verde.
Asadar, preventia ramane baza unei vieti sanatoase si in acest caz ne punem la adapost de atingerea osteoporozei.
Calitatea osului odata atins de osteoporoza, nu mai poate fi readus la normalitate, de aceea preventia este extrem de importanta.
O cantitate de calciu de 1000mg/zi la adult si 1500mg/zi la femeile aflate in postmenopauza si la barbatii trecuti de 65 ani, sunt absolut necesare pentru a combate osteoporoza. Factori extrem de importanti sunt modul in care calciul este absorbit si utilizat de organismsi tipul de calciu consumat.
Daca nu luam aportul de calciu din lapte, cereale integrale, soia, sardine, seminte de foarea soarelui, alune, nuci, fasole uscata, legume verzi, atunci suplimentele alimentare ne stau la indemana.
Pe langa aportul de calciu, pentru a ne feri de osteoporoza, avem nevoie si de vitamine si minerale precum: bor, mangan, cupru, zinc, magneziu, vitaminele K, D si acidul folic. Echilibrul corect dintre acestea joaca un rol decisiv impotriva osteoporozei.
Va recomand sa cautati in farmacii o formula complexa care sa contina cantitatea de bor necesara pentru absorbtia Ca, Mg si K, prevenind pierderea acestor minerale prin urina.
Cuprul este esential in producerea hemoglobinei si a mielinei; vitamina K favorizeaza mineralizarea osoasa actionand sinergic cu vitamina D in fixarea calciului in oase; borul este necesar pentru absorbtia calciului, magneziului si a fosforului.
Aportul de glucosamina, condroitina si acid hialuronic este de asemenea esential. Aceste ingrediente favorizeaza sinteza principalilor constituenti ai cartilajelor articulare (colagenul, condrocitele si proteoglicanii).
Acidul hialuronic asigura vascozitatea lichidului sinovial permitand lubrifierea intre membrana sinoviala si cartilaj.
Protejeaza cartilajele impotriva distrugerilor provocate de unele enzime, de medicamentele antiinflamatoare, corticoterapice si de actiunea radicalilor liberi. Au rol de a imbunatati mobilitatea articulara si circulatia sanguina la nivelul articulatiilor.
Naturopatia recomanda consumul permanent de legume si fructe, acelea care sunt bogate in continut de minerale necesare sistemului osos pentru o buna dezvoltare si functionare.
Acestea sunt: spanacul (bogat in minerale), loboda (K, P, Ca), morcov (beta- carotenul creste sinteza progesteronului), lamai (numeroase vitamine, cantitate insemnata de vitamina C).
Cum stiu daca am osteoporoza?
Am invatat pana acum ce inseamna osteoporoza, ce anume o declanseaza, cum se poate preveni, dar asa cum am mentionat, fiind o afectiune care nu da semne declansatoare decat intr-un stadiu destul de avansat, este important s-o depistam totusi din timp.
Fiind o boala sistemica a scheletului, rezultatul este fragilitatea osoasa, de aici apare riscul fracturilor sau a altor accidente la nivelul oaselor si articulatiilor. In general accidentele cele mai des intalnite sunt fracturile de bazin, de coloana vertebrala si de col femural.
Depistarea depinde in mare masura de atentia acordata semnelor care pot actiona ca o alarma bine de luat in seama. In momentul unui accident osos (traumatism gen fractura), la examenul radiologic se vor descoperi eventualele semne ale afectiunii.
Alte semne importante, prin care se poate descoperi din timp boala sunt scaderea in inaltime, proces datorat tasarii vertebrelor si dureri osoase si articulare grave.
Va recomand ca odata cu instalarea menopauzei sa efectuati periodic masurarea densitatii oaselor.
Rezultatul anamnezei este dat ca scor T sau DS. Acest scor T se bazeaza pe comparatia cu osul unei femei de 30 de ani.
Astfel, scor T mai mic de 1 indica un risc scazut de fractura, scor T intre 1 si 2.5 indica osteopenie (afectare usoara a osului cu posibilitate de evolutie spre osteoporoza), scor T mai mare de 2.5 indica diagnosticul de osteoporoza.
Tratamentul este o etapa neplacuta a osteoporozei, datorita faptului ca medicatia este administrarea de antiinflamatoare, ceea ce duce la aparitia problemelor la nivel digestiv si de aici se declanseaza un lant de alte afectiuni.
Pentru a nu ajunge in aceasta etapa, va recomand preventia ca sistem de baza in combaterea osteoporozei. Un sistem osteo-articular stabil, bine construit si consolidat, isi are radacinile in grija permanenta pe care o acordam sanatatii noastre, inca din copilarie.
Nu asteptati cu teama ca o etapa minunata a vietii sa fie tulburata de aceasta afectiune! Alegeti sanatate prin natura!
Asteniile de sezon
