dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»
negresa

Negresă de post, cel mai bun desert pe care trebuie să-l...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic: "Nu poţi scăpa de cancer devenind...

Citeste mai mult»
Catinca Oana Roman

Marius Elisei, îndrăgostit la trei luni după divorț. Ce...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Dieta indiană, secretul unei siluete perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, operată fără acordul ei. Celebrei actrițe...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 1 aprilie 2021: Fecioarele au noroc, Scorpionii...

Citeste mai mult»
leustean

Ce beneficii are leșteanul pentru organismul tău

Citeste mai mult»

Vaccinurile anti-COVID-19 reduc riscul de infectare, dar...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry continuă să stârnească...

Citeste mai mult»
Britney

Britney Spears, noi mărturisiri privind documentarul...

Citeste mai mult»
creveti cu legume

Cum pregătești creveți la tigaie cu legume

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 31 martie 2021: Taurii au succes în plan...

Citeste mai mult»

Oboseala şi efectele ei asupra vieţii tale

De în Sanatate 26 feb 2020

La un moment dat în viață, ajungi să te simți foarte obosită, fără vreun motiv anume și prin urmare, nivelul productivității scade. Ți-e greu să vezi partea bună a lucrurilor și ai vrea numai să dormi.

Dacă știi că în mod normal ai putea face un anumit lucru în doar câteva minute, dar acum îți ia chiar și o oră, ai nevoie doar de multă voință și un pic de timp ca să-ți pui planul în acțiune și să nu te mai simți tot timpul obosită.

Ce te motivează cel mai mult?

Este foarte important să te înțelegi tu pe tine însăți. Pentru acest lucru, gândește-te la ce vrei să faci cel mai mult, dar nu poți din cauza oboselii, deoarece de acolo îți tragi motivația. Trebuie să-ți dai seama ce motive ai să lupți și ce te face să te dai în fiecazre zi jos din pat, pentru că fiecare om trăiește de fapt pentru ceva anume, fie că e vorba de copii sau alte dorințe personale.

Dezavantajele oboselii

Oboseala îți face productivitatea să scadă atât la muncă, școală cât și în relații, ceea ce poate duce chiar la concedierea ta. Dar și dragostea necesită implicare, altfel îți scapă printre degete. Oboseala mai provoacă și probleme de sănătate fizică, precum dureri de spate, migrene și crampe musculare, dar duce și la depresie și anxietate, dacă nu este tratată într-o anumită perioadă de timp.

Cum poți depăși oboseala

Există mai multe metode prin care poți să depășești oboseala și toate necesită voință și perseverență. În acest sens, trebuie să lucrezi din greu ca să ieși din carapacea pe care ți-ai construit-o singură. Poți începe prin a-ți face un abonament la sală sau să lucrezi acasă cel puțin 21 de zile consecutiv, cât durează să-ți creezi un obicei, apoi corpul tău va fi atât de obișnuit cu efortul fizic încât ți-l va cere singur. Poate părea surprinzător, dar sportul îți oferă energia de care ai nevoie pentru a-ți duce toate sarcinile până la capăt.

Dieta de care ai nevoie

Alimentele pe care le consumi îți influențează și ele nivelulu energiei, dar înainte de a lua în considerare orice sfat e bine să-ți consulți medicul de familie. Acestea fiind spuse, sunt de evitat alimentele tip fast și junk food, precum burgerii, hot-dogii, pizza, chipsurile, coca-cola, care te fac doar să te simți grea și au multe calorii. Cele mai bune variante sunt fructele și legumele proaspete, bine spălate, iar dacă poftești la paste, le poți face mai sănătoase, acasă, din făină integrală și cu mai puțin ulei.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 apr