Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Oboseala şi efectele ei asupra vieţii tale

De în Sanatate 26 feb 2020

La un moment dat în viață, ajungi să te simți foarte obosită, fără vreun motiv anume și prin urmare, nivelul productivității scade. Ți-e greu să vezi partea bună a lucrurilor și ai vrea numai să dormi.

Dacă știi că în mod normal ai putea face un anumit lucru în doar câteva minute, dar acum îți ia chiar și o oră, ai nevoie doar de multă voință și un pic de timp ca să-ți pui planul în acțiune și să nu te mai simți tot timpul obosită.

Ce te motivează cel mai mult?

Este foarte important să te înțelegi tu pe tine însăți. Pentru acest lucru, gândește-te la ce vrei să faci cel mai mult, dar nu poți din cauza oboselii, deoarece de acolo îți tragi motivația. Trebuie să-ți dai seama ce motive ai să lupți și ce te face să te dai în fiecazre zi jos din pat, pentru că fiecare om trăiește de fapt pentru ceva anume, fie că e vorba de copii sau alte dorințe personale.

Dezavantajele oboselii

Oboseala îți face productivitatea să scadă atât la muncă, școală cât și în relații, ceea ce poate duce chiar la concedierea ta. Dar și dragostea necesită implicare, altfel îți scapă printre degete. Oboseala mai provoacă și probleme de sănătate fizică, precum dureri de spate, migrene și crampe musculare, dar duce și la depresie și anxietate, dacă nu este tratată într-o anumită perioadă de timp.

Cum poți depăși oboseala

Există mai multe metode prin care poți să depășești oboseala și toate necesită voință și perseverență. În acest sens, trebuie să lucrezi din greu ca să ieși din carapacea pe care ți-ai construit-o singură. Poți începe prin a-ți face un abonament la sală sau să lucrezi acasă cel puțin 21 de zile consecutiv, cât durează să-ți creezi un obicei, apoi corpul tău va fi atât de obișnuit cu efortul fizic încât ți-l va cere singur. Poate părea surprinzător, dar sportul îți oferă energia de care ai nevoie pentru a-ți duce toate sarcinile până la capăt.

Dieta de care ai nevoie

Alimentele pe care le consumi îți influențează și ele nivelulu energiei, dar înainte de a lua în considerare orice sfat e bine să-ți consulți medicul de familie. Acestea fiind spuse, sunt de evitat alimentele tip fast și junk food, precum burgerii, hot-dogii, pizza, chipsurile, coca-cola, care te fac doar să te simți grea și au multe calorii. Cele mai bune variante sunt fructele și legumele proaspete, bine spălate, iar dacă poftești la paste, le poți face mai sănătoase, acasă, din făină integrală și cu mai puțin ulei.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep