cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»

Oboseala şi efectele ei asupra vieţii tale

De în Sanatate 26 feb 2020

La un moment dat în viață, ajungi să te simți foarte obosită, fără vreun motiv anume și prin urmare, nivelul productivității scade. Ți-e greu să vezi partea bună a lucrurilor și ai vrea numai să dormi.

Dacă știi că în mod normal ai putea face un anumit lucru în doar câteva minute, dar acum îți ia chiar și o oră, ai nevoie doar de multă voință și un pic de timp ca să-ți pui planul în acțiune și să nu te mai simți tot timpul obosită.

Ce te motivează cel mai mult?

Este foarte important să te înțelegi tu pe tine însăți. Pentru acest lucru, gândește-te la ce vrei să faci cel mai mult, dar nu poți din cauza oboselii, deoarece de acolo îți tragi motivația. Trebuie să-ți dai seama ce motive ai să lupți și ce te face să te dai în fiecazre zi jos din pat, pentru că fiecare om trăiește de fapt pentru ceva anume, fie că e vorba de copii sau alte dorințe personale.

Dezavantajele oboselii

Oboseala îți face productivitatea să scadă atât la muncă, școală cât și în relații, ceea ce poate duce chiar la concedierea ta. Dar și dragostea necesită implicare, altfel îți scapă printre degete. Oboseala mai provoacă și probleme de sănătate fizică, precum dureri de spate, migrene și crampe musculare, dar duce și la depresie și anxietate, dacă nu este tratată într-o anumită perioadă de timp.

Cum poți depăși oboseala

Există mai multe metode prin care poți să depășești oboseala și toate necesită voință și perseverență. În acest sens, trebuie să lucrezi din greu ca să ieși din carapacea pe care ți-ai construit-o singură. Poți începe prin a-ți face un abonament la sală sau să lucrezi acasă cel puțin 21 de zile consecutiv, cât durează să-ți creezi un obicei, apoi corpul tău va fi atât de obișnuit cu efortul fizic încât ți-l va cere singur. Poate părea surprinzător, dar sportul îți oferă energia de care ai nevoie pentru a-ți duce toate sarcinile până la capăt.

Dieta de care ai nevoie

Alimentele pe care le consumi îți influențează și ele nivelulu energiei, dar înainte de a lua în considerare orice sfat e bine să-ți consulți medicul de familie. Acestea fiind spuse, sunt de evitat alimentele tip fast și junk food, precum burgerii, hot-dogii, pizza, chipsurile, coca-cola, care te fac doar să te simți grea și au multe calorii. Cele mai bune variante sunt fructele și legumele proaspete, bine spălate, iar dacă poftești la paste, le poți face mai sănătoase, acasă, din făină integrală și cu mai puțin ulei.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep