Oboseala şi efectele ei asupra vieţii tale

Dacă știi că în mod normal ai putea face un anumit lucru în doar câteva minute, dar acum îți ia chiar și o oră, ai nevoie doar de multă voință și un pic de timp ca să-ți pui planul în acțiune și să nu te mai simți tot timpul obosită.

Ce te motivează cel mai mult?

Este foarte important să te înțelegi tu pe tine însăți. Pentru acest lucru, gândește-te la ce vrei să faci cel mai mult, dar nu poți din cauza oboselii, deoarece de acolo îți tragi motivația. Trebuie să-ți dai seama ce motive ai să lupți și ce te face să te dai în fiecazre zi jos din pat, pentru că fiecare om trăiește de fapt pentru ceva anume, fie că e vorba de copii sau alte dorințe personale.

Dezavantajele oboselii

Oboseala îți face productivitatea să scadă atât la muncă, școală cât și în relații, ceea ce poate duce chiar la concedierea ta. Dar și dragostea necesită implicare, altfel îți scapă printre degete. Oboseala mai provoacă și probleme de sănătate fizică, precum dureri de spate, migrene și crampe musculare, dar duce și la depresie și anxietate, dacă nu este tratată într-o anumită perioadă de timp.

Cum poți depăși oboseala

Există mai multe metode prin care poți să depășești oboseala și toate necesită voință și perseverență. În acest sens, trebuie să lucrezi din greu ca să ieși din carapacea pe care ți-ai construit-o singură. Poți începe prin a-ți face un abonament la sală sau să lucrezi acasă cel puțin 21 de zile consecutiv, cât durează să-ți creezi un obicei, apoi corpul tău va fi atât de obișnuit cu efortul fizic încât ți-l va cere singur. Poate părea surprinzător, dar sportul îți oferă energia de care ai nevoie pentru a-ți duce toate sarcinile până la capăt.

Dieta de care ai nevoie

Alimentele pe care le consumi îți influențează și ele nivelulu energiei, dar înainte de a lua în considerare orice sfat e bine să-ți consulți medicul de familie. Acestea fiind spuse, sunt de evitat alimentele tip fast și junk food, precum burgerii, hot-dogii, pizza, chipsurile, coca-cola, care te fac doar să te simți grea și au multe calorii. Cele mai bune variante sunt fructele și legumele proaspete, bine spălate, iar dacă poftești la paste, le poți face mai sănătoase, acasă, din făină integrală și cu mai puțin ulei.