jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

Nutritionistii recomanda: 9 alimente pe care sa le arunci din frigider chiar acum!

De în Sanatate 7 sep 2012
Alimentatia este aliatul de pret pe care il avem pentru a ne bucura de o viata sanatoasa. Este foarte usor sa faci insa alegerile gresite si multi dintre noi abordeaza un regim alimentar daunator. Iata care sunt alimentele pe care nutritionistii ne sfatuiesc sa le evitam pe cat posibil.

Ouale din supermarket

Ouale sunt o sursa bogata de proteine, de aceea nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra. Este foarte important sa acorzi insa o atentie deosebita sursei de unde cumperi aceste oua pentru ca cele mai sanataose sunt cele cumparate de la ferme specializate, unde stii ca oualele sunt proaspete. Oualele din supermarketuri pot sa fie vechi de cateva saptamani atunci cand ajung la vanzare si pot contine antibiotice, pesticide sau hormoni.

Maioneza

Maioneza contine adesea ulei de soia, care este obtinut din seminte de soia modificate genetic. Desi este un procedeu recent si nu exista studii aprofundate privind pericolul pe care il poate avea asupra sanatatii, studiile de aspecialitate arata insa ca alimentele modificate genetic pot duce la infertilitate si in cazul copiilor chiar la deces.

Pentru o gustare sanatoasa, inlocuieste maioneza cu mustar fara zahar.

Ketchup

Acesta contine sirop de porumb bogat in fructoza si multe alte substante daunatoare. Fructele contin de asemenea fructoza, dar in combinatie cu vitamina C si antioxidantii care se gasesc in fructe, fructoza poate fi procesata de organism. Intr-o cantitate ridicata, cum se gaseste in siropul de porumb, fructoza devine dificil de procesat de ficat si poate cauza o serie de probleme de sanatate. Poate duce la diabet de tipul 2, steatoza hepatica, trigliceride ridicate si dezechilibre ale apetitului. 

Margarina si untul

Margarina poate contine grasimi transaturate si multe alte substrante care nu sunt deloc benefice sanatatii tale, in timp ce untul este o sursa in grasimi animale saturate care sunt foarte daunatoare pentru inima. Ambele pot contibui la un aport caloric in exces. Este recomandat sa le inlocuiesti in procesul de gatit cu ulei de nuca de cocos sau supa.

Dressingul pentru salate din comert

Aceste produse pot contine frecvent lactate, chimicale, conservanti, zahar, fructoza din sirop de porumb si ingrediente modificate genetic precum ulei de soia. Alege mai bine sa iti pregatesti chiar tu dressingul pentru salate din otet de mere si o cantitate mica de ulei de masline extra-virgin. Mai poti adauga si diferite condimente pentru o aroma desavarsita.

Carnea procesata

Produse de carne procesata precum bacon sau carnati sunt un pericol pentru sanatatea ta. Un studiu de specialitate arata ca o alimentatie bogata in aceste produse poate creste riscul de cancer pancreatic cu 67%.

Iaurt

Multe persoane cred ca iaurtul este unul dintre cele mai sanatoase lactate pentru ca nu contine probiotice. Pe langa acest ingrediente, iaurtul mai contine insa si lactoza, o cantitate ridicata de cazeina si alte componente lactate. 

Pentru o gustare sanatoasa, inlocuieste iaurtul cu cel din lapte de nuca de cocos care este alternativa sanatoasa din toate punctele de vedere.

Tofu

In timp ce multi fac greseala sa creada ca tofu este alternativa sanatoasa pentru carne, lucrurile nu stau tocmai astfel in realitate. 87% din produsele din soia sunt modificate genetic si asta duce la o serie de probleme grave de sanatate, precum cancer, dereglare a glandei tiroide si infertilitate.

Sucuri

Aceste bauturi nu au niciun motiv pentru care sa se gaseasca in frigiderul tau pentru ca nu aduc un aport sanatos, dimpotriva. Sucurile carbogazoase contin indulcitori artificiali si alte substante care dauneaza serios siluetei tale.

Sucurile naturale nu sunt nici ele o alternativa sanatoasa pentru ca sunt bogate in zahar si sarace in fibre si proteine. In plus, au un aport caloric de asemenea ridicat. Un pahar de suc poate creste rapid nivelul de zahar din sange ceea ce te va da nastere tentatiilor culinare carora nu le vei putea rezista si va stimula apetitul, facandu-te sa mananci mai mult.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iul