armani

Giorgio Armani nu mai exclude vânzarea imperiului său de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat un nou album, gata să doboare toate...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon, decorat de Ucraina pentru sprijinul său în...

Citeste mai mult»
Harry Styles

O admiratoare a lui Harry Styles, încarcerată după ce i-a...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Rochii ale prinţesei Diana, expuse la Hong Kong înainte...

Citeste mai mult»
bon jovi

Un serial documentar despre Bon Jovi oferă detalii despre...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William participă la primul său angajament public...

Citeste mai mult»
prezentare

Casa de modă Dior a prezentat la New York o colecţie...

Citeste mai mult»
Monica

Monica Bîrlădeanu, dezvăluiri despre provocările...

Citeste mai mult»
amalia

Moştenitoarea tronului olandez a fugit în Spania din...

Citeste mai mult»
celine dion

Un documentar despre boala de care suferă Céline Dion va...

Citeste mai mult»
vin

Un restaurant din Italia oferă o sticlă de vin gratuită...

Citeste mai mult»
chefi

Sorin Bontea, Florin Dumitrescu şi Cătălin Scărlătescu...

Citeste mai mult»
Guy Ritchie

Guy Ritchie revine pe marile ecrane cu un film despre o...

Citeste mai mult»
Stormy Daniels

Cine este Stormy Daniels, femeia aflată în centrul...

Citeste mai mult»
tuns

Top 5 stiluri ce revin la modă

Citeste mai mult»
pacanele

Fetele știu să se distreze: păcănele online cu modă și...

Citeste mai mult»
ulei

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor produce două seriale Netflix despre...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Muzica lui Taylor Swift revine pe TikTok, chiar dacă casa...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi fiul său cel mare, George, au asistat...

Citeste mai mult»
portofel

Alegerea portofelului de damă din piele în funcție de...

Citeste mai mult»
Sebastian Stan

Sebastian Stan se transformă în tânărul Donald Trump în...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus a reflectat asupra succesului şi...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon nu va face apel la plasarea sa sub tutelă...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Împuşcături mortale la filmările "Rust" - Alec Baldwin "a...

Citeste mai mult»
Jonathan Majors

Actorul Jonathan Majors scapă de închisoare pentru...

Citeste mai mult»
michael douglas

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding...

Citeste mai mult»
powerball

Un jucător la loteria Powerball a câştigat un jackpot de...

Citeste mai mult»
Sacha Baron Cohen si Isla Fisher

Sacha Baron Cohen şi Isla Fisher divorţează după 13 ani...

Citeste mai mult»
Reese Witherspoon

Compania actriţei Reese Witherspoon va produce un serial...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon a fost plasat sub 'tutelă consolidată'

Citeste mai mult»
gineco

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Citeste mai mult»
Lenny Kravitz

Lenny Kravitz va concerta pe scena principală de la...

Citeste mai mult»
aldi

Celebrul chitarist american Al Di Meola revine în...

Citeste mai mult»
Baba Ramdevv

Cel mai important guru yoga din India, avertizat de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift este miliardară, potrivit clasamentului...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish, Nicki Minaj, Stevie Wonder, REM şi alţi...

Citeste mai mult»
canabis

Canabisul în scop recreaţional, legalizat în Germania, în...

Citeste mai mult»
scortisoara

Metoda cu scorţişoară care te ajută să slăbeşti mai repede

Citeste mai mult»

Nutritionistii recomanda: 9 alimente pe care sa le arunci din frigider chiar acum!

De în Sanatate 7 sep 2012
Alimentatia este aliatul de pret pe care il avem pentru a ne bucura de o viata sanatoasa. Este foarte usor sa faci insa alegerile gresite si multi dintre noi abordeaza un regim alimentar daunator. Iata care sunt alimentele pe care nutritionistii ne sfatuiesc sa le evitam pe cat posibil.

Ouale din supermarket

Ouale sunt o sursa bogata de proteine, de aceea nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra. Este foarte important sa acorzi insa o atentie deosebita sursei de unde cumperi aceste oua pentru ca cele mai sanataose sunt cele cumparate de la ferme specializate, unde stii ca oualele sunt proaspete. Oualele din supermarketuri pot sa fie vechi de cateva saptamani atunci cand ajung la vanzare si pot contine antibiotice, pesticide sau hormoni.

Maioneza

Maioneza contine adesea ulei de soia, care este obtinut din seminte de soia modificate genetic. Desi este un procedeu recent si nu exista studii aprofundate privind pericolul pe care il poate avea asupra sanatatii, studiile de aspecialitate arata insa ca alimentele modificate genetic pot duce la infertilitate si in cazul copiilor chiar la deces.

Pentru o gustare sanatoasa, inlocuieste maioneza cu mustar fara zahar.

Ketchup

Acesta contine sirop de porumb bogat in fructoza si multe alte substante daunatoare. Fructele contin de asemenea fructoza, dar in combinatie cu vitamina C si antioxidantii care se gasesc in fructe, fructoza poate fi procesata de organism. Intr-o cantitate ridicata, cum se gaseste in siropul de porumb, fructoza devine dificil de procesat de ficat si poate cauza o serie de probleme de sanatate. Poate duce la diabet de tipul 2, steatoza hepatica, trigliceride ridicate si dezechilibre ale apetitului. 

Margarina si untul

Margarina poate contine grasimi transaturate si multe alte substrante care nu sunt deloc benefice sanatatii tale, in timp ce untul este o sursa in grasimi animale saturate care sunt foarte daunatoare pentru inima. Ambele pot contibui la un aport caloric in exces. Este recomandat sa le inlocuiesti in procesul de gatit cu ulei de nuca de cocos sau supa.

Dressingul pentru salate din comert

Aceste produse pot contine frecvent lactate, chimicale, conservanti, zahar, fructoza din sirop de porumb si ingrediente modificate genetic precum ulei de soia. Alege mai bine sa iti pregatesti chiar tu dressingul pentru salate din otet de mere si o cantitate mica de ulei de masline extra-virgin. Mai poti adauga si diferite condimente pentru o aroma desavarsita.

Carnea procesata

Produse de carne procesata precum bacon sau carnati sunt un pericol pentru sanatatea ta. Un studiu de specialitate arata ca o alimentatie bogata in aceste produse poate creste riscul de cancer pancreatic cu 67%.

Iaurt

Multe persoane cred ca iaurtul este unul dintre cele mai sanatoase lactate pentru ca nu contine probiotice. Pe langa acest ingrediente, iaurtul mai contine insa si lactoza, o cantitate ridicata de cazeina si alte componente lactate. 

Pentru o gustare sanatoasa, inlocuieste iaurtul cu cel din lapte de nuca de cocos care este alternativa sanatoasa din toate punctele de vedere.

Tofu

In timp ce multi fac greseala sa creada ca tofu este alternativa sanatoasa pentru carne, lucrurile nu stau tocmai astfel in realitate. 87% din produsele din soia sunt modificate genetic si asta duce la o serie de probleme grave de sanatate, precum cancer, dereglare a glandei tiroide si infertilitate.

Sucuri

Aceste bauturi nu au niciun motiv pentru care sa se gaseasca in frigiderul tau pentru ca nu aduc un aport sanatos, dimpotriva. Sucurile carbogazoase contin indulcitori artificiali si alte substante care dauneaza serios siluetei tale.

Sucurile naturale nu sunt nici ele o alternativa sanatoasa pentru ca sunt bogate in zahar si sarace in fibre si proteine. In plus, au un aport caloric de asemenea ridicat. Un pahar de suc poate creste rapid nivelul de zahar din sange ceea ce te va da nastere tentatiilor culinare carora nu le vei putea rezista si va stimula apetitul, facandu-te sa mananci mai mult.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 apr