ardei umpluti

Cea mai simplă rețetă de ardei umpluți cu carne de pui

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 iunie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
anamaria prodan

Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf divorțează după...

Citeste mai mult»
coronavirus

Coronavirusul era prezent în Statele Unite din decembrie...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Corelarea dietei cu sportul și activitățile fizice non...

Citeste mai mult»
somon

Cea mai bună rețetă de somon cu spanac și leurdă

Citeste mai mult»
relatii toxice

De ce rămân oamenii în relații toxice

Citeste mai mult»
petru si pavel

Când începe Postul Sfinților Petru și Pavel în 2021. Ce...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a dat lovitura. Cântăreața și actrița va...

Citeste mai mult»
cirese

Mihaela Bilic, despre pericolul din spatele consumului de...

Citeste mai mult»
covid-19

Oamenii de ştiinţă dezvoltă noi teste de anticorpi pentru...

Citeste mai mult»
Kate Winslet

Kate Winslet, despre schimbările de la Hollywood: ”Mă...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au fost fotografiaţi...

Citeste mai mult»
placinta cu mere

Cum faci cea mai bună plăcintă cu mere. Rețeta...

Citeste mai mult»
pepe

Pepe, într-o nouă relație după divorțul de Raluca...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2021: Taurii vor echilibru în plan...

Citeste mai mult»
Caroline

Caroline Wozniacki a devenit mamă pentru prima oară. Ce...

Citeste mai mult»
Måneskin

Grupul italian Måneskin, câştigător la Eurovision, prima...

Citeste mai mult»
Cristina Spatar si Alin Ionescu

Cristina Spătar, dezvăluiri neașteptate la cinci ani de...

Citeste mai mult»
covid-19

Delta, o variantă a coronavirusului, cu 60 la sută mai...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa, succes total. Este cel mai ascultat artist în...

Citeste mai mult»
supa de rosii

Cum faci cea mai bună supă de roșii

Citeste mai mult»
depresie

Cum poate fi ameliorată depresia severă. Metoda inedită...

Citeste mai mult»
Simona Halep

Simona Halep a fost cerută de soție. Mesajul făcut public...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 iunie 2021: Balanțele câștigă bani,...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre kilogramele în plus: ”Trebuie să...

Citeste mai mult»
alcool

Riscul de cancer asociat alcoolului, un motiv convingător...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry, reacție dură după ce s-a spus că s-a...

Citeste mai mult»

Top trei așteptări pe care le au bărbații într-o relație

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 iunie 2021: Berbecii au succes în plan...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Nicole Cherry este însărcinată: ”Am învățat ce e iubirea...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Ce se întâmplă în organismul...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Sinead O'Connor a anunţat că se retrage din industria...

Citeste mai mult»

Madonna, criticată dur după ce a făcut publice niște...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Mesajul transmis de regina Elisabeta a II-a și familia...

Citeste mai mult»
lora

Lora, mărturisiri despre nunta cu Ionuț Ghenu după 5 ani...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Dorian Popa, dezvăluiri despre starea de sănătate a mamei...

Citeste mai mult»
cirese

De ce trebuie să mănânci cireșe. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
chiftele

Cum să faci chiftele cu cartofi și morcov

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 4 iunie 2021: Racii trăiesc momente magice...

Citeste mai mult»

Nutritionistii recomanda: 9 alimente pe care sa le arunci din frigider chiar acum!

De în Sanatate 7 sep 2012
Alimentatia este aliatul de pret pe care il avem pentru a ne bucura de o viata sanatoasa. Este foarte usor sa faci insa alegerile gresite si multi dintre noi abordeaza un regim alimentar daunator. Iata care sunt alimentele pe care nutritionistii ne sfatuiesc sa le evitam pe cat posibil.

Ouale din supermarket

Ouale sunt o sursa bogata de proteine, de aceea nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra. Este foarte important sa acorzi insa o atentie deosebita sursei de unde cumperi aceste oua pentru ca cele mai sanataose sunt cele cumparate de la ferme specializate, unde stii ca oualele sunt proaspete. Oualele din supermarketuri pot sa fie vechi de cateva saptamani atunci cand ajung la vanzare si pot contine antibiotice, pesticide sau hormoni.

Maioneza

Maioneza contine adesea ulei de soia, care este obtinut din seminte de soia modificate genetic. Desi este un procedeu recent si nu exista studii aprofundate privind pericolul pe care il poate avea asupra sanatatii, studiile de aspecialitate arata insa ca alimentele modificate genetic pot duce la infertilitate si in cazul copiilor chiar la deces.

Pentru o gustare sanatoasa, inlocuieste maioneza cu mustar fara zahar.

Ketchup

Acesta contine sirop de porumb bogat in fructoza si multe alte substante daunatoare. Fructele contin de asemenea fructoza, dar in combinatie cu vitamina C si antioxidantii care se gasesc in fructe, fructoza poate fi procesata de organism. Intr-o cantitate ridicata, cum se gaseste in siropul de porumb, fructoza devine dificil de procesat de ficat si poate cauza o serie de probleme de sanatate. Poate duce la diabet de tipul 2, steatoza hepatica, trigliceride ridicate si dezechilibre ale apetitului. 

Margarina si untul

Margarina poate contine grasimi transaturate si multe alte substrante care nu sunt deloc benefice sanatatii tale, in timp ce untul este o sursa in grasimi animale saturate care sunt foarte daunatoare pentru inima. Ambele pot contibui la un aport caloric in exces. Este recomandat sa le inlocuiesti in procesul de gatit cu ulei de nuca de cocos sau supa.

Dressingul pentru salate din comert

Aceste produse pot contine frecvent lactate, chimicale, conservanti, zahar, fructoza din sirop de porumb si ingrediente modificate genetic precum ulei de soia. Alege mai bine sa iti pregatesti chiar tu dressingul pentru salate din otet de mere si o cantitate mica de ulei de masline extra-virgin. Mai poti adauga si diferite condimente pentru o aroma desavarsita.

Carnea procesata

Produse de carne procesata precum bacon sau carnati sunt un pericol pentru sanatatea ta. Un studiu de specialitate arata ca o alimentatie bogata in aceste produse poate creste riscul de cancer pancreatic cu 67%.

Iaurt

Multe persoane cred ca iaurtul este unul dintre cele mai sanatoase lactate pentru ca nu contine probiotice. Pe langa acest ingrediente, iaurtul mai contine insa si lactoza, o cantitate ridicata de cazeina si alte componente lactate. 

Pentru o gustare sanatoasa, inlocuieste iaurtul cu cel din lapte de nuca de cocos care este alternativa sanatoasa din toate punctele de vedere.

Tofu

In timp ce multi fac greseala sa creada ca tofu este alternativa sanatoasa pentru carne, lucrurile nu stau tocmai astfel in realitate. 87% din produsele din soia sunt modificate genetic si asta duce la o serie de probleme grave de sanatate, precum cancer, dereglare a glandei tiroide si infertilitate.

Sucuri

Aceste bauturi nu au niciun motiv pentru care sa se gaseasca in frigiderul tau pentru ca nu aduc un aport sanatos, dimpotriva. Sucurile carbogazoase contin indulcitori artificiali si alte substante care dauneaza serios siluetei tale.

Sucurile naturale nu sunt nici ele o alternativa sanatoasa pentru ca sunt bogate in zahar si sarace in fibre si proteine. In plus, au un aport caloric de asemenea ridicat. Un pahar de suc poate creste rapid nivelul de zahar din sange ceea ce te va da nastere tentatiilor culinare carora nu le vei putea rezista si va stimula apetitul, facandu-te sa mananci mai mult.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 iun