Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»

Masaj pentru viitoare mamici

De în JURNAL LifeStyle 8 sep 2008

O viitoare mãmicã are nevoie de mai mult rãsfãþ dec?t de obicei, mai ales cã ?n aceastã perioadã este mai irascibilã ºi mai nervoasã din cauza transformãrilor hormonale care au loc ?n corpul ei.

?Din nefericire, ?nsã, din cauza vieþii mult mai alerte de astãzi, cei care ar trebui sã-i ?ndeplineascã cele mai mici plãceri unei gravide nu mai au timp pentru asta. Partenerul soseºte de cele mai multe ori foarte t?rziu de la serviciu ºi la o ora aceea nu mai are dispoziþia necesarã sã facã faþã capriciilor unei gravide. Pe mama, uneori tindem sã nu o ascultãm, cãci considerãm cã sfaturile ei sunt de mult perimate ºi depãºite. Iar prietenele, trebuie sã recunoaºtem, oric?t de devotate ar fi amicei lor, au ºi ele o viaþã personalã ºi nu-ºi pot petrece tot timpul liber susþin?nd moral o viitoare mãmicã. Cu toate acestea, cele nouã luni de sarcinã sunt o tainã ºi o minune ?n acelaºi timp - doua inimi puls?nd ?n acelaºi corp – aºa ?nc?t mãmicile ar trebui sã fie relaxate ºi rãsfãþate ca sã se poatã bucura cu adevãrat de acest miracol.??

Soluþia este una foarte simplã – din cand in cand cate o sedinta de masaj.?Sarcina reprezintã un moment de importante schimbãri structurale, psihologice, spirituale ºi sociale. De aceea, un masaj poate elibera tensiunea acumulata ?n diverse zone ale corpului (ºolduri, mijloc, pelvis ºi glezne). De asemenea, masajul amelioreazã durerea de g?t ºi de spate, eliminã toxinele, stimuleazã circulaþia de ?ntoarcere care ?n timpul graviditãþii este deficitarã, reduce oboseala, stresul ºi anxietatea, sporind starea de relaxare psihicã ºi emoþionalã. Mai mult chiar, masajul ajutã la menþinerea unui tonus mental ridicat, relaxeazã ºi confera elasiticitate muºchilor folosiþi ?n timpul sarcinii.??

Efectuarea unui masaj o datã la douã sãptãm?ni ?n cel de-al doilea trimestru ºi sãptãm?nal ?n cel de-al treilea trimestru de sarcinã pregãteºte corpul pentru naºtere, dar ºi pentru nevoile ºi cerinþele unui nou-nãscut. ªi þine minte! Nu numai mama beneficiazã de un masaj prenatal, ci ºi bebeluºul deoarece tehnicile de masaj prenatal ajutã la ?mbunãtãþirea circulaþiei sangvinã care aduce astfel mai mult oxigen ºi substanþe nutritive celor doi.? Specialiºtii sunt de pãrere cã masajul este recomandat ºi ?n primul trimestru de sarcinã, dar numai cu acordul medicului curant. Practicarea sportului nu este indicatã sub nici o formã deoarece aceasta este perioada ?n care se formeazã placenta.?Prin ce se diferenþiazã un masaj pentru gravide de unul obiºnuit??

Masajul penru gravide este efectuat ?n poziþia pe o parte, av?nd ?n vedere cã mãmicile nu pot sta ?ntinse pe burtã. Aºa cã, folosind perne sau pãturi speciale, terapeutul va lucra pe o laturã a corpului mamei ºi apoi pe cealaltã. Poziþia acesta este extrem de confortabilã ºi de sigurã ºi permite un masaj uºor al ºoldurilor, picioarelor, spatelui ºi braþelor.

?Istoria Masajului ?Masajul este cea mai veche forma de terapie, iar originea cuvantului vine de la grecescul „massein” si iudaicul „mashesh”. Frecarea unei zone sensibile sau tensionate a corpului pentru a indeparta durerea este un gest omenesc innascut. Primele date despre tehnica masajului sunt vechi de 3000 i.e.n, fiind considerat alaturi de apucuntura si plante unul din fondatorii medicinei chineze. Masajul chinezesc incepe intodeauna cu talpile unde se afla terminatii sensibile care corespund fiecarui membru si organ. Mai tarziu, in India apare masajul yoga, sursa de bunastare si traditie religioasa ce recreeaza armonia vietii. Odata cu propagarea budismului in Asia, thailandezi preicau obiceiul, schimband insa unele practici: masajul tailandez se realizeaza in primul rand cu pumnii dinspre picioare spre cap. ?In Grecia antica era folosit de toate persoanele din societate, de la patrician la sclav, impreuna cu uleiuri aromatice. De altfel, Hipocrate, tatal medicinei universale, il recomanda adesea bolnavilor. Si romanii erau adeptii masajului. Se spune chiar, ca Cesar? beneficia de cate un masaj zilnic. In imperiu, insa, acesta era realizat mai ales in locuri publice, precum termele, stadioanele, gimnaziile si atelierele de masaj. De aceea imaginea si credibilitatea acestei practici au avut grav de suferit asa incat Biserica si medicina occidentala au condamnat masajul, interdictie care va dureaa pana la inceputul Evului Mediu. Mai tarziu, in sec al XVII-lea, Harvey va descoperi circulatia sanguina, demonstrand ca frictiunile prin masaj sunt extrem de benefice pentru sanatate, iar in sec. al XIX-lea, Per Henrik Ling fondeaza scoala suedeza, bazata pe gimnastica si masaj. De altfel, aceasta metoda va da nastere kinesiterapiei. ?Astazi exista mai mult de 80 de tehnici de masaj care sunt impartite in mai multe categorii de baza: masajul chinezesc, thailandez, indian, suedez, american, canadian, etc... masaje utililizate din ratiuni medicale, spirirtuale si mai ales de relaxare si tonifiere.

Sfat:

Masajul ajutã viitoarele mame sã elimine rezidurile din organism prin intermediul sistemului circulator ºi limfatic, care combate oboseala ajunt?nd-o pe gravidã sã se simtã plinã de energie. Ajut?nd circulaþia, masajul uºureazã presiunea asupra inimii gravidei menþin?nd astfel tensiunea la valori normale. Problemele musculare precum crampele pot fi eliminate. Masajul ajutã la eliminarea depresiei sau anxietãþii cauzate de schimbãrile hormonale pe care le resimte femeia ?nsãrcinatã.?

Atenþie:

?nainte de a programa orice ºedinþã, solicitã acordul medicului tãu. Masajul nu se constituie ca un ?nlocuitor al ?ngrijirii corporale prenatale.

Masajul nu trebuie efectuat pe abdomen sau ?n dreptul zonelor cu varice.

Tag-uri:
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

mariana (16.10.2008, 11:35)
putine gravide stiu ca pot face masaj pe timpul sarcinii si mai ales ce crema ar trebui sa foloseasca , dar majoritatea celor care au facut masaj in timpul sarcinii piele si-a revenit mai repede si au facut mai putine vergeturi .
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din JURNAL LifeStyle
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 ian