Masaj pentru viitoare mamici

O viitoare mãmicã are nevoie de mai mult rãsfãþ dec?t de obicei, mai ales cã ?n aceastã perioadã este mai irascibilã ºi mai nervoasã din cauza transformãrilor hormonale care au loc ?n corpul ei.

?Din nefericire, ?nsã, din cauza vieþii mult mai alerte de astãzi, cei care ar trebui sã-i ?ndeplineascã cele mai mici plãceri unei gravide nu mai au timp pentru asta. Partenerul soseºte de cele mai multe ori foarte t?rziu de la serviciu ºi la o ora aceea nu mai are dispoziþia necesarã sã facã faþã capriciilor unei gravide. Pe mama, uneori tindem sã nu o ascultãm, cãci considerãm cã sfaturile ei sunt de mult perimate ºi depãºite. Iar prietenele, trebuie sã recunoaºtem, oric?t de devotate ar fi amicei lor, au ºi ele o viaþã personalã ºi nu-ºi pot petrece tot timpul liber susþin?nd moral o viitoare mãmicã. Cu toate acestea, cele nouã luni de sarcinã sunt o tainã ºi o minune ?n acelaºi timp - doua inimi puls?nd ?n acelaºi corp – aºa ?nc?t mãmicile ar trebui sã fie relaxate ºi rãsfãþate ca sã se poatã bucura cu adevãrat de acest miracol.??

Soluþia este una foarte simplã – din cand in cand cate o sedinta de masaj.?Sarcina reprezintã un moment de importante schimbãri structurale, psihologice, spirituale ºi sociale. De aceea, un masaj poate elibera tensiunea acumulata ?n diverse zone ale corpului (ºolduri, mijloc, pelvis ºi glezne). De asemenea, masajul amelioreazã durerea de g?t ºi de spate, eliminã toxinele, stimuleazã circulaþia de ?ntoarcere care ?n timpul graviditãþii este deficitarã, reduce oboseala, stresul ºi anxietatea, sporind starea de relaxare psihicã ºi emoþionalã. Mai mult chiar, masajul ajutã la menþinerea unui tonus mental ridicat, relaxeazã ºi confera elasiticitate muºchilor folosiþi ?n timpul sarcinii.??

Efectuarea unui masaj o datã la douã sãptãm?ni ?n cel de-al doilea trimestru ºi sãptãm?nal ?n cel de-al treilea trimestru de sarcinã pregãteºte corpul pentru naºtere, dar ºi pentru nevoile ºi cerinþele unui nou-nãscut. ªi þine minte! Nu numai mama beneficiazã de un masaj prenatal, ci ºi bebeluºul deoarece tehnicile de masaj prenatal ajutã la ?mbunãtãþirea circulaþiei sangvinã care aduce astfel mai mult oxigen ºi substanþe nutritive celor doi.? Specialiºtii sunt de pãrere cã masajul este recomandat ºi ?n primul trimestru de sarcinã, dar numai cu acordul medicului curant. Practicarea sportului nu este indicatã sub nici o formã deoarece aceasta este perioada ?n care se formeazã placenta.?Prin ce se diferenþiazã un masaj pentru gravide de unul obiºnuit??

Masajul penru gravide este efectuat ?n poziþia pe o parte, av?nd ?n vedere cã mãmicile nu pot sta ?ntinse pe burtã. Aºa cã, folosind perne sau pãturi speciale, terapeutul va lucra pe o laturã a corpului mamei ºi apoi pe cealaltã. Poziþia acesta este extrem de confortabilã ºi de sigurã ºi permite un masaj uºor al ºoldurilor, picioarelor, spatelui ºi braþelor.

?Istoria Masajului ?Masajul este cea mai veche forma de terapie, iar originea cuvantului vine de la grecescul „massein” si iudaicul „mashesh”. Frecarea unei zone sensibile sau tensionate a corpului pentru a indeparta durerea este un gest omenesc innascut. Primele date despre tehnica masajului sunt vechi de 3000 i.e.n, fiind considerat alaturi de apucuntura si plante unul din fondatorii medicinei chineze. Masajul chinezesc incepe intodeauna cu talpile unde se afla terminatii sensibile care corespund fiecarui membru si organ. Mai tarziu, in India apare masajul yoga, sursa de bunastare si traditie religioasa ce recreeaza armonia vietii. Odata cu propagarea budismului in Asia, thailandezi preicau obiceiul, schimband insa unele practici: masajul tailandez se realizeaza in primul rand cu pumnii dinspre picioare spre cap. ?In Grecia antica era folosit de toate persoanele din societate, de la patrician la sclav, impreuna cu uleiuri aromatice. De altfel, Hipocrate, tatal medicinei universale, il recomanda adesea bolnavilor. Si romanii erau adeptii masajului. Se spune chiar, ca Cesar? beneficia de cate un masaj zilnic. In imperiu, insa, acesta era realizat mai ales in locuri publice, precum termele, stadioanele, gimnaziile si atelierele de masaj. De aceea imaginea si credibilitatea acestei practici au avut grav de suferit asa incat Biserica si medicina occidentala au condamnat masajul, interdictie care va dureaa pana la inceputul Evului Mediu. Mai tarziu, in sec al XVII-lea, Harvey va descoperi circulatia sanguina, demonstrand ca frictiunile prin masaj sunt extrem de benefice pentru sanatate, iar in sec. al XIX-lea, Per Henrik Ling fondeaza scoala suedeza, bazata pe gimnastica si masaj. De altfel, aceasta metoda va da nastere kinesiterapiei. ?Astazi exista mai mult de 80 de tehnici de masaj care sunt impartite in mai multe categorii de baza: masajul chinezesc, thailandez, indian, suedez, american, canadian, etc... masaje utililizate din ratiuni medicale, spirirtuale si mai ales de relaxare si tonifiere.

Sfat:

Masajul ajutã viitoarele mame sã elimine rezidurile din organism prin intermediul sistemului circulator ºi limfatic, care combate oboseala ajunt?nd-o pe gravidã sã se simtã plinã de energie. Ajut?nd circulaþia, masajul uºureazã presiunea asupra inimii gravidei menþin?nd astfel tensiunea la valori normale. Problemele musculare precum crampele pot fi eliminate. Masajul ajutã la eliminarea depresiei sau anxietãþii cauzate de schimbãrile hormonale pe care le resimte femeia ?nsãrcinatã.?

Atenþie:

?nainte de a programa orice ºedinþã, solicitã acordul medicului tãu. Masajul nu se constituie ca un ?nlocuitor al ?ngrijirii corporale prenatale.

Masajul nu trebuie efectuat pe abdomen sau ?n dreptul zonelor cu varice.