Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Jobul dauneaza sanatatii! 6 riscuri la care te expui zilnic

De în Sanatate 23 mar 2013
Desi munca fizica nu mai este la aceeasi cautare ca in urma cu cativa ani, nu inseamna ca riscurile la care suntem expuse nu raman ridicate. Iata care sunt acestea si invata sa le eviti.

Numarul joburilor care presupun o solicitare fizica au scazut sub 10%, arata un studiu de specialitate, ceea ce inseamna ca tot mai multe persoane lucreaza acum la birou.

Desi asta inseamna o lipsa a efortului fizic, nu inseamna ca nu exista riscuri privind sanatatea. Chiar daca de cu totul alta natura, nu ar trebui ignorate.

Iata care sunt cele 6 riscuri de sanatate la care sunt expuse persoanele care lucreaza la birou

Sindromul de tunel carpian

Orice activitate repetitiva poate duce la instalarea unei senzatii acute de durere la nivelul mainii. Insa aceasta afectiune nu presupune doar durere, ci se poate manifesta si prin furnicaturi, amorteala si hipotonie musculara atunci cand nervul median este presat de catre un ligament inflamat.

Prevenire

Evita sa iti sprijini mainile pe marginea tastaturii atunci cand tastezi sau pe mouse. Incearca sa mentii incheietura ridicata la cativa centimetri.

Dureri de spate

Daca stai pe scaun ore in sir si, in plus, mai ai si o postura a corpului inadecvata, poti sa fii sigura ca acest obicei va deveni unul daunator pentru corpul tau. Un studiu realizat de cercetatorii de la Georgetown University Center arata ca durerile de spate sunt motivul pentru care cei mai multi dintre angajati lipsesc de la serviciu.

Trebuie acordata o atentie desavarsita posturii si persoanele care obisnuiesc sa stea cu spatele drept atunci cand stau in picioare, dar isi incovoiaza spatele cand stau pe scaun sunt cele care se confrunta cel mai frecvent cu dureri acute in zona inferioara a spatelui.

Prevenire

Dincolo de constientizarea importantei unei posturi adecvate atunci cand stai pe scaun, se recomanda sa se faca regulat anumite exercitii fizice, iar cele pentru intarirea musculaturii au efectul de ameliorare a durerii de spate si reduce presiunea.

Desi este mai frecvent in cazul barbatilor, ei obisnuind sa isi tina portofelul in buzunarul din spate al pantalonilor, se recomanda sa nu se tina nimic voluminos in buzunare atunci cand stai pe scaun pentru ca pune presiune asupra nervului sciatic si provoaca dureri.

Probleme cu incheieturile

Corpul uman este facut sa se miste si statul in aceeasi pozitie pentru o perioada indelungata va duce la incordarea incheieturilor. Statul la birou scurteaza si intareste flexorii soldului, ceea ce da nastere durerilor de sold, dar si de spate, din moment ce pelvisul este fortat sa se incline in fata.

Prevenire: Se recomanda o pauza la intervale regulate pentru a te misca cat sa te dezmortesti si sunt foarte benefice si exercitiile de stretching care au rolul de a relaxa muschii.

Ochi obositi

Angajatii care petrec foarte mult timp la calculator au remarcat fara indoiala cum, la un moment dat, vederea devine neclara si ochii devin mai sensibili. Simptome precum ochi prea umezi sau prea uscati, dureri de cap si de gat sunt specifice afectiunii numite oboseala oculara.

Prevenire

O metoda eficienta de a evita solicitarea ochilor este prin modificarea rezolutiei si cresterea dimensiunii fontului. Se recomanda evitarea momentelor indelungate in care ochii raman atintiti in ecran si relaxarea privirii prin indepartarea ei de ecranul calculatorului cateva minute.

Bacterii

Poate nu o sa iti vina sa crezi, insa biroul pe care lucrezi este de 400 de ori mai murdar decat toaleta, in ce priveste bacteriile si germenii. Asta pentru ca majoritatea persoanelor obisnuiesc nu doar sa lucreze la birou, dar si sa manance pe el si nu sunt curatate atat de des pe cat ar trebui. Firimiturile care raman printre tastele tastaturii creeaza un mediu propice dezvoltarii de germeni. 

Biroul nu este insa singurul loc in care te expui bacteriilor, ci toate celelalte locuri atinse nu doar de tine, ci de toti colegii tai. Clanta, manerul frigiderului, intrerupatorul si multe altele care faciliteaza transmiterea de bacterii de la o persoana la alta.

Prevenire

Este recomandat sa se aiba intotdeauna la indemana un gel antibacterian si servetele pentru a sterge suprafata de lucru. Majoritatea birourilor au si o bucatarie comuna unde angajatii pot sa isi spele vasele, in acest caz este recomandat sa se evite curatarea lor cu buretele lor, iar stergerea vasului ulterior cu un prosop de hartie poate reduce semnificativ prezenta bacteriilor.

Stres

Stresul este o problema frecventa la locul de munca, indiferent de solicitarea fizica pe care activitatea zilnica o presupune. Unii dintre angajati pot fi suficienti de norocosi si sa aiba posibilitatea de a profita de activitatile lor pentru a scapa de stres. Cei care sunt nevoiti sa petreaca cu orele stand pe scaun s-ar putea sa aiba insa unele iesiri violente tocmai din cauza stresului. Potrivit Reuters, unul din sase angajati a recunoscut ca furia l-a facut sa cauzeze pagube materiale, in timp ce 2-3% dintre angajati au lovit sau si-au impins violent unul dintre colegi.

22% dintre angajatii din Statele Unite ale Americii au declarat ca stresul resimtit la locul de munca i-a adus in pragul de a plange, iar 9% au starnit confruntari violente.

Prevenire

Factorii de stres pot fi combatuti prin exercitii de respiratie si relaxare, exercitii pe care le poti face la birou sau intr-o scurta pauza. Vei fi surprinsa, dar se pare ca jocurile video sunt considerate ca fiind una dintre cele mai eficiente metode de relaxare la locul de munca. Asa ca iti poti salva cateva jocuri pe calculatorul de la birou si la care sa apelezi atunci cand te simti depasita de situatie.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep