Iată de ce copiii asiatici sunt printre cei mai sănătoși din lume

Îți dezvăluim astăzi câteva dintre aceste secrete, pentru a putea avea o viață mai sănătoasă și fericită.

1. Copiii sunt împiedicați să citească prea de-aproape

În multe școli chinezești sunt instalate bare care împiedică copiii să se aplece prea mult când citesc, ca să-și păstreze astfel sănătatea ochilor. În plus, acestea îi ajută pe cei mici să mențină o poziție corporală corectă.

2. Exerciții pentru ochi

În China, copiii din școlile primare și gimnaziale sunt învățați cum să facă de două ori pe zi exerciții oculare, menite să îmbunătățească circulația sanguină și reflexele din mușchii oculari. Exercițiile presupun câte 6 mișcări diferite de masaj în jurul zonei ochilor.

3. Susținerea testelor în aer liber

De-a lungul anilor, din ce în ce mai multe școli au început să le dea elevilor lucrări afară, în curtea școlii sau în pădure, practică menită pentru a împiedica copiatul, din moment ce băncile sunt puse la depărtare mai mare, dar există și câteva beneficii pentru sănătate. Un test în aer liber permite elevilor să respire aer curat și să fie expuși la lumina solară și în plus, îi scapă pe aceștia de stres.

4. Purtarea măștilor chirurgicale

Oamenii se îmbolnăvesc mai des în timpul iernii din cauza diferențelor de temperatură dintre interior și exterior, care îi face să fie mai expuși la anumiți microbi. În Japonia, este ceva normal ca oamenii care se simt rău sau suferă de alergii să poarte măști chirurgicale pentru a împiedica îmbolnăvirea altor oameni, iar vânzărilor acestor măști cresc în sezonul rece, când gripa și răceala sunt în toi.

5. Cursuri online

Când deja măștile chirurgicale sunt considerate insuficiente, unii profesori chinezi devin mai creativi și țin cursurile online. În acest mod, copiii învață ce trebuie din confortul caselor personale, ceea ce poate fi foarte util mai ales când școlile decid să nu închidă chiar dacă vremea este neprielnică. De asemenea, această metodă îi ajută și pe cei care stau foarte departe de școală să fie informați cu privire la temele pe care le au.

6. Porții de mâncare mai mici în loc de un meniu complet

Programul de masă din școlile japoneze a fost pus în practică pentru a ajuta copiii care nu aveau ce mânca pe timpul celui de-Al Doilea Război Mondial și este încă valabil. Aceste mese nu au neapărat un fel principal de mâncare ci conțin proporții moderate de orez, legume, miso, pește sau carne, toate fiind alimente de proveniență locală.

7. Se bucură de mediul înconjurător

În Coreea de Sud este foarte important ca cei mici să aibă câteva activități precum mers cu cortul sau explorat natura. Chiar și cei obișnuiți cu un mod de viață urban își iau pauze de respirat aer curat în provincie. Aceste activități ajută copiii să se relaxeze și să își dea seama cât de importantă este sănătatea mentală.

8. Mers pe jos

În multe țări asiatice, oamenii apreciază foarte mult mersul pe jos în detrimentul transportului public în comun. De exemplu, în Coreea de Sud, pedometrele sunt foarte populare, iar în multe țări asiatice copiii trebuie să meargă pe jos la școală, nu să fie conduși cu mașina sau să ia autobuzul.

9. Monitorizarea dependenței de internet

În toată lumea, este deja ceva normal să vezi copii dependenți de rețelele de socializare, iar în Coreea de Sud situația este critică, dar s-au luat din ce în ce mai multe măsuri de protecție pentru a lupt împotriva dependenței de internet. Astfel că există mai multe tabere tematice de reabilitare și centre de tratament pentru tineri. De asemenea, guvernul a introdus o lege care îi împiedică pe cei sub vârsta de 16 ani să intre pe Internet după ora 12 noaptea.

10. Copiii sunt responsabilizați

În Japonia, copiii trebuie să facă încă de mici mai multe activități care în alte țări nu ar fi pretinse de la cineva de vârsta lor. Ei trebuie să se ducă singuri la școală, să facă diverse treburi în jurul casei și în familie și chiar să facă treaba femeilor de serviciu de la școală. Aceste lucruri îi ajută să devină independenți și să fie mai responsabili.

11. Mâncare cât mai sănătoasă

În multe țări asiatice se găsesc diverse feluri în care mesele sunt alcătuite din mâncare sănătoasă. De exemplu, în Japonia, legumele alcătuiesc felul principal de mâncare și carnea, lactatele și dulciurile trec pe ultimele locuri. De asemenea, asiaticii consumă multe supe cu fructe de goji și ghimbir, iar copiii consideră ceva normal să bea multe ceaiuri. Ceaiul reprezintă astfel alternativa mai sănătoasă la sucurile din comerț și în funcție de sortiment, poate chiar îmbunătăți vederea copiilor.