michelle

Michelle Obama, în premieră în România: 'A fi un model de...

Citeste mai mult»
cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»

Iată de ce copiii asiatici sunt printre cei mai sănătoși din lume

De în Sanatate 10 apr 2019

Cu toții ar trebui să privim un pic obiceiurile asiaticilor și să încorporăm din acestea în viețile noastre, deoarece în multe culturi, regulile din Asia s-au dovedit a fi extrem de utile în menținerea sănătății copiilor.

Îți dezvăluim astăzi câteva dintre aceste secrete, pentru a putea avea o viață mai sănătoasă și fericită.

1. Copiii sunt împiedicați să citească prea de-aproape

În multe școli chinezești sunt instalate bare care împiedică copiii să se aplece prea mult când citesc, ca să-și păstreze astfel sănătatea ochilor. În plus, acestea îi ajută pe cei mici să mențină o poziție corporală corectă.

2. Exerciții pentru ochi

În China, copiii din școlile primare și gimnaziale sunt învățați cum să facă de două ori pe zi exerciții oculare, menite să îmbunătățească circulația sanguină și reflexele din mușchii oculari. Exercițiile presupun câte 6 mișcări diferite de masaj în jurul zonei ochilor.

3. Susținerea testelor în aer liber

De-a lungul anilor, din ce în ce mai multe școli au început să le dea elevilor lucrări afară, în curtea școlii sau în pădure, practică menită pentru a împiedica copiatul, din moment ce băncile sunt puse la depărtare mai mare, dar există și câteva beneficii pentru sănătate. Un test în aer liber permite elevilor să respire aer curat și să fie expuși la lumina solară și în plus, îi scapă pe aceștia de stres.

4. Purtarea măștilor chirurgicale

Oamenii se îmbolnăvesc mai des în timpul iernii din cauza diferențelor de temperatură dintre interior și exterior, care îi face să fie mai expuși la anumiți microbi. În Japonia, este ceva normal ca oamenii care se simt rău sau suferă de alergii să poarte măști chirurgicale pentru a împiedica îmbolnăvirea altor oameni, iar vânzărilor acestor măști cresc în sezonul rece, când gripa și răceala sunt în toi.

5. Cursuri online

Când deja măștile chirurgicale sunt considerate insuficiente, unii profesori chinezi devin mai creativi și țin cursurile online. În acest mod, copiii învață ce trebuie din confortul caselor personale, ceea ce poate fi foarte util mai ales când școlile decid să nu închidă chiar dacă vremea este neprielnică. De asemenea, această metodă îi ajută și pe cei care stau foarte departe de școală să fie informați cu privire la temele pe care le au.

6. Porții de mâncare mai mici în loc de un meniu complet

Programul de masă din școlile japoneze a fost pus în practică pentru a ajuta copiii care nu aveau ce mânca pe timpul celui de-Al Doilea Război Mondial și este încă valabil. Aceste mese nu au neapărat un fel principal de mâncare ci conțin proporții moderate de orez, legume, miso, pește sau carne, toate fiind alimente de proveniență locală.

7. Se bucură de mediul înconjurător

În Coreea de Sud este foarte important ca cei mici să aibă câteva activități precum mers cu cortul sau explorat natura. Chiar și cei obișnuiți cu un mod de viață urban își iau pauze de respirat aer curat în provincie. Aceste activități ajută copiii să se relaxeze și să își dea seama cât de importantă este sănătatea mentală.

8. Mers pe jos

În multe țări asiatice, oamenii apreciază foarte mult mersul pe jos în detrimentul transportului public în comun. De exemplu, în Coreea de Sud, pedometrele sunt foarte populare, iar în multe țări asiatice copiii trebuie să meargă pe jos la școală, nu să fie conduși cu mașina sau să ia autobuzul.

9. Monitorizarea dependenței de internet

În toată lumea, este deja ceva normal să vezi copii dependenți de rețelele de socializare, iar în Coreea de Sud situația este critică, dar s-au luat din ce în ce mai multe măsuri de protecție pentru a lupt împotriva dependenței de internet. Astfel că există mai multe tabere tematice de reabilitare și centre de tratament pentru tineri. De asemenea, guvernul a introdus o lege care îi împiedică pe cei sub vârsta de 16 ani să intre pe Internet după ora 12 noaptea.

10. Copiii sunt responsabilizați

În Japonia, copiii trebuie să facă încă de mici mai multe activități care în alte țări nu ar fi pretinse de la cineva de vârsta lor. Ei trebuie să se ducă singuri la școală, să facă diverse treburi în jurul casei și în familie și chiar să facă treaba femeilor de serviciu de la școală. Aceste lucruri îi ajută să devină independenți și să fie mai responsabili.

11. Mâncare cât mai sănătoasă

În multe țări asiatice se găsesc diverse feluri în care mesele sunt alcătuite din mâncare sănătoasă. De exemplu, în Japonia, legumele alcătuiesc felul principal de mâncare și carnea, lactatele și dulciurile trec pe ultimele locuri. De asemenea, asiaticii consumă multe supe cu fructe de goji și ghimbir, iar copiii consideră ceva normal să bea multe ceaiuri. Ceaiul reprezintă astfel alternativa mai sănătoasă la sucurile din comerț și în funcție de sortiment, poate chiar îmbunătăți vederea copiilor.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 sep