Uiti de centura de siguranta
Nu este nicio problema sa sofezi cand esti insarcinata. Greseala este, insa, daca nu iti pui centura pentru ca te gandesti ca ii poti face rau bebelusului.
De aceea, daca tu consideri ca te incomodeaza centura sau ti-e teama sa o pui peste burta, poti sa o asezi sub burtica.
Sa mananci cat pentru doi
In medie, este bine ca in timpul sarcinii sa iei in greutate aproximativ 11 kilograme. In aceasta perioada, tu ai nevoie de 300 de calorii in plus pentru a asimila mai multe vitamine sau proteine.
Chiar daca te gandesti ca este bine sa mananci mai mult pentru bebelus, risti sa ajungi sa suferi de hipertensiune. De asemenea, risti sa ai o sarcina mai grea pentru ca bebelusul tau va fi prea mare.
Sari peste micul dejun
De cele mai multe ori, dimineata, ai stari de greata. Incearca sa nu sari peste micul dejun si sa mananci ceva mai usor.
Cel mai bine este sa respecti cele trei mese pe zi si sa iei si doua gustari intre mesele principale.
Citeste si:
Consulta dosarul complet de crestere a copilului
O mamica fericita - Top 7 sfaturi care te pregatesc pentru sarcina
Top vedete care au nascut acasa
Renunti la exercitiile si activitatile fizice
O greseala des intalnita este interzicerea exercitiile fizice in perioada sarcinii. Intr-adevar, nu este bine sa faci excese fizice, dar exercitii de intensitate moderata, la interval regulat de timp si sub indrumarea medicului, sunt chiar indicate pentru sanatatea ta si a copilului tau.
Alegi sa nasti prin cezariana
Din ce in ce mai multe femei aleg sa nasca prin cezariana, doar pentru ca sunt de parere ca este o modalitate mai usoara de nastere si mult mai potrivita pentru bebelusi.
Ceea ce poate nu stii si ar trebui sa iei in considerare este faptul ca recuperarea se face mult mai greu decat la o nastere normala si, de asemenea, exista posibilitatea sa apara probleme in alaptare sau chiar infectii.
Mananci fast-food
O greseala frecventa a femeilor insarcinate este sa manance hrana de tip fast-food. In perioada de sarcina este esential sa mananci alimente bogate in vitamine, calciu si minerale. Acestea sunt necesare pentru? dezvoltare sanatoasa, atat a ta, cat si a fatului. Mancarea de tip fast-food contine foarte multe grasimi daunatoare.
Acest tip de mancare poate duce la aparitia diabetului de sarcina sau a hipertensiunii arteriale.
Citeste si:
Pozitii sexuale pentru a ramane mai usor insarcinata
Exercitii fizice recomandate in timpul sarcinii
Vedete de la Hollywood: Cele mai ciudate pofte din timpul sarcinii
Abuzezi de cafea
Cafeaua este unul dintre lucrurile la care trebuie sa renunti chiar din prima clipa cand ai aflat ca esti insarcinata. Cofeina iti poate provoca insomnii, stari de irascibilitate sau chiar palpitatii.
Cofeina poate afecta chiar si bataile inimii fatului si respiratia acestuia.
Totodata, femeile care consuma cafea prezinta un mai mare risc de avort sau a naste prematur decat cele care au renuntat la cofeina.
Epilatul cu crema sau ceara
Esti o femeie care ii place sa aiba grija de ea si te gandesti ca acest lucru nu trebuie sa inceteze nici cand esti insarcinata. Cu toate acestea, cand vine vorba de epilat, este contraindicat sa folosesti epilatorul sau crema depilatoare.
Epilatul cu crema poate produce anumite alergii, pe cand epilatorul iti poate sparge vasele de sange, lucru neindicat pentru o femeie insarcinata.
Fumezi
Cu siguranta stii ca tigarile sunt nocive pentru organism si, mai ales, pentru femeile insarcinate.
De aceea incearca, odata ce ai aflat ca ai ramas insarcinata, sa renunti cat mai repede la tigari, indiferent daca sunt light. Este bine sa nu iei in considerare sa te gandesti ca, daca le raresti numarul, nu este la fel de daunator.
Altfel, risti sa nasti un copil cu malformatii sau predispus la astm sau alte boli ale plamanilor. Sanatatea ta si a micutului tau trebuie sa fie pe primul loc!
Citeste si:
Probleme de sanatate care te impiedica sa ramai insarcinata
Zece reguli de aur pentru sanatatea nou nascutului
Cum ma hranesc cand alaptez?
Femeia de cariera si iubita perfecta: Cum sa le imparti cu succes
Neti Sandu si-a fracturat piciorul!
