Ghidul alimentatiei sanatoase. 24-36 luni

Cu ce il hranesc? Ce cantitate ii dau?

Lapte cu cantitate mica de grasime - la 2, 3 mese pe zi.1/2 cana de lapte

Alte lactate ( branza, iaurt sarac in grasimi, budinca ) - La 2,3 mese pe zi.3/4 dintr-o cana cu branza, 1/2 cana de iaurt, 1/4 cana de budinca

Cereale fortificate cu fier ( orez, grau, orz, ovaz, amestec de cereale ) - 2/3 cana de orez fiert, apoi 2/3 cana de cereale

Alte surse de fibre ( paine, baghete. biscuiti dulci sau sarati, prajiturele cu ovaz, paste, orez ) - La 6 mese pe zi.La o masa o felie de paine, la a doua 1-2 biscuiti, la masa 3 1/2 cana de paste fierte, la urmatoarea 1/2 cana de orez, la masa 5 un bol de terci de ovaz, la masa 6 budinca.

Fructe proaspete pasate sau taiate felii - Fructele se consuma de 2,3 ori pe zi (1/4 cupa de compot de fructe ) la urmatoarea masa o jumatate de fruct feliat, iar la ultima 1/4 fruct crud feliat si 1/2 cana de suc de fructe.

Fructe uscate ( mere, pere, caise, piersici, prune ) -  Se pot servi in cadrul a doua mese zilnice, pe post de desert, cate una, doua bucati maruntite.

Legume gatite sau crude, feliate -  2,3 mese la care servesti legume( pireuri sau legume la abur maruntite )

Proteine ( pua, carne alba de pasare, peste, tofu, fasole, unt de arahide ) - Proteinele se servesc in cadrul a doua mese zilnice.O data carne alba  de pasare sau peste, in alta zi ou, tofu sau o lingura de unt de arahide.

Macaroane cu branza - O data pe zi, 1/2 cupa

Mancarurile noi se vor introduce in dieta micutului tau dupa vechea regula, adica pe rand, la interval de trei zile, pentru a vedea daca nu cumva e alergic la vreun ingredient. Tot nu vei putea sa ii cumperi semipreparate, stomacul lui nu e pregatit pentru un asemenea risc. Si, in plus, nu te ingrijora daca ti se pare ca mananca mai putin decat pana acum -  e normal sa fie asa.