Dureri articulare, de genunchi, coate, degete – căldura este cea care ajută la relaxarea mușschilor, precum și a articulațiilor, așa că ai nevoie de comprese calde.
Articulații inflamate (gleznă umflată sau încheietura mânii umflate ca urmare a unei lovituri) – compresele reci sunt cele care au efect antiiflamator și calmează durerea în astfel de momente așa că e indicat să folosești gheață.
Dureri de cap – durerile de cap sunt estompate cu ajutorul compreselor cu gheață. Dacă însă durerea este localizată în ceafă și cauza acesteia este încordarea mușchilor, compresele calde ajută la detensionare.
Întinderi de ligamente – gheața este eficientă imediat după producerea întinderii pentru că are efect antiiflamator, în timp ce compresele calde sunt de folos după rezolvarea problemei pentru că ajută la relaxarea musculară.
Junghiuri puternice în urma unui efort fizic – tot gheața este eficientă și atunci când vine vorba despre junghiurile apărute în urma eforturilor fizice intense.
Dureri menstruale - durerile menstruale sunt ameliorate de compresele calde.
Cum să porți pantofi cu toc fără să îți pui sănătatea în pericol
Testul lingurii îţi spune dacă eşti odihnită
