Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Gandeste-te la asta ca sa slabesti - Vei manca mai putin!

În Diete 15 iul 2014
Data viitoare cand iti propui sa slabesti, incearca pe cat posibil sa iti schimbi modul de gandire cu privire la tactica abordata pentru a scapa de kilogramele in plus.

Gandeste-te la sesiunea de fitness ca la o activitate distractiva sau chiar o pauza binemeritata, fiindca astfel vei manca mai putin dupa! Daca privesti miscarea ca pe o corvoada, vei manca mai mult, vei pofti la desert si vei tinde sa rontai tot soiul de pericole pentru silueta, ca recompensa pentru efortul depus.

"Efectul unui nou inceput" - Aceasta zi este ideala pentru a incepe o dieta

Noi cercetari de la Cornell Food and Brand Lab arata ca dupa 2 km de plimbare in jurul unui lac, comportamentul subiectilor se modifica in functie de explicatiile pe care le primeau la inceputul exercitiului. Unora dintre subiecti li s-a spus ca scopul va fi acela de a face miscare, pe cand altora li s-a spus ca va fi o simpla plimbare de relaxare.

Cei care credeau ca au facut miscare au mancat cu 35% mai multa budinca de ciocolata ca desert decat cei care traiau cu impresia ca au avut parte de o plimbare placuta in jurul lacului.

Un al doilea studiu a implicat 46 de adulti carora li s-au dat sa rontaie snacks-uri dupa plimbare. Cei care au crezut ca au depus un efort considerabil au mancat cu 206 mai multe calorii - cu 126% mai mult - decat cei carora li s-a spus ca vor avea parte de o plimbare.

“Vazand plimbarea ca pe o sedinta de fitness, subiectii erau mai putin fericiti si mai obositi”, spune autorul studiului, Carolina Werle, profesor de la Grenoble Ecole de Management din Franta.

Ambele studii confirma motivul pentru care oamenii care fac miscare ajung adesea sa se ingrase in loc sa slabeasca. Werle explica faptul ca unii oameni au tendinta de a se recompensa mancand mai mult dupa sedinta de fitness.

Fie ca abia incepi sa faci miscare sau practici un sport regulat, important este sa faci tot posibilul sa transformi miscarea intr-o activitate distractiva.

“Asculta muzica, urmareste un video sau pur si simplu fii recunoscatoare ca faci miscare si nu muncesti, spre exemplu”, spune Brian Wansink , autor al studiului si director al Cornell Food and Brand Lab. “Orice aduce un zambet te va face sa mananci mai putin”, a adaugat specialistul.

Articolul, publicat luna aceasta in Marketing Letters, a fost realizat de catre Dr. Brian Wansink, de la Cornell University si Dr. Collin Payne, de la New Mexico State University.

Citeste si:

Ce exercitii fizice face Mihaela Radulescu in fiecare zi

Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar