chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Septembrie: plan de revenire in forta in noul semestru

De în Monden 20 aug 2009
Vine toamna, bine-mi pare! Sau... nu? Concediul s-a terminat, sarcinile la locul de munca s-au strans mai multe ca niciodata, in curand vor incepe si ploile aducand cu ele starea de "spleen" atat de cunoscuta poetilor simbolisti si, ca un facut, toata energia si buna-dispozitie de care dispuneam le-am lasat pe plaja, pe sezlong. Ce ma fac? Cum pot incepe in forta un nou semestru care se anunta pe cat de lung, pe atat de solicitant?
Inapoi la birou - ce dezastru!

Foarte multi angajati fac greseala de a-si raporta viata personala la concediu: "In concediu voi avea cu siguranta timp sa citesc mai mult." , "Cand voi avea mai mult timp liber (evident, tot in concediu!) o sa ma interesez unde pot lua lectii de de dans." etc. In cazul acestor persoane, anul calendaristic are doar doua coordonate: job si concediu, eventual si sarbatorile religioase. Asa se face ca, odata concediul terminat, acesti angajati se intorc la lucru mai apatici si mai derutati decat dupa o perioada de munca sustinuta. In general inceputul lui septembrie coincide cu sfarsitul perioadei de concedii, prin urmare majoritatea angajatilor vad toamna ca pe un anotimp al depresiilor si al resemnarii la locul de munca. Pentru a afla cum putem face fata acestei schimbari de ritm, i-am cerut cateva sfaturi Danei Burghel, Director Executiv "Learning About".

Cu ce perspective ar trebui sa intampinam primele zile de toamna, care marcheaza inceputul unui nou semestru si totodata al unei perioade de activitate intense?

Cea mai sanatoasa perspectiva mi se pare aceea in care ar trebui sa ne bucuram de amintirile placute pe care tocmai le-am trait in vacanta si sa nu regretam ca s-a terminat. E de preferat bucuria, in fata regretului, e de preferat sa ne indreptam atentia catre ceea ce se intampla in jurul nostru cu adevarat, in loc sa oftam lung si sa spunem 'gata! a trecut si vara asta!'. Am avut o data la un workshop de dezvoltare personala o participanta care a realizat atunci ca de ani de zile nu mai vedea trecerea dintr-un anotimp in altul, traind numai cu gandul la viitor sau la trecut. O astfel de stare nu-ti da deloc energie, mai ales acum, dupa vacanta!
 
Cum ar trebui sa facem fata impactului provocat de intoarcerea la locul de munca si la activitatile obisnuite, dupa zilele de inactivitate din timpul concediului?

Pentru mine este o placere sa ma intorc la munca de fiecare data si asta pentru ca fac o activitate care imi place extrem de mult. Probabil ca asta ar fi cea mai buna solutie: sa gasim partile pozitive in tot ceea ce facem si sa ne concentram pe ele si cu siguranta activitatea intreaga ni se va parea mai usoara, mai placuta, mai 'umana', iar impactul schimbarii ar fi mult diminuat.
 
Cum ar trebui sa ne reglam bioritmul pentru a face fata acestei schimbari?

Un echilibru intre viata personala si viata profesionala este un must; daca vrem sa ne simtim implinite, ar trebui sa traim in echilibru; iar echilibru inseamna sa nu neglijam niciuna dintre laturile/ rolurile vietii noastre: sa ne responsabilizam la serviciu (nu sa spunem 'abia ce am venit din concediu, trebuie sa-mi revin mai intai'), sa ne bucuram de familie savurand poate bucuriile petrecute impreuna in vacanta, sa revenim printre prietenii nostri cat mai curand, asta in cazul in care nu ne-am petrecut concediul cu ei etc. Daca ne aruncam in valtoarea job-ului din diverse motive pe care le stim cu totii, uitam de noi si de ceilalti. Si uitam sa ne bucuram! Fatidicul 15 septembrie

Nu numai tu resimti lipsa de activitate din timpul concediului, ci si copiii tai care s-au bucurat nu de doua saptamani ci de trei luni de vacanta. Mai mult decat un adult - care poate sa-si controleze trairile si emotiile, copiii sunt cei mai dezolati atunci cand vacanta este pe sfarsite.

Ca sa-i treci cat mai usor peste acest moment, imbina utilul cu placutul si ajuta-i sa-si cumpere cele necesare pentru scoala. Rezerva-ti o dupa-amiaza in care sa cutreierati impreuna magazinele de haine (copiii adora sa se innoiasca inainte de un eveniment important) si nu uitati sa dati o fuga si pe la standul cu rechizite. Alege rechizite vesele, cu personajele lor preferate, care sa le creeze impresia de mediu familiar.

Si mai ales gandeste-te ca daca tu lasi garda jos, ei se vor simti si mai derutati, asa ca mobilizeaza-te si pentru ei si pentru tine si insufla-le suficienta energie incat sa le ajunga pentru perioada urmatoare

Vacanta... de acasa!

Dupa mai mult timp petrecut in aer liber, casa incepe sa ti se para fie prea mica, fie sufocanta, mai ales daca incepi deja sa te gandesti la zilele lungi de iarna in care nu vei avea nimic altceva de facut dupa-amiezile decat sa stai in fata televizorului sau sa citesti.

Gandeste-te insa ca pana la iarna mai ai suficient timp sa-ti transformi casa intr-un sanctuar al bunului-gust si al echilibrului.

Poti incepe prin a zugravi dormitorul in culori calde, care sa-ti aminteasca de zilele de vara, iar daca vrei o schimbare majora, asorteaza mobilierul si toate celelalte obiecte de design interior la culorile verii.

Pastreaza spiritul anotimpului cald in obiecte decorative realizate chiar de tine: o vaza cu flori nemuritoare sau cu spice de grau, un cosulet cu scoici adunate de pe malul marii, un tablou pictat de tine care sa reprezinte un lan de floarea-soarelui sau maci.

Vei vedea astfel ca, inconjurata de atatea obiecte care te incarca cu buna-dispozitie si care iti amintesc de vacanta, zilele monotone de iarna vor trece mai usor cu gandul la vara care va veni. "Tomorrow is NOW!"

Ti-am dat cateva sfaturi despre cum sa te mobilizezi la serviciu dupa un concediu binemeritat si cum sa conferi o karma pozitiva casei tale. Insa inainte de toate trebuie sa stii ca orice schimbare incepe cu tine. Daca iti repeti incontinuu ca esti lipsita de energie si ca lucrurile merg prost, vei sfarsi prin a constata ca asa este. Autosugestia merge insa si in sens invers: incearca sa gasesti motive pentru care toamna nu reprezinta un sfarsit al lucrurilor placute din viata ta, ci o noua etapa in ciclul naturii si o schimbare in bioritmul tau. Incearca asadar sa vezi partile pozitive: vei scapa de canicula si nu vei mai fi nevoita sa suporti aerul conditionat de la birou, n-o sa te mai calce pe nervi acel 'dute-vino' al concediilor celorlalti.

Pe plan profesional, poti sa fii sigura ca saptamanile de vacanta te-au incarcat cu suficienta energie incat sa lucrezi la capacitate maxima pentru urmatoarea perioada.

Acum poti privi mult mai limpede problemele legate de job si vei fi surprinsa sa constati cu cata rabdare rezolvi toate sarcinile de lucru. Fa-ti asadar un plan de bataie pe termen lung pentru urmatoarea perioada, fara sa uiti sa incluzi printre sarcinile de serviciu si activitatile care sa-ti faca placere. Spre exemplu: "pana la 1 septembrie termin proiectul la care lucrez, astfel incat in week-end-ul 5-7 septembrie sa pot merge la Brasov, la Cerbul de Aur". Poti lua si cortul si - de ce nu? - poti pleca intr-o drumetie de o zi sau doua, pentru ca vremea buna tine in continuare cu noi, cel putin pana la jumatatea lui octombrie.

Nu in ultimul rand, incearca sa nu-ti refuzi micile placeri cotidiene: o baie aromata, o plimbare prin parc, un film, o cina in oras sunt tot atatea modalitati accesibile de a te detasa de monotonia unui program fix.

Si nu uita: "Tommorow is now!" Adica nu ai nevoie de un pretext cum ar fi concediul ca sa poti face lucrurile care iti plac!
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Monden
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar