Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

Exercitii pentru creier

De în Cariera 27 ian 2009
Am fost extrem de uimita atunci cand am auzit, acum multi ani, ca putem face exercitii cu creierul nostru, la fel de bine cum incercam sa ne modelam abdomenul sau coapsele. Daca nu exersam acest muschi - creierul - nu il putem folosi la capacitate maxima atunci cand avem nevoie de el.
Stiu ca imi propun sa ajung la sala sau sa imi fac exercitiile de pe DVD-ul meu preferat (si singurul care a dat rezultate superbe si nu m-a plictisit niciodata) de cel putin trei ori pe saptamana. La fel mi-am propus, acum, sa urmez cel putin cateva din exercitiile si tehnicile pe care vi le propun, fara pretentia de a le fi descoperit sau inventat.

Cat de bine stai cu memoria?

Doua din prietenele mele - sunt aceeasi zodie, dar nu cred ca asta e o predispozitie a zodiei - sunt genul de persoane atat de imprastiate si de uituce incat merita sa fie date ca exemplu negativ in acest material. E adevarat, niciuna din ele nu are dificultati in a retine lucrurile importante care tin de profesia lor sau de familie si prieteni, dar nici nu te poti baza ca ele or sa recunoasca (vizual) o persoana cu care au lucrat sau pe care au intalnit-o in trecut. Pentru ele, dar si pentru noi, iti voi spune cum ne-am putea antrena creierul sa tina minte. Incepe prin a le face in fiecare zi, in timp ce astepti sa se faca cafeaua sau sa isi schimbe culoarea semaforul.

- acorda-ti cateva minute in fiecare saptamana pentru a incerca sa tii minte (chiar daca le ai stocate in telefon!) datele de nastere ale celor dragi, ale colegilor de serviciu, ale vedetelor preferate.
- incearca sa memorezi un numar de telefon pe care il folosesti frecvent.
- joaca jocuri video. Cele mai bune pentru a-ti exersa creierul sunt cele de tip Mahjong, pe care le poti gasi online si sunt potrivite pentru orice varsta. La fel de bune sunt cele care te obliga sa retii ordinea in care niste obiecte apar pe ecran sau locul exact in care se afla. Iar despre cele de strategie, expertii spun ca sunt cel mai potrivit fel in care iti poti folosi creierul.

Vocabularul inainte de toate!

Specialistii sustin faptul ca trebuie sa ne facem timp pentru citit, daca vrem sa ne extindem vocabularul si usurinta cu care invatam si intelegem cuvinte noi. Daca, de pilda, tu esti o impatimita a modei, citeste, macar o data pe saptamana, o revista saptamanala economica sau care sa se preocupe de lumea politica. Cuvintele noi, puse in context, vor reprezenta cel mai sigur mod pentru a le retine si insusi.

O alta metoda, care este extrem de recomandata de specialisti, este sa invatam o limba straina. Nu te stresa prea mult in legatura cu timpul tau pretios si cu banii. Ar da roade chiar si un curs pe care l-ai cumpara si din care ai incerca sa inveti macar o jumatate de ora pe saptamana. Eu mi-am propus (idealista de mine!) sa imi cumpar o carte de portugheza, pentru ca mi se pare ca suna foarte bine aceasta limba.
Creativa? You bet!

Cele mai frumoase exercitii pe care le poti face sunt si cele pe care - dupa jocurile video - te vor distra cel mai mult. Te-ai putea gandi, in timp ce mergi spre munca sau in timp ce alergi dimineata (daca alergi!) la liste cu toate cuvintele care incep cu litera ta preferata sau ai putea face mici exercitii de imaginatie in care sa te gandesti la un om necunoscut, intalnit pe strada si sa iti imaginezi cum arata viata lui, care ii este programul de munca si care este istoria vietii lui. O alta idee pentru un exercitiu este sa te gandesti la toate felurile in care poate fi folosit un ruj, sau oricare alt obiect vrei tu. Sau, "just for fun and creativity", gandeste-te la felul in care ar arata o campanie publicitara pentru un produs preferat de tine.

Schimba-ti tiparul!

Pentru a fi mereu alert, a ne folosi mereu creierul si a-l obliga sa creeze mereu asocieri noi, cercetatorii recomanda sa nu functionam prea des pe "pilot automat". Cel mai usor de facut este sa ne schimbam traseele zilnice, spre scoala, spre serviciu. In mod clar, va trebui sa ne pastram ochii larg deschisi, sa ne scoatem castile de la si sa fim atenti, pentru a putea urmari statia exacta la care trebuie sa coboram sau, pur si simplu, pentru ca nu cunoastem bine cartierul. Acelasi lucru se poate face si dintr-o masina, incercand sa gasesti rute alternative, mai rapizi si mai putin circulate, pentru a ajunge mai repede undeva si a evita ambuteiajele.

Asta e, probabil, unul din exercitiile care imi plac cel mai mult. Mi-am schimbat traseul obisnuit care ma aduce in redactie, cu toate ca era cel mai rapid traseu: cu metroul. De mai bine de doua saptamani, prefer sa merg cu autobuzul. Inseamna mai mult timp petrecut pe drum, dar include si o portie mare de neprevazut. Saptamana trecuta a ramas autobuzul in pana, asa ca am ajuns pe jos. Momentan, sunt in cautarea unui alt traseu care sa ma aduca la munca, unul care sa nu implice nici metrou, nici autobuz…

Restul exercitiilor care ar trebui facute au ca finalitate "scoaterea" automatismelor din viata noastra de zi cu zi: schimbarea felului in care ne organizam biroul sau bucataria, schimbarea locului in care ne tinem obiecte folosite zilnic (ai putea incerca sa schimbi locul in care iti tii cheile), dar si schimbarea, de exemplu, a mainii cu care ne spalam pe dinti sau cu care mancam. Pentru o stangace ca mine, e floare la ureche sa ma spal pe dinti cu mana dreapta (ani de obisnuinta), dar cu furculita in mana dreapta fiecare imbucatura ajunsa cu bine la gura e o provocare.

Specialistii spun ca exercitiile de matematica sunt un alt mijloc ideal de exercitiu pentru creier iar jocurile Sudoku sunt metoda ideala prin care iti poti petrece - cu folos - timpul petrecut in metrou sau autobuz.

Exerseaza-ti creierul cu aceste exercitii si spune-ne progresele tale pe forum!

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul