Brainstorming pe pista de alergare
Ţi s-a întâmplat în repetate rânduri să faci jogging şi în timp ce alergi să îţi vină tot soiul de idei geniale sau soluţii pentru probleme care îţi dau bătăi de cap?
Ei bine, pe măsură ce alergi, organismul produce mai multe endorfine, care ajută la creşterea vigilenţei şi îmbunătăţesc starea de spirit. Două studii efectuate la Universitatea din Illinois au scos la iveală că pe măsură ce alergi, corpul intră într-un "val alfa", ce induce o stare de concentrare maximă şi relaxare productivă.
Studiile au evidenţiat, astfel, că după numai 30 de minute de alergare, cogniţia şi capacitatea de rezolvare a problemelor au fost îmbunătăţite cu aproape 10%.
Exfoliant natural
Transpiraţia nu numai că ajută la răcorirea organismului în timpul alergării, ci are şi un efect exfoliant, curăţând porii. Mulţi dintre cei care fac jogging au constatat că pielea lor a căpătat o strălucire sănătoasă, iar unii susţin că au scăpat chiar şi de acnee.
Pe lângă faptul că elimină uleiurile şi impurităţile de la nivelul pielii, transpiraţia încurajează secreţia de uleiuri benefice, menţinând porii curaţi. În plus, previne formarea pietrelor la rinichi, prin eliminarea constantă a sărurilor. Întrucât conţine peptide antimicrobiene, transpiraţia ajută la descompunerea bacteriilor rele şi a germenilor de pe suprafaţa întregului corp.
Cafeaua NU mai are efect dacă faci asta trei nopţi la rând
De ce trebuie NEAPĂRAT să speli hainele după ce le cumperi
