Dubleaza-ti placerea: invata sa prelungesti actul sexual!

Cu o medie a unui contact sexual de numai trei minute, e greu de crezut ca o femeie are timpul necesar de a se lasa prada sentimentelor si de a simti placerea. S-a dovedit clinic ca, daca vrea, un barbat poate ejacula dupa doar cateva miscari. Totul e sa il faci sa nu mai vrea, pentru ca prelungirea actului sexual tine, in aceeasi masura, atat de tine cat si de partenerul tau.
 
Daca iubitul tau are probleme grave de ejaculare prematura, nu iti vom spune in acest articol ce trebuie sa faca. Ne-am gandit la modul in care tu poti reusi sa prelungesti un act sexual dintre tine si partenerul tau, in conditiile in care nu exista probleme patologice in acest plan. Sexologul Jeni Chiriac spune ca lucrul cel mai important este sa intelegi ca „solutia nu poate fi gasita in exteriorul fiintei tale, ci numai in interior."
 
Daca sunteti un cuplu cu vechime si daca intre voi nu mai exista acea comunicare si acea scanteie de pasiune de la inceput, iar actele sexuale sunt minute „furate" din timpul petrecut cu copiii, sau din timpul petrecut la televizor, este cu atat mai greu. Femeia din tine trebuie sa actioneze din primele secunde atunci cand, in timpul actului sexual, el da semne de oboseala si sa invete cum sa il mentina mereu interesat de ea pentru ca, ne invata Jeni Chiriac: „Toti barbatii se sperie de intreruperile din timpul actului sexual, chiar si de cele de cateva secunde, in care cuplul isi schimba pozitia. E foarte greu pentru un barbat sa isi mentina erectia in timpii morti. Iar daca intervine un esec, barbatul se va simti prost o buna perioada de vreme pentru ca ei stiu ca nu conteaza cat de des o faci cu partenera, conteaza impactul pe care il are asupra ei."Totul tine de rabdare, dragoste si tandrete

Sexologul Jeni Chiriac iti spune ce trebuie sa faci:
 
Trebuie sa constientizezi problema. Sa iti iei masuri inca de la primele semne, atunci cand te simti „ciudat" in timpul actului sexual. Incearca sa vezi mereu adevaratele cauze ale unui lucru.

Trebuie sa fii sigura pe tine si sa arati mereu fresh. Nu te gandi ca nu poti fi sigura pe tine daca nu arati ca un fotomodel, pentru ca e o minciuna: increderea vine din tine, fie ca ai 45 de kilograme, fie ca ai 80.

Conteaza comunicarea dintre tine si partener. Conteaza ce si cum vorbesti, atat in timpul actului sexual, cat si in afara patului.

Fiecare zi e o noua intalnire. Poarta-te ca femeia din primele zile cand v-ati cunoscut, care zambea mereu si care plutea de fericire.

Cunoaste-ti corpul. Daca tu nu stii ce iti face placere si de ce ai nevoie, partenerul tau nu are cum sa stie. Daca tu stii iar el inca bajbaie, il poti ajuta.

Joaca-te! Mentalitatea joaca un rol foarte important, iar daca tu vei reusi sa te joci chiar si in dormitor, vei avea rezultate.Nu e al tau niciodata. Trebuie sa lupti mereu

Nu o sa reusesti niciodata sa prelungesti actul sexual dintre tine si partener, ne avertizeaza sexologul, daca tu esti "sugrumata" de propriile tale frustrari si nemultumiri. Daca stai botoasa in coltul tau si astepti ca, dupa o cearta, el sa vina cu scuze si cu un buchet de flori, astepti degeaba. Exceptia o fac relatiile aflate la inceput, cand exista acest continuu joc al certurilor usoare si al impacarilor. Foarte multe femei se plang ca, dupa o cearta serioasa, iubitul sau sotul lor vine la ele, cu chef de sex. Pentru el, sa faci sex dupa o cearta nu inseamna nimic ciudat, ba, mai mult, el verifica, cu acel prilej, daca tu ii mai apartii.
 
Invata sa nu mai presupui in locul lui ce ii place, ce nu ii place sau de ce ii place un lucru. Nu spune niciodata: „Stiu eu mai bine ce-ti place!", pentru ca nu stii.
 
Exercitii

In primul si in primul rand, trebuie sa te relaxezi si sa te concentrezi mai mult asupra placerii, si nu a performantelor sexuale. Se spune ca in reusita unui act sexual 90% tine de psihic si 10% tine de tehnica sexuala.
 
Preludiul ajuta ca actul sexual sa dureze mai mult. Femeile aflate in relatii de lunga durata, spune Jeni Chiriac, sunt frustrate de faptul ca preludiul se scurteaza pe masura ce relatia tine mai mult. Respiratia poate sa faca minuni daca, „incepi sa iti sincronizezi respiratia cu a lui si, ai sa vezi, la un moment dat si el se va lua dupa tine si vei reusi sa prelungesti momentul." Ar fi foarte bine sa va faceti timp unul pentru celalalt. Obisnuieste-te cu corpul lui, fara sa ajungeti la capatul actului sexual – tocmai pentru a-l invata sa reziste la stimulare si la excitatie - si lasa-l si pe el sa invete ce iti face tie placere. Nu vei reusi din prima, poate nici din a doua incercare, dar nu trebuie sa te lasi, daca chiar vrei sa imbunatatesti relatia voastra sexuala.
 
Exista si un exercitiu pe care il poti face impreuna cu partenerul tau, ne invata sexologii americani, iar acest exercitiu inseamna sa stimulezi penisul partenerului tau pana aproape de ejaculare, iar apoi sa te opresti si sa astepti pana cand ii mai scade nivelul de excitatie. Exercitiul ar trebui repetat de circa 3-5 ori pe sesiune. Dupa doar cateva saptamani, intre 2 si 6, partenerul tau va reusi sa isi imbunatateasca performantele sexuale.

Jeni Chiriac: „Sexul e inca un subiect intim, ascuns, sensibil, dureros, in ciuda celor care se lauda zi de zi cu viata lor sexuala si cu performantele lor. Nu trebuie sa stie nimeni ca tu si partenerul tau aveti o problema, daca tu nu vrei. Trebuie doar sa stii tu."

Voi ce tehnica folositi pentru a prelungi actul sexual?