Arde caloriile prin sex!

Stiai ca…

- un orgasm poate arde intre 60-100 de calorii?

- sexul e un veribtabil antrenament cardio, la fel de eficient ca si aerobicul, eliberand o cantitate impresionanta de serotoine (hormonal fericirii) si ajutandu-te sa dormi mai linistit si sa privesti viata ceva mai in roz ? De asemenea, fortifica sistemul imunitar.

- 30 de minute de pupaturi duc la consumarea a 90 de calorii si intarirea muschilor fetei si ai gatului?

- o partida de sex oral (oferit) arde si ea aproximativ 100 de calorii? In plus, sperma contine vitamina C si proteine in cantitati impresionante. Da, exact ca in bancul ala prost!

- nu ai partener, nu-i nimic! 30 de minute de masturbare coincid cu 100-150 de calorii consumate.

Asadar, ce mai astepti? Rasfoieste paginile urmatoare si fuga in dormitor!

Dirty Dancing

Imbunatateste-ti performantele:cu cat el te tine mai strans si mai aproape, cu atat ai mai multe sanse sa-ti exersezi abdominalii. Pentru a-ti lucra usor si talia nu trebuie decat sa iti rotesti usor bazinul deasupra lui.

Randament: -150de calorii, echivalentul unui cornet de inghetata cu ciocolata

Exercitiu perfect pentru:abdomen, talie si solduri (tu), coapse si brate (el).

Woman on top

Imbunatateste-ti performantele: incordeaza-ti muschii pelvieni pentru a intensifica miscarile.

Randament: 170 de calorii, cat un baton de ciocolata.

Exercitiu perfect pentru: fesieri, solduri si coapse (tu), soldurile (el).

Doggy Style

Imbunatateste-ti performantele: pentru o penetrare mai adanca si pentru a intensifica miscarile, incercati varinta “roaba”. Stii, ca atunci, in copilarie, cand cineva te tinea de picioare sit u trbuia sa mergi in palme. Nu e cine stie ce acrobatie, mai ales daca iti sprijini picioarele pe umerii lui iar el continua sa te tina de solduri sau talie. Pentru a-ti lucra la maxim abdominalii, tine-i incordati.

Randament: 200 de calorii, cam cat o felie de pizza cu multa mozzarella.

Exercitiu perfect pentru:abdomen, iar in varianta “roaba”, iti pui in miscare si spatele, umerii, bratele si coapsele (tu). Fesierii, bratele si abdomenul (el).

Misionarul pe jumatate

Imbunatateste-ti performantele: in primul rand ai nevoie de un scaun, canapea sau pat comod pe care sa te intinzi. Lasa-ti capul pe spate usor, doar daca te simti in siguranta pe suprafata cu pricina, ca sa nu te alegi cu cine stie ce luxari sau intinderi de gat.

Randament:140 de calorii, cam cat o punga mica de chipsuri.

Exercitiu perfect pentru: brate, daca va tineti de mana, si pentru abdominali, cu atat mai mult cu cat ii tii incordati. In cazul lui sunt vizate soldurile, abdomenul, pectoralii si umeri.

Calare, in galop!

Randament: 120 de calorii, cat un pahar de crema de whiskey

Exercitiu perfect pentru: brate si coapse (tu), brate si pectoral (el).

Misionarul classic, redescoperit

Randament: 100 de calorii, cat o felie mare de paine prajita unsa cu branza si condimentata cu usturoi.

Exercitiul perfct pentru: abdomen si pelvis (tu), fesieri, brate si solduri (el).1,2,3 la perete stai!

Randament: 140 decalorii, cat o gogoasa cu dulceata

Exercitiu perfect pentru: coapse si abdomen, atat pentru tine cat si pentru el.