Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Dormi mai puţin de 6 ore pe noapte? Eşti predispusă de 4 ori mai mult la ...

De în Sanatate 1 sep 2015

7 ore de somn pe noapte ajută corpul să lupte împotriva viruşilor, potrivit unui studiu condus de dr. Aric Prather, de la Universitatea din California, San Francisco.

somn noapte

Dacă dormi mai puţin de 6 ore pe noapte, şansele să răceşti cresc de până la 4 ori, în vreme ce 7 ore de somn îţi ajută organismul să ţină viruşii la distanţă.

"Dacă nu te odihneşti corespunzător, ajungi să îţi afectezi sănătatea psihică şi ajungi să fii mai mult decât iritată de ceea ce se întâmplă în jurul tău", precizează Prather. Echipa sa a analizat modelul de somn a 164 de voluntari timp de o săptămână, după care i-a expus la un virus de răceală comun.

Prin asta, cercetătorii au aflat faptul că odihna necorespunzătoare în săptămâna dinaintea expunerii la virus a dus la o creştere de până la 4 ori mai mare pentru dezvoltarea simtomelor de răceală în săptămâna următoare.

Celor implicaţi în studiu le-a fost analizat somnul din săptămâna dinaintea expunerii la virus, de către oamenii de ştiinţă. Subiecţii au fost expuşi la virus prin picături nazale şi au fost monitorizaţi pentru încă o săptămână.

Dr. Prather a precizat că studiul a fost publicat în versiunea online a jurnalului Sleep: "Somnul scurt a fost mai important decât orice alt factor. Nu contează ce vârstă au persoanele, nivelul de stres, rasa, educaţia sau veniturile şi nici măcar dacă sunt fumători. Statistic vorbind, somnul este cel care contează."

Aceasta a mai adăugat: "În cultura noastră, există o doză de mândrie să nu dormim şi să muncim mai mult. Trebuie să începem să conştientizăm că somnul este cel care face lucrurile să meargă."

Studii anterioare conduse de dr. Prather arată că oamenii care dorm puţine ore riscă să nu fie protejaţi suficent după ce primesc vaccinul. Alte studii au confirmat faptul că somnul are o inflenţă aparte asupra celulelor T, sau limfocitele T, care sunt componentă vitală a sistemului imunitar.

Sursa: www.mirror.co.uk
Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul