Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Diferenţa de fus orar te-a dat peste cap? Iată cum poţi dormi mai bine

De în Sanatate 6 apr 2015

Află cum poţi să începi să dormi bine din nou cu ajutorul acestor trucuri, mai ales dacă obişnuieşti să călătoreşti des.

fus_orar

Vicky Vlachonis, expert în gestionarea durerii şi autoarea cărţii "The Body Doesn't Lie", a împărtăşit secretele ei editorilor revistei harpersbazaar.com. Află şi tu cum te poţi întoarce pe drumul cel bun dacă ai probleme cu somnul, provocate de diferenţa de fus orar.

Problema: diferența de fus orar - oboseală extremă şi alte efecte fizice resimţite de o persoană după un zbor lung, mai ales dacă a străbătut zone geografice care aparţin altui fus orar.

Soluţia: Somnul este cel mai important şi eficient proces al corpului de a se detoxifica şi de a reface depozitele tale de energie. Iată cele trei sfaturi date de Vicky Vlachonis, pentru a-ţi asigura un somn bun pe timpul nopţii.

În primul rând, menţine-te hidratată şi bea apă pe tot parcursul zilei, dar ai grijă să NU mai bei apă cu trei ore înainte de a merge la culcare pentru a evita perturbarea somnului din cauza vizitelor la baie pe timpul nopţii.

În al doilea rând, fă o baie relaxantă cu sare de baie şi adaugă câteva picături de ulei esenţial de tămâie sau ulei de santal în apa în care urmează să faci baie. Acordă-ţi acest moment pentru a-ţi elibera mintea de orice gânduri şi pentru a te elibera de stresul de peste zi.

În al treilea rând, corpul tău se răcoreşte pe timp de noapte şi se încălzeşte din nou când te trezeşti, aşa că este important să îţi menţii un mediu răcoros în dormitor. Setează termostatul la 25 de grade Celsius sau lasă o fereastră uşor deschisă pentru a evita declanşarea unor semne precum trezirea prea devreme sau insomnia.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 ian