Dieta Oprah Winfrey

De în Diete 11 iun 2015

Cunoscuta realizatoare de emisiuni TV, Oprah Winfrey, a reuşit să slăbească cu dieta Oprah Winfrey, iniţiată de antrenorul ei personal, nu mai puţin de 41 kg, în doar 11 luni. "Datorită acestor 10 paşi din dieta Oprah Winfrey, am reuşit, în sfârşit, să rezist până la capăt şi să slăbesc", spune ea.

dieta

Încercaţi dieta Oprah Winfrey şi veţi mânca, automat, mai puţin şi vă veţi simţi mai bine, atât fizic, cât psihic.

1. Puneţi în mişcare metabolismul, dis-de-dimineaţă

Ce-i drept, mişcarea este bună la orice oră, dar pentru a slăbi, ar trebui făcută dimineaţa. Un sport de rezistenţă (mers pe jos sau cu bicicleta, înot, alergare) practicat în primele ore ale zilei activează metabolismul şi provoacă arderea suplimentară de calorii. Efectul acesta se pierde, dacă antrenamentul are loc după masa târziu sau seara.

Al doilea avantaj al sportului "de dimineaţă": reduce stresul. Iar dvs. vă descurcaţi mai uşor cu crizele de peste zi, de pildă cu atacurile de foame. Începeţi dimineaţa cu un antrenament de 10 minute, sporind, apoi, durata, cu 1-2 minute în fiecare săptămână.

2. Creşteţi consumul de calorii

Pentru dieta Oprah Winfrey, ideal este mersul pe jos, care sporeşte numărul caloriilor consumate şi, în acelaşi timp, producţia de enzime. Ceea ce ajută la arderea grăsimilor. În plus, mersul pe jos vă întăreşte musculatura spatelui, a pieptului şi a picioarelor.

Citeste tot articolul pe YVE.ro

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 dec