Din pacate, insa, nu ai voie sa mananci decat sase biscuiti pe zi, iar asta in locul celor trei mese copioase!
Nutritionistul Jo Lewin nu crede ca astfel de diete restrictive pot fi cheia slabitului pe termen lung.
“Sa mananci doar sase biscuiti pe zi, cu doar o singura masa echilibrata nu este o abordare sanatoasa a slabitului. Restrictionand aportul caloric asa nu va duce la slabire pe termen lung si poate duce la deficiente nutritionale. De cand este alimentatia echilibrata reprezentata de un biscuit?”
Pentru a slabi, nutritionistul recomanda sa tii un jurnal alimentar, sa iti supraveghezi portiile si sa elimini gustarile dulci.
In apararea sa, Dr. Sanford Siegal, sustine ca biscuitii nu sunt tocmai un aliment obisnuit si ca au proprietati reale de reglare a apetitului, incurajand procesul de slabire.
“In anii ’70, dupa ce am tratat pacienti obezi timp de aproape un deceniu, am ajuns la concluzia ca foame este principala cauza a esecului in ce priveste dieta. Prin incercare si eroare am ajuns la concluzia ca 800 de calorii pe zi duc la o ardere rapida a grasimii si este o dieta sigura sub supravegherea unui specialist. Evident, fara eliminarea senzatiei de foame, o dieta bazata pe 800 de calorii ar fi greu de urmat. Stiam ca daca le pot controla foamea, as putea sa-mi ajut pacientii sa urmeze o dieta saraca in calorii. Am decis sa incerc sa creez un aliment care sa potoleasca foamea si sa fie sarac in calorii. Dupa ani de experimentat in propria bucatarie, am dezvoltat o combinatie de aminoacizi (proteine) care s-a dovedit eficienta in potolirea foamei si am inclus-o intr-un biscuit. Am ales biscuitul pentru ca nu este perisabil; nu trebuie tinut la frigider, incape intr-o geanta sau o servieta si este pe placul tuturor. Am avut grija sa aiba un gust bun, dar nu exagerat de bun!”
Citeste si:
Cea mai ieftina dieta din lume: doar 5 minute pe zi, zero efort
Slabeste 5 kg intr-o saptamana consumand rosii - Afla mai multe!
Fac minuni pentru silueta - Slabesti chiar daca NU le mananci!
5 schimbari majore pe care trebuie sa le faci in dieta ta
Cea mai ieftina dieta din lume: doar 5 minute pe zi, zero efort
