1. Adormi cu televizorul deschis? - daca raspunsul este da, atunci ai o problema, pentru ca poti avea tulburari de somn. Lumina artificiala, produsa de televizoare, laptop-uri si smartphone-uri, iti poate inhiba productia de melatonina, hormonul care iti induce starea de somn. Dept urmare, facand asta in mod regulat, vei ajunge sa adormi din ce in ce mai greu.
2. Consideri ca un pahar de vin te va ajuta sa dormi mai bine? - foarte adevarat, insa daca nu te poti opri la primul pahar, atunci renunta la idee. Alcoolul te ajuta sa adormi mai repede, intr-adevar, insa somnul tau nu va fi odihnitor.
3. Crezi ca exercitiile fizice executate seara iti vor alunga somnul? - este adevarat, insa daca ai grija sa te intorci de la sala de fitness cu cel putin 3 ore inainte de culcare, cu siguranta nu vei avea probleme, ba chiar somnul tau va fi mai odihnitor.
Indulceste-te cu putine calorii - afla cum!
Te doare stomacul? Poate ascunde un diagnostic grav!
