vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

De ce să NU înlocuieşti zahărul alb cu...

De în Diete 29 oct 2015

Medicii nutriţionişti ne explică de ce toţi agenţii de îndulcire au aceleaşi caracteristici şi de ce nu ar trebui să le foloseşti în alimentaţie.

zahar

Mihaela Bilic, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice, ne îndeamnă să nu căutăm forme de zahăr mai sănătos, deoarece toţi agenţii de îndulcire au aceleaşi caracteristici: calorii goale şi niciun rol nutritiv pentru organism. Singurul motiv pentru care pot fi consumaţi este doar plăcerea pe care ne-o oferă gustul dulce.

"Nu există avantaje ale unor forme de zahăr în detrimentul altora, iar în cărţile de nutriţie se numesc agenţi de îndulcire, fie că e vorba de zahăr alb sau brun, sirop de porumb, miere sau fructoza din fructe. În organism, furnizează energie, dar la consum mai mare de câteva linguriţe/zi iau calea metabolizării alcoolului şi fac grăsime de depozit şi obezitate abdominală.", a explicat medicul nutriţionist Mihaela Bilic pe pagina oficială de Facebook.

Un obiectiv pe care şi tu ar trebui să ţi-l stabileşti în legătură cu toţi agenţii de îndulcire este, în opinia nutriţionistei, să-i consumi în cantitate mică, precum sarea din mâncare.

Din această cauză, spune Mihaela Bilic, îndulcitorii sunt o alternativă sigură şi pentru sănătate şi pentru siluetă: "dacă o substanţă e de 400-600 ori mai dulce ca zahărul, înseamnă că va fi nevoie de o cantitate infimă ca să obţii gustul dulce, ceva de ordinul micro sau nano grame, adică e vorba doar de urme de zahăr".

Obiectivul tău, trebuie să fie, aşadar, o dietă fără zahăr, nu căutarea unei forme mai sănătoase de zahăr, subliniază nutriţionista.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian