Iti imaginezi ca cel mai potrivit lucru de facut in aceasta saptamana este sa postesti si sa nu mai mananci ciocolata, de exemplu? Nu te grabi sa spui ca tu nu te poti abtine de la mancare si nici macar ca nu esti credincioasa, pentru ca te-ai putea bucura de beneficii la care nici macar nu te gandeai!
Astfel, curatenia spirituala ar trebui sa inceapa (pe langa postul propriu-zis) cu renuntarea la gandurile negative. Cum ai putea face asta cel mai simplu si de ce ar fi bine sa actionezi astfel?
Unul dintre cele mai importante efecte ale postului este cel emotional. Daca ai tinut vreodata post te-ai simtit, in acea perioada si chiar imediat dupa mult mai emotiva si mult mai sensibila la ceea ce se intampla in jurul tau. Imi amintesc, de exemplu, ca acum vreo doi ani am ajuns la biserica intr-una dintre zilele din Saptamana Mare si ca -dupa zile bune de post- imi venea sa plang atunci cand am descoperit ca vecinii si prietena mea din copilarie plecasera deja. Mi-a parut atunci si imi pare si acum o reactie excesiv de emotionala pentru un lucru minor. Dar aceste stari emotionale nu sunt negative ci s-ar putea dovedi un lucru pozitiv, pentru ca dau ocazia unei purificari spirituale.
De aceea este bine ca in timpul postului sa incercam sa ne relaxam programul zilnic, pentru a putea dedica mai mult timp autodescoperirii.
Astfel, curatenia spirituala ar trebui sa inceapa (pe langa postul propriu-zis) cu renuntarea la gandurile negative. Cum ai putea face asta cel mai simplu si de ce ar fi bine sa actionezi astfel?
Unul dintre cele mai importante efecte ale postului este cel emotional. Daca ai tinut vreodata post te-ai simtit, in acea perioada si chiar imediat dupa mult mai emotiva si mult mai sensibila la ceea ce se intampla in jurul tau. Imi amintesc, de exemplu, ca acum vreo doi ani am ajuns la biserica intr-una dintre zilele din Saptamana Mare si ca -dupa zile bune de post- imi venea sa plang atunci cand am descoperit ca vecinii si prietena mea din copilarie plecasera deja. Mi-a parut atunci si imi pare si acum o reactie excesiv de emotionala pentru un lucru minor. Dar aceste stari emotionale nu sunt negative ci s-ar putea dovedi un lucru pozitiv, pentru ca dau ocazia unei purificari spirituale.
De aceea este bine ca in timpul postului sa incercam sa ne relaxam programul zilnic, pentru a putea dedica mai mult timp autodescoperirii.
Cum scapi de gandurile negative?
Primul pas ar fi cel in care devii constient de gandurile automate, cele care te conditioneaza sau te impiedica sa faci anumite lucruri. Urmareste-te atent pentru a descoperi care sunt momentele in care iti spui: "Nu o sa pot sa fac asta niciodata" sau "Daca nici asta nu o sa iasa bine?". Reactiile in lant cauzate de acest mod de gandire se inlantuie si sunt din ce in ce mai multe. Astfel, daca te recunosti intr-una din urmatoarele afirmatii ar trebui sa apelezi la post, ca la o modalitate de a percepe mai limpede lucrurile:
- totul sau nimic; afirmatii de genul "E groaznic / oribil", "E minunat";
- generalizari de genul "Niciodata nu-mi iese ce-mi propun";
- apelezi la filtrul negativ: vezi numai problema si ignori toate celalalte lucruri pozitive din viata ta
- nu, multumesc! Cineva te admira sau iti face un compliment si tu insisti sa le demonstrezi ca nu au, de fapt, dreptate!
- minimalizarea rolului tau! "Eu nu pot face nimic bun";
- aplicarea etichetelor: "Sunt incapabila"
- vina e a celorlalti! Te preocupa plasarea vinei pe umerii cuiva -chiar si asumarea acestei vini- in loc sa te preocupe rezolvarea problemelor.
Dupa ce identifici exact care este afirmatia sau gandul pe care il repeti e bine sa incerci, constient, sa schimbi acest pattern. Profita de faptul ca postul aduce o anumita claritate si ca ne lasa se vedem mai limpede ceea ce este in jurul nostru pentru a-ti face ordine in viata!
Cum te pregatesti tu pentru sarbatori? Care sunt experientele tale din timpul postului?
Primul pas ar fi cel in care devii constient de gandurile automate, cele care te conditioneaza sau te impiedica sa faci anumite lucruri. Urmareste-te atent pentru a descoperi care sunt momentele in care iti spui: "Nu o sa pot sa fac asta niciodata" sau "Daca nici asta nu o sa iasa bine?". Reactiile in lant cauzate de acest mod de gandire se inlantuie si sunt din ce in ce mai multe. Astfel, daca te recunosti intr-una din urmatoarele afirmatii ar trebui sa apelezi la post, ca la o modalitate de a percepe mai limpede lucrurile:
- totul sau nimic; afirmatii de genul "E groaznic / oribil", "E minunat";
- generalizari de genul "Niciodata nu-mi iese ce-mi propun";
- apelezi la filtrul negativ: vezi numai problema si ignori toate celalalte lucruri pozitive din viata ta
- nu, multumesc! Cineva te admira sau iti face un compliment si tu insisti sa le demonstrezi ca nu au, de fapt, dreptate!
- minimalizarea rolului tau! "Eu nu pot face nimic bun";
- aplicarea etichetelor: "Sunt incapabila"
- vina e a celorlalti! Te preocupa plasarea vinei pe umerii cuiva -chiar si asumarea acestei vini- in loc sa te preocupe rezolvarea problemelor.
Dupa ce identifici exact care este afirmatia sau gandul pe care il repeti e bine sa incerci, constient, sa schimbi acest pattern. Profita de faptul ca postul aduce o anumita claritate si ca ne lasa se vedem mai limpede ceea ce este in jurul nostru pentru a-ti face ordine in viata!
Cum te pregatesti tu pentru sarbatori? Care sunt experientele tale din timpul postului?
Cum inveti sa fii fericit cu tine si cu ceilalti?
Nu te zgarci cu laptele in alimentatia copilului!
