Cum slăbești în trei zile ca să intri în rochia favorită

Recomandări:

1. Ține dietă timp de trei zile, fă pauză de două săptămâni, apoi repetă.

2. Nu consuma alcool.

3. Nu adăuga zahăr sau frișcă în cafea.

4. Dacă nu îți place untul de arahide, înlocuiește-l cu unt de migdale, semințe de dovleac sau hummus.

Ziua 1

Mic dejun: jumătate de grapefruit, o cană de cafea, o felie de pâine cu unt de arahide.

Prânz: jumătate de cană de ton, o felie de pâine, apă și cafea neagră sau ceai.

Cină: 85g din orice tip de carne, o cană de mazăre, jumătate de banană, un măr mic, o cană de înghețată de vanilie.

Ziua 2

Mic dejun: O felie de pâine, un ou, jumătate de banană.

Prânz: o cană de brânză cottage sau o felie de brânză cheddar, un ou fiert tare și 4 crackers.

Cină: 2 cârnați, o cană de broccoli, jumătate de cană de morcovi, jumătate de banană, jumătate de cană de înghețată de vanilie.

Ziua 3
Micul dejun:o ceaşcă de ceai negru sau de cafea, un măr, 100 g de brânză sărată,cinci biscuiţi graham.

Prânz:un ou fiert tare,o felie de pâine prăjită,o ceaşcă de ceai.

Cină:o conservă de ton,un morcov, 200 g conopidă fiartă,o portocală, 50 g îngheţată de vanilie cu conţinut mic de grăsimi.