facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 29 iulie 2022: Balanțele își rezolvă problemele,...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată de fraudă fiscală, a refuzat un acord cu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock evocă pentru prima dată palma primită de la...

Citeste mai mult»

Cum sa te simti confortabil in costum de baie

De în Sanatate 3 iul 2014
In aceasta perioada ai nevoie de cateva lucruri esentiale care sa te faca sa te simti increzatoare atunci cand porti un costum de baie. Asa ca trebuie sa lucrezi un pic mai mult la capitolul sanatate emotionala.

Noi toate trecem prin aceasta lume "inundata" de notiuni prescrise despre cum ar trebui sa arate corpurile noastre. Cu astfel de mesaje puternice, este usor sa internalizezi ideea ca trupurile noastre ne reflecta, intr-un fel, pe noi insine ca un intreg.

Iar specialistii in psihologie spun ca femeile simt adesea - prin faptul ca au esuat sa isi modeleze corpul dupa un tipar pe care ele il considera acceptabil - ca au esuat ca oameni.

21 de complexe pe care NU trebuie sa le ai cand porti costum de baie

In pregatirea pentru vara, ne strangem trupul si ne "sugem" burta, strambam din nas si pufaim a dezgust, ori incercam sa ne facem mici si nevazute, plangem crezand ca fiecare kilogram sau gram ne face mai putin simpatice, mai putin iubite, mai putin dorite, mai putin persoana aceea care "ar trebui" sa fim, in opinia noastra. Dar, spun psihologii, daca urmaresti un numar magic pe care sa ti-l indice cantarul din baie, acesta va face prea putin pentru a modifica fericirea noastra sau sentimentul de auto-acceptare.

In plin sezon de vara, cand plaja si soarele pun stapanire pe concediile noastre, primul pas in directia confruntarii cu blocajele legate de corpul nostru imbracat in costum de baie este sa concediem politia mentala a corpului. Iata mai jos cateva strategii pentru a merge mai departe in ceea ce priveste acceptarea corpului tau si vei intelege de ce trebuie sa te bucuri de vara:

1. Pregateste-te. Daca te pregatesti pentru o zi petrecuta in soare, anticipeaza nevoia de a te fixa pe anumite "zone problema", practicand un tip de meditatie atenta, cu mesaje pozitive fata de corp si focusandu-te pe corpul tau. Ia in considerare sfatul specialistilor: acela de a face meditatie intre 5 si 10 minute, timp in care sa te concentrezi pe ganduri pline de compasiune (de exemplu, "Pot fi fericita") si perfectioneaza-ti abilitatea de a renunta la judecatile obisnuite.

2. Concentreaza-te. Cand iti dai seama ca te-ai fixat pe defectele fizice, ia in considerare o schimbare a directiei: canalizeaza-ti acea energie in preocupari alternative care sa consolideze sentimentul tau de competenta. Asa va fi mai putin probabil sa te afunzi in nemultumirea fata de corpul tau cand iti vei aminti de mai multe moduri prin care poti face o impresie in lume. Daca lenevesti pe plaja si te gandesti la "defectele" corpului tau, reorienteaza-te catre ceva activ si/sau social.

Fie ca lovesti o minge de volei si pui la cale un meci, fie ca inoti de placere si dai cateva ture sau te joci un joc de societate langa piscina, implicarea si angajarea in anumite activitati placute iti va reaminti de cele mai multe moduri in care corpul si mintea te servesc. Daca esti singura, atunci asculta valurile marii sau priveste copiii care construiesc mandri un castel de nisip. Aceste intamplari simple iti reamintesc de niste surse infinite de bucurie si recunostinta.

3. Pastreaza-ti o companie buna. Analizeaza cu atentie persoanele in compania carora te afli sau te vei afla la un moment dat. Ai anumiti prieteni cu care te angajezi in mod curent in discutii despre grasimea de pe abdomen? Asigura-te ca te protejezi pe tine ca si cand ai proteja-o pe fiica ta sau un prieten.

Ai drepturi depline cand vine vorba de a-i spune unui prieten ca acele comentarii critice concentrate pe corp au un impact negativ asupra ta; si poti sa ii ceri lui/ei sa se abtina de la vorbe jignitoare si alte comentarii in prezenta ta. Este posibil ca grupul tau de prieteni foarte apropiati sa fie de acord sa elimine cu totul discutiile despre grasi, grasute ori grasimea de pe anumite parti ale corpului, creand astfel un mediu sigur si de suport, in care cei dragi te sprijina si te ajuta sa te simti bine in pielea ta.

4. Practica. Petrece mai mult timp in tinute vestimentare despre care simti ca te dezvaluie, ca arata mai mult din tine asa cum esti. Incearca sa porti "hainele interzise", cum ar fi printurile si culorile vii, puternice, fuste scurte si pantaloni scurti. Atunci cand intri in aceste tinute vestimentare pe care initial le considerai incomode, iti construiesti de fapt curajul si realizezi ca meriti sa te simti confortabil si ca meriti sa fii vazuta.

5. Aminteste-ti: tu nu esti corpul tau. Cu astfel de fixatii ale societatii in ceea ce priveste imaginea ideala a corpului femeii, poate fi usor sa uitam ca "lucrul" fizic pe care il prezentam (si pe care il folosim pentru a ne deplasa prin lume) nu ne defineste. Specialistii in psihologie spun ca putem alege sa ne ascundem, afundandu-ne in ideea ca defectele corpului nostru sunt reflectii negative ale persoanei noastre, ca un intreg.

Sau putem sa decidem ca acesta este corpul nostru, cu celulita, colacei de grasime si toate celelalte lucruri care vin la pachet. Si nu reprezinta "doar" un corp, pana la urma; trupurile noastre sunt cele care ne permit sa ne deplasam prin lume, sa imbratisam oamenii pe care ii iubim, sa punem pixul pe hartie cand avem inspiratie si sa ocupam tot spatiul la care avem toti dreptul. Sursa.

Citeste si: Cum te percep barbatii in functie de costumul de baie pe care-l porti 

Asa obtii un abdomen plat pentru ziua in care mergi la piscina

Corp sexy pe plaja in 4 pasi simpli

Iata de ce este mai usor sa slabesti VARA

Costume de baie pentru vara lui 2014: Tendinte si recomandari

Sursa foto: www.beutifulmagazine.com

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 aug