horoscop

Horoscop 8 decembrie 2021: Taurii ar putea să primească o...

Citeste mai mult»
andra gogan

Câți bani câștigă Andra Gogan: Am un salariu decent, nu...

Citeste mai mult»
zmeura

Fructul care întrece căpșunele și roșiile la capitolul...

Citeste mai mult»
Jussie Smollett

Actorul Jussie Smollett, invinuit că şi-a înscenat un...

Citeste mai mult»
covid-19

Anthony Fauci: Este ”aproape sigur” că Omicron nu este o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 decembrie 2021: Berbecii trebuie să fie mai...

Citeste mai mult»
coronavirus

Un medicament dezvoltat de Roche împotriva artritei,...

Citeste mai mult»
fostul principe nicolae

Fostul principe Nicolae şi soţia sa, Alina de Roumanie,...

Citeste mai mult»
sandra bullock

Sandra Bullock spune că a crezut că o să moară din cauza...

Citeste mai mult»
william si printesa diana

Prinţul William, mărturisire neașteptată. Momentul în...

Citeste mai mult»
condimente

Pericolul din condimente. Nutriționistul Laura Ene te...

Citeste mai mult»
casnicie

Top cinci motive pentru care a doua căsătorie poate fi...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre cine e vinovat pentru incidentul...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney a refuzat 35 de milioane de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a câştigat bătălia juridică cu tabloidul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 decembrie 2021: Racii au parte de bucurii,...

Citeste mai mult»
antidepresive

Alimentele pe care nu ai voie să le consumi dacă iei...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre incidentul fatal de pe platoul de...

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»

Cum sa te simti confortabil in costum de baie

De în Sanatate 3 iul 2014
In aceasta perioada ai nevoie de cateva lucruri esentiale care sa te faca sa te simti increzatoare atunci cand porti un costum de baie. Asa ca trebuie sa lucrezi un pic mai mult la capitolul sanatate emotionala.

Noi toate trecem prin aceasta lume "inundata" de notiuni prescrise despre cum ar trebui sa arate corpurile noastre. Cu astfel de mesaje puternice, este usor sa internalizezi ideea ca trupurile noastre ne reflecta, intr-un fel, pe noi insine ca un intreg.

Iar specialistii in psihologie spun ca femeile simt adesea - prin faptul ca au esuat sa isi modeleze corpul dupa un tipar pe care ele il considera acceptabil - ca au esuat ca oameni.

21 de complexe pe care NU trebuie sa le ai cand porti costum de baie

In pregatirea pentru vara, ne strangem trupul si ne "sugem" burta, strambam din nas si pufaim a dezgust, ori incercam sa ne facem mici si nevazute, plangem crezand ca fiecare kilogram sau gram ne face mai putin simpatice, mai putin iubite, mai putin dorite, mai putin persoana aceea care "ar trebui" sa fim, in opinia noastra. Dar, spun psihologii, daca urmaresti un numar magic pe care sa ti-l indice cantarul din baie, acesta va face prea putin pentru a modifica fericirea noastra sau sentimentul de auto-acceptare.

In plin sezon de vara, cand plaja si soarele pun stapanire pe concediile noastre, primul pas in directia confruntarii cu blocajele legate de corpul nostru imbracat in costum de baie este sa concediem politia mentala a corpului. Iata mai jos cateva strategii pentru a merge mai departe in ceea ce priveste acceptarea corpului tau si vei intelege de ce trebuie sa te bucuri de vara:

1. Pregateste-te. Daca te pregatesti pentru o zi petrecuta in soare, anticipeaza nevoia de a te fixa pe anumite "zone problema", practicand un tip de meditatie atenta, cu mesaje pozitive fata de corp si focusandu-te pe corpul tau. Ia in considerare sfatul specialistilor: acela de a face meditatie intre 5 si 10 minute, timp in care sa te concentrezi pe ganduri pline de compasiune (de exemplu, "Pot fi fericita") si perfectioneaza-ti abilitatea de a renunta la judecatile obisnuite.

2. Concentreaza-te. Cand iti dai seama ca te-ai fixat pe defectele fizice, ia in considerare o schimbare a directiei: canalizeaza-ti acea energie in preocupari alternative care sa consolideze sentimentul tau de competenta. Asa va fi mai putin probabil sa te afunzi in nemultumirea fata de corpul tau cand iti vei aminti de mai multe moduri prin care poti face o impresie in lume. Daca lenevesti pe plaja si te gandesti la "defectele" corpului tau, reorienteaza-te catre ceva activ si/sau social.

Fie ca lovesti o minge de volei si pui la cale un meci, fie ca inoti de placere si dai cateva ture sau te joci un joc de societate langa piscina, implicarea si angajarea in anumite activitati placute iti va reaminti de cele mai multe moduri in care corpul si mintea te servesc. Daca esti singura, atunci asculta valurile marii sau priveste copiii care construiesc mandri un castel de nisip. Aceste intamplari simple iti reamintesc de niste surse infinite de bucurie si recunostinta.

3. Pastreaza-ti o companie buna. Analizeaza cu atentie persoanele in compania carora te afli sau te vei afla la un moment dat. Ai anumiti prieteni cu care te angajezi in mod curent in discutii despre grasimea de pe abdomen? Asigura-te ca te protejezi pe tine ca si cand ai proteja-o pe fiica ta sau un prieten.

Ai drepturi depline cand vine vorba de a-i spune unui prieten ca acele comentarii critice concentrate pe corp au un impact negativ asupra ta; si poti sa ii ceri lui/ei sa se abtina de la vorbe jignitoare si alte comentarii in prezenta ta. Este posibil ca grupul tau de prieteni foarte apropiati sa fie de acord sa elimine cu totul discutiile despre grasi, grasute ori grasimea de pe anumite parti ale corpului, creand astfel un mediu sigur si de suport, in care cei dragi te sprijina si te ajuta sa te simti bine in pielea ta.

4. Practica. Petrece mai mult timp in tinute vestimentare despre care simti ca te dezvaluie, ca arata mai mult din tine asa cum esti. Incearca sa porti "hainele interzise", cum ar fi printurile si culorile vii, puternice, fuste scurte si pantaloni scurti. Atunci cand intri in aceste tinute vestimentare pe care initial le considerai incomode, iti construiesti de fapt curajul si realizezi ca meriti sa te simti confortabil si ca meriti sa fii vazuta.

5. Aminteste-ti: tu nu esti corpul tau. Cu astfel de fixatii ale societatii in ceea ce priveste imaginea ideala a corpului femeii, poate fi usor sa uitam ca "lucrul" fizic pe care il prezentam (si pe care il folosim pentru a ne deplasa prin lume) nu ne defineste. Specialistii in psihologie spun ca putem alege sa ne ascundem, afundandu-ne in ideea ca defectele corpului nostru sunt reflectii negative ale persoanei noastre, ca un intreg.

Sau putem sa decidem ca acesta este corpul nostru, cu celulita, colacei de grasime si toate celelalte lucruri care vin la pachet. Si nu reprezinta "doar" un corp, pana la urma; trupurile noastre sunt cele care ne permit sa ne deplasam prin lume, sa imbratisam oamenii pe care ii iubim, sa punem pixul pe hartie cand avem inspiratie si sa ocupam tot spatiul la care avem toti dreptul. Sursa.

Citeste si: Cum te percep barbatii in functie de costumul de baie pe care-l porti 

Asa obtii un abdomen plat pentru ziua in care mergi la piscina

Corp sexy pe plaja in 4 pasi simpli

Iata de ce este mai usor sa slabesti VARA

Costume de baie pentru vara lui 2014: Tendinte si recomandari

Sursa foto: www.beutifulmagazine.com

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 dec