Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Cum previi hipertensiunea prin dietă. Alimente pe care să le consumi frecvent

În Diete 7 apr 2022

Persoanele care își iau necesarul de proteine din patru sau mai multe surse pe săptămână au cu 66% mai puține șanse de a se confrunta cu hipertensiune arterială decât persoanele care consumă proteine din două sau mai puține surse, potrivit unui nou studiu realizat în China.

salata verde

Studiul, publicat în jurnalul Hypertension, se bazează pe date obținute din 1997 până în 2015 de la 12.200 de adulți din China, în cadrul Sondajului de Sănătate și Nutriție din China.

Participanții au fost evaluați în funcție de numărul surselor de proteine pe care le-au consumat din opt categorii. Aceste surse de proteine includ cereale integrale, cereale rafinate, carne roșie procesată, carne roșie neprocesată, carne de pasăre, pește, ouă și leguminoase. Pentru fiecare sursă consumată, participanților li s-a acordat un punct, potrivit Antena 3. 

După șase ani, cercetătorii au urmărit participanții pentru a evalua dacă aceștia au dezvoltat hipertensiune arterială de la sondajul inițial.

Cercetătorii au descoperit că mai mult de 35% dintre participanți au dezvoltat hipertensiune arterială precoce.

Participanții care au consumat patru sau mai multe surse de proteine pe săptămână au avut un risc cu 66% mai scăzut de a dezvolta hipertensiune arterială, comparativ cu cei care au consumat două sau mai puține surse de proteine pe săptămână.

„Nutriția poate fi o măsură ușor accesibilă și eficientă pentru a lupta împotriva hipertensiunii arteriale. Alături de grăsimi și carbohidrați, proteinele sunt unul dintre cei trei macronutrienți de bază.

O dietă echilibrată cu proteine din surse diferite poate ajuta la prevenirea dezvoltării hipertensiunii arteriale.”, a spus autorul studiului, Xianhui Qin, MD, de la Centrul Național de Cercetare Clinică pentru Boli de Rinichi de la Spitalul Nanfang de la Universitatea Medicală de Sud din Guangzhou, China, în comunicatul de presă.

Cauzele comune ale hipertensiunii arteriale sunt consumul crescut de alimente procesate și consumul ridicat de alcool. Tensiunea arterială poate fi, de asemenea, afectată de istoricul familial sau de alte medicamente.

În afară de medicamentele pentru tensiunea arterială, există modalități naturale de a reduce tensiunea arterială, prin ajustări la stilul de viață. Gestionarea stresului, somnul între șapte și nouă ore pe noapte și 150 de minute de activitate fizică pe săptămână pot ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar