zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cheia unei diete eficiente: Mananca dulciuri la micul dejun

În Diete 8 feb 2012
Respectarea unei diete nu este deloc o treaba usoara. Trecand peste partea dificila cu urmarea unui regim alimentar strict, te lovesti, apoi, de esec, nereusind sa iti mentii geutatea.

Dar cu ajutorul unui truc descoperit de cercetatorii de la Universitatea din Tel Aviv o dieta poate fi usoara si eficienta in acelasi timp.

Potrivit lor, un consum de pana la 600 de calorii provenite din preparate dulci la micul dejun este un truc eficient pentru cei care tin dieta, ajutandu-i sa faca fata poftelor dar si sa isi mentina cu succes greutatea dupa, relateaza dailymail.co.uk.

Eficienta acestui truc consta in ora la care consumi aceste calorii. Trebuie sa mananci dimineata, la micul dejun, pentru ca in acest moment al zilei metabolismul nostru este intr-o stare activa si astfel poti reusi sa arzi mai eficient caloriile de-a lungul zilei.

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei pentru ca regleaza hormonul care determina senzatia de foame. Mai mult, mancatul dimineata iti confera energia necesara pentru a face fata sarcinilor in decursul zilei, joaca un rol important in buna functionare a creierului si stimuleaza metabolismul, ceea ce este crucial in procesul de slabire si de mentinere a greutatii dupa.

Profesorul Daniela Jakubowicz sustine ca evitarea dulciurilor poate duce la o dependenta psihologica pentru o durata lunga de timp. Asa ca incluzand la micul dejun cateva din aceste rasfaturi culinare te poate ajuta sa iti controlezi poftele in decursul zilei.

Studiul s-a desfasurat pe o perioada de 32 de saptamani, perioada in care participantilor li s-a cerut sa adauge la micul dejun prajituri si ciocolata. Rezultatele obtinute arata ca personalele din grupul care a mancat dulciuri la micul dejun a reusit sa slabeasca pana la 18 kilograme, spre deosebire de cei care au evitat consumul lor pe durata studiului. Mai mult, primul grup a reusit sa isi mentina greutatea dobandita dupa dieta pentru mai mult timp decat grupul secund.

Potrivit profesorului Jakubowicz, una dintre cele mai mari provocari cu care ne confruntam este mentinerea greutatii dupa dieta. O dieta restrictiva care iti interzice consumul de dulciuri poate ca sunt eficiente pe moment, dar, dupa terminarea dietei, riscul de a cadea prada poftelor si de a sfarsi in final cu o greutate mai mare decat cea initiala este foarte ridicat.

Concluzia sustinuta de grupul de cercetatori care au realizat acest studiu este ca daca vrei ca dieta sa fie una eficienta, alege satisfacerea poftelor intr-o maniera responsabila si nu deprivarea.

Feminis iti pune la dispozitie un dosar complet de diete - Alege-o pe cea care ti se potriveste!

Dieta in impas? Poftele pot fi amanate

Ghid pentru silueta perfecta: Cum sa faci fata poftelor

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 ian