zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»
Anthony

Anthony Hopkins şi Salma Hayek au dansat împreună în Ţara...

Citeste mai mult»
bicarbonat de sodiu

Cum să faci curățenie de Paște cu ajutorul bicarbonatului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 aprilie 2021: Taurii au parte de momente...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor participa la un concert caritabil

Citeste mai mult»

Cheia unei diete eficiente: Mananca dulciuri la micul dejun

În Diete 8 feb 2012
Respectarea unei diete nu este deloc o treaba usoara. Trecand peste partea dificila cu urmarea unui regim alimentar strict, te lovesti, apoi, de esec, nereusind sa iti mentii geutatea.

Dar cu ajutorul unui truc descoperit de cercetatorii de la Universitatea din Tel Aviv o dieta poate fi usoara si eficienta in acelasi timp.

Potrivit lor, un consum de pana la 600 de calorii provenite din preparate dulci la micul dejun este un truc eficient pentru cei care tin dieta, ajutandu-i sa faca fata poftelor dar si sa isi mentina cu succes greutatea dupa, relateaza dailymail.co.uk.

Eficienta acestui truc consta in ora la care consumi aceste calorii. Trebuie sa mananci dimineata, la micul dejun, pentru ca in acest moment al zilei metabolismul nostru este intr-o stare activa si astfel poti reusi sa arzi mai eficient caloriile de-a lungul zilei.

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei pentru ca regleaza hormonul care determina senzatia de foame. Mai mult, mancatul dimineata iti confera energia necesara pentru a face fata sarcinilor in decursul zilei, joaca un rol important in buna functionare a creierului si stimuleaza metabolismul, ceea ce este crucial in procesul de slabire si de mentinere a greutatii dupa.

Profesorul Daniela Jakubowicz sustine ca evitarea dulciurilor poate duce la o dependenta psihologica pentru o durata lunga de timp. Asa ca incluzand la micul dejun cateva din aceste rasfaturi culinare te poate ajuta sa iti controlezi poftele in decursul zilei.

Studiul s-a desfasurat pe o perioada de 32 de saptamani, perioada in care participantilor li s-a cerut sa adauge la micul dejun prajituri si ciocolata. Rezultatele obtinute arata ca personalele din grupul care a mancat dulciuri la micul dejun a reusit sa slabeasca pana la 18 kilograme, spre deosebire de cei care au evitat consumul lor pe durata studiului. Mai mult, primul grup a reusit sa isi mentina greutatea dobandita dupa dieta pentru mai mult timp decat grupul secund.

Potrivit profesorului Jakubowicz, una dintre cele mai mari provocari cu care ne confruntam este mentinerea greutatii dupa dieta. O dieta restrictiva care iti interzice consumul de dulciuri poate ca sunt eficiente pe moment, dar, dupa terminarea dietei, riscul de a cadea prada poftelor si de a sfarsi in final cu o greutate mai mare decat cea initiala este foarte ridicat.

Concluzia sustinuta de grupul de cercetatori care au realizat acest studiu este ca daca vrei ca dieta sa fie una eficienta, alege satisfacerea poftelor intr-o maniera responsabila si nu deprivarea.

Feminis iti pune la dispozitie un dosar complet de diete - Alege-o pe cea care ti se potriveste!

Dieta in impas? Poftele pot fi amanate

Ghid pentru silueta perfecta: Cum sa faci fata poftelor

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 mai