condimente

Pericolul din condimente. Nutriționistul Laura Ene te...

Citeste mai mult»
casnicie

Top cinci motive pentru care a doua căsătorie poate fi...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre cine e vinovat pentru incidentul...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney a refuzat 35 de milioane de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a câştigat bătălia juridică cu tabloidul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 decembrie 2021: Racii au parte de bucurii,...

Citeste mai mult»
antidepresive

Alimentele pe care nu ai voie să le consumi dacă iei...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre incidentul fatal de pe platoul de...

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»

Cheia unei diete eficiente: Mananca dulciuri la micul dejun

În Diete 8 feb 2012
Respectarea unei diete nu este deloc o treaba usoara. Trecand peste partea dificila cu urmarea unui regim alimentar strict, te lovesti, apoi, de esec, nereusind sa iti mentii geutatea.

Dar cu ajutorul unui truc descoperit de cercetatorii de la Universitatea din Tel Aviv o dieta poate fi usoara si eficienta in acelasi timp.

Potrivit lor, un consum de pana la 600 de calorii provenite din preparate dulci la micul dejun este un truc eficient pentru cei care tin dieta, ajutandu-i sa faca fata poftelor dar si sa isi mentina cu succes greutatea dupa, relateaza dailymail.co.uk.

Eficienta acestui truc consta in ora la care consumi aceste calorii. Trebuie sa mananci dimineata, la micul dejun, pentru ca in acest moment al zilei metabolismul nostru este intr-o stare activa si astfel poti reusi sa arzi mai eficient caloriile de-a lungul zilei.

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei pentru ca regleaza hormonul care determina senzatia de foame. Mai mult, mancatul dimineata iti confera energia necesara pentru a face fata sarcinilor in decursul zilei, joaca un rol important in buna functionare a creierului si stimuleaza metabolismul, ceea ce este crucial in procesul de slabire si de mentinere a greutatii dupa.

Profesorul Daniela Jakubowicz sustine ca evitarea dulciurilor poate duce la o dependenta psihologica pentru o durata lunga de timp. Asa ca incluzand la micul dejun cateva din aceste rasfaturi culinare te poate ajuta sa iti controlezi poftele in decursul zilei.

Studiul s-a desfasurat pe o perioada de 32 de saptamani, perioada in care participantilor li s-a cerut sa adauge la micul dejun prajituri si ciocolata. Rezultatele obtinute arata ca personalele din grupul care a mancat dulciuri la micul dejun a reusit sa slabeasca pana la 18 kilograme, spre deosebire de cei care au evitat consumul lor pe durata studiului. Mai mult, primul grup a reusit sa isi mentina greutatea dobandita dupa dieta pentru mai mult timp decat grupul secund.

Potrivit profesorului Jakubowicz, una dintre cele mai mari provocari cu care ne confruntam este mentinerea greutatii dupa dieta. O dieta restrictiva care iti interzice consumul de dulciuri poate ca sunt eficiente pe moment, dar, dupa terminarea dietei, riscul de a cadea prada poftelor si de a sfarsi in final cu o greutate mai mare decat cea initiala este foarte ridicat.

Concluzia sustinuta de grupul de cercetatori care au realizat acest studiu este ca daca vrei ca dieta sa fie una eficienta, alege satisfacerea poftelor intr-o maniera responsabila si nu deprivarea.

Feminis iti pune la dispozitie un dosar complet de diete - Alege-o pe cea care ti se potriveste!

Dieta in impas? Poftele pot fi amanate

Ghid pentru silueta perfecta: Cum sa faci fata poftelor

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 dec