Orice femeie care a slabit la un moment dat stie ca cea mai grea parte nu este, de fapt, sa topeasca kilogramele. Cel mai greu este sa iti mentii greutatea, sa impiedici ca acele kilograme sa revina si sa iti strice toate eforturile. La urma urmei, o data ce nu mai vezi dovada (la nivel vizual) eforturilor tale de zi cu zi, este mai greu sa gasesti motivatia in interiorul tau pentru a continua lupta cu kilogramele. Dar acum nu mai este cazul.
Un psiholog american explica, de fapt, care este cea mai buna modalitate de a-ti mentine greutatea la nivelul dorit. Raspunsul specialistului strain: tot ce trebuie sa faci este sa incepi sa fii mentor pentru o alta persoana, in eforturile ei de a slabi si de a scapa de kilograme, iar acest lucru te va ajuta si pe tine sa tii kilogramele la distanta.
Exista cateva motive pentru care un mentor in procesul de slabire este o strategie atat de eficienta. In primul rand, asta te va seta pe modul de "profesor" sau "invatator". Iti ofera un sens, pentru ca tu stapanesti "arta" procesului de pierdere in greutate. Nu doar ca ai atins acest scop dificil, dar l-ai internalizat suficient de mult pentru a impartasi ceea ce ai invatat tu pana acum cu altcineva, fie ca este o prietena sau o colega.
Iar faptul ca esti nevoita sa explici lucrurile unei alte persoane nu doar ca te forteaza sa stii exact ceea ce faci si sa stii despre ceea ce vorbesti, dar, de asemenea, te asigura ca iti faci temele si esti atenta la detalii - toti acestia sunt factori necesari daca vrei sa tii kilogramele la distanta si sa nu te mai ingrasi la loc odata ce-ai slabit.
Un alt motiv pentru care efectul de mentor face minuni este ca, practic, este un memento constant care te readuce in locul mental in care te aflai atunci cand ai slabit, de fapt, initial acele kilograme. Iar cand iti amintesti lupta pe care ai dus-o, iti va fi mai usor sa rezisti in fata bunatatilor si sa mergi la sala, astfel incat nu vei mai fi nevoita sa te intorci vreodata in acea etapa dificila a vietii tale. Sursa.
Citeste si: 5 greseli pe care le faci post-antrenament
Dieta oligoantigenica - mai sanatoasa in 3 pasi
3 semne care arata ca ar trebui sa mananci mai multi carbohidrati
Adela Popescu iti prezinta un mic dejun ingenios
Cum sa storci o lamaie cu mana, cu farculita sau cu lingura
