Ce se întâmplă în corpul tău când stai cocoşat

Iată câteva dintre efectele negative ale unei posturi greşite, pe care ar trebui să le iei în calcul atunci când alegi să nu îţi supraveghezi poziţia atunci când stai aşezată pe un scaun.

1. Dureri de cap

Simţi că îţi plezneşte capul fără motiv? Ei bine, faptul că stai cocoşată duce la tensionarea muşchilor din zona gâtului, iar până la dureri de cap nu mai e decât un pas. Dacă ţii spatele şi gâtul drept, ai şanse mai mari de a preveni durerile cronice de cap.

2. Modul în care respiri se schimbă

Când nu stai dreaptă, pieptul se strânge, muşchii se contractă şi împreună cu alţi factori, alterează modul în care inspiri. Dacă nu faci o schimbare cât de curând, aceste modificări la nivelul respiraţiei pot deveni permanente.

3. Forţa la nivelul trunchiului scade

Este un cerc vicios, în care lipsa unui antrenament corespunzător al muşchilor trunchiului duce la o postură greşită, care la rândul ei slăbeşte şi mai mult partea superioară a corpului. O postură greşită anulează chiar şi eforturile depuse la sală. Prin urmare, pune accentul asupra exerciţiilor care lucrează spatele şi umerii, pentru a avea suficientă susţinere când adopţi o poziţie corectă. Vei arăta excelent şi te vei simţi extraordinar.

4. Stima de sine scade

Dincolo de faptul că arată urât, o postură greşită te face să ai mai puţină încredere în tine. Studii arată că depresia este strâns legată de postura adoptată. Cei care stau cocoşaţi au, de regulă, o imagine mai proastă despre ei înşişi. Aşadar, stai dreaptă pentru a combate gândurile negative.

5. Apare constipaţia

Faptul că stai cocoşată afectează şi poziţia organelor interne. Astfel apare şi constipaţia, în urma poziţiei necorespunzătoare.

6. Memoria îţi este afectată

Ai senzaţia că uiţi tot mai mult? Ei bine, postura poate fi de vină. Când stai cocoşată, circulaţia este îngreunată, ceea ce duce la o proastă oxigenare a creierului. Acesta este motivul pentru care uneori simţi că mintea îţi este înceţoşată şi uiţi mai des.